Задля справжності один із членів Mozgásvilág.hu справді завагітнів і згодом регулярно бігав 🙂
Ця стаття почалася як засвоювана наукова стаття: що говорять лікарі, що можна, а що не можна робити, що відбувається під час бігу. Тоді містер Бос вирішив бути більш людським експериментом: і задля довіри він обрав не письменника чоловічої статі, а мене, і своїм обов’язком зобов’язаний вчитися не лише з книг (мережі). Таким чином, як слухняна робоча сила, я опосередковую пробіжку живота із зростаючим животом.
Місяць 1 (грудень-січень)
Вам не потрібен тест на вагітність, щоб змусити людину підозрювати. Досить сказати два-три тижні, щоб вирушити в звичайному одязі на лісовий пробіг. Якщо ми раніше займалися спортом з надзвичайно практичною «груддю для бігу» (ви маєте на увазі, вона не звисає до живота), то зараз боляче і напружується, враховуючи, що наш спортивний бюстгальтер до сих пір не мусив утримувати кілограмів . У будь-якому випадку, ніяких інших проблем, навіть сам рух проходить добре, просто не будь таким напруженим ... Так, вправи для сну та йоги на боці або на животі можуть бути незручними.
Місяць 2 (січень-лютий)
Малюнки 5-6. тижнями все супер (за винятком грудей, але принаймні вони більші, що є перевагою для багатьох з нас).
Однак для когось ніколи, для мене, 5-й тиждень починається з болю в животі. І тоді я теж починаю нижчу точку своєї бігової кар’єри.
Кожен пробіг починається в гору, враховуючи, що я починаю біля підніжжя Піліса. Що практично, тому що при кожному підйомі шлункова кислота закрадається в моє горло, постійно, ніби це потрібно мочитися (від «напруги»), як тільки мені вдається сховатися в кущі вісім разів за 1 годину. Ну, тому я не бігаю на Острів, але там було б соромніше.
Оскільки мій шлунок не хоче бачити воду (негайну блювоту), ні чаю (схожий на попередній), ні соку (бо він солодкий), ні чого б то не було, більшість апельсинів та яблук, тренування трохи проблематично. У нормальній формі приблизно Я витримую 23 км на голодний шлунок без сніданку та пиття, дотепер я помру за 40 хвилин. До речі, я роблю свої 40-хвилинні нігті за 1 годину і не ходжу, просто часто стою осторонь. Я беру з собою напій і роблю ковток його приблизно кожні дві хвилини, щоб кислота зникла з горла, але безрезультатно. Якщо я випадково доберусь до горизонтальної місцевості, ситуація буде на градус кращою (писати треба лише кожні 4 хвилини, а не 1), але оскільки це Піліс, відносно рідко не спускатись і не підніматися по дорозі. І звичайно, це відсмоктує, що ми могли б спіймати, щоб струсити, але в такому темпі я нічого не трясу. Це як хтось постійно сидить на сечовому міхурі людини, хоча хтось має розмір лише з чорницю, тому було б зайвим щось ловити.
Мої груди все ще болять, але оскільки шлункова кислота в сто разів гірша, вона вже не з’являється. Якщо я не рухаюся, я можу витримати дві години, не ївши, але під час тренування, протягом години, мені буде дуже, дуже погано без їжі. На своїх сільських дорогах мені вдається впасти на заморозок товщиною в міліметри, і у мене також постійно з’являється кислота в горлі від нахилу вперед, тому вона також виходить для використання на вулиці Монті.
Місяць 3 (лютий-березень)
Він засуджений лежати на 8-му тижні спазму. Я можу тримати це протягом трьох днів, а потім знову починаю ставити лісову прогулянку на порядок денний. Оскільки дороги все ще не гладкі, мені доводиться йти в гору, а це, в свою чергу, не приносить користі: у мене починає кровоточити від кожного напруження.
Hja, будь ласка, навіть 10-метровий підйом може бути напругою, дотепер це мені якось не спадало на думку ...
Зараз про біг не може бути й мови, але моє відчуття комфорту в будь-якому випадку далеко не грубіше. Я все ще не можу їсти, навіть якщо я не їжу, я хворий. Я навіть не наважуюсь біля холодильника, плити та раковини, бо лисиці теж виходять з їх думок ...
До того ж, якщо я все-таки рухаюся, я борюся з постійними каяттями, щоб не втратити дитину через це. Однак, оскільки я не пропускав пробіжки більше трьох тижнів у своєму житті, і навіть з розривом стрічки щиколотки, я стрибнув навколо Крови на півстопи, а не нічого не робив, зараз це трохи важко. Якщо я десь досягну (діючої) низької точки, тут насправді гірше не може бути.
Місяць 4 (березень-квітень)
Я починаю плавно підніматися, але знову ж таки їзда на велосипеді теж може тривати, але біг скромний. Навіть тренуючись на скелелазінні, я можу спуститися, лише постійно вживаючи фрукти, інакше за годину я повністю знесилюсь. Я лише дуже рідко і дуже мало кровоточу, і я довіряю своїм почуттям, коли мені доводиться судити, що багато і що ще може піти. Я не піднімаюся на стелю, тому що напруга живота погано падає, і я не наважуюся спускатися на йогу, тому що, наприклад, я взагалі не відчуваю, що робить погано.
Десь близько 15-го тижня я наважуся бігти: кислота стала набагато кращою, бризкання не надто багато, і - боже добрий! - Відчуваю теля.
Чесно кажучи, я навіть не пам’ятаю, коли востаннє це сталося. І він все ще залишається зниженим майже гірше, ніж вгору, горизонтальний найкраще, хоча мені все одно це подобається найменше. Найдивніше, що я не хочу балотуватися, хоча за 23 поспільні роки цього не сталося більше 3 днів. Плюс, якщо я все-таки виходжу на вулицю, мені стає набагато щасливіше після звичайного, що пов’язано зі свіжим лісом, щебетанням птахів, м’яким піском на додаток до ендорфінів, і тим не менше, я не можу отримати собі більше тиждень. Я вранці сонний, і якщо я хочу почати вчасно, мені доведеться вставати занадто рано, щоб бігти. Увечері ще темно, хоча одного дня я встигаю повернутися додому вчасно і звільняю цілий добрий вечірній пробіг. Але вранці не йде, ось і все.
5 місяць (квітень-травень)
Ранкова сонливість починає проходити і вставати добре. Насправді добре виходити бігти!
Собаки щасливі, нарешті повертають свого бігуна, якщо трохи повільний і кульгавий. Я досі не наважуюсь на коліна довше 1 години, тому що голод може розбити мене набагато швидше і раптово, але, на щастя, я на деякий час попрощався з кислотами. Іноді болить живіт, тоді я зупиняюсь і йду, сідаю, чекаю, поки покращиться. Вам все одно доведеться часто мочитися, але це вже цілком керовано - очевидно, ви теж можете до цього звикнути. Насправді, якщо я вправний, я можу поговорити зі своєю донькою перед тим, як бігти, щоб спробувати розташуватися добре для комфорту обох нас. Очевидно, йому не подобається, коли я біжу, але він готовий з цим змиритися.
Живіт у мене ще не дуже видно, тому я зручно вписуюсь у спортивний одяг, хоча дуже важкі гумові штани мене вже турбують. На щастя, мої велосипедні штани гарбузові зручні і навіть ідеально підходять для бігу. Сходження йде добре, велосипед теж непоганий, але ці легенди говорять, що це 5-6. місяці ми сильніші, ніж до вагітності, я не знаю, звідки вони беруться, можливо, від чоловіка-гінеколога добре, я практично повністю відмовляюся від енергійного бігу, він погано падає ні горизонтально, ні вниз. Насправді мені часто доводиться зупинятися, бо моєму животу не комфортно, але, на щастя, біг все одно приємний. Йому вдається виходити два-три рази на тиждень, що дещо заспокоює.
У моєму попередньому біговому житті легені завжди здавались раніше, тепер явно ноги слабші. Що не так, нудно завжди задихатися в будь-якому випадку, дуже весело, коли м’яз втомлюється, адже це набагато легше виправити - принаймні я сподіваюся.
6 місяць (травень-червень)
Хоча за зовнішнім виглядом він все ще набагато менший за середній показник, я вже чітко відчуваю в одязі, що живіт сильно виріс. Спортивні топи - це цілком добре, але штани менше, що, на жаль, має невелику неприємність: ви не можете отримати одяг для вагітних. Проте нацистський байкер повинен ставати кращим і кращим, тому що дитина почне протестувати, якщо стисне гуму.
Біг не йде погано, скажімо, не особливо добре, але я вже роблю півторагодинні кола, це правда, я ввожу живіт раз-два, тому йду і сиджу 5 хвилин.
Мій енергетичний рівень, з іншого боку, нормальний, тобто я можу бігати на велосипеді або бігати плавати один за одним, і я навіть не хочу голодувати до смерті, хоча дві години занять спортом не обходяться без їжі.
На моєму колись 8, зараз 14-хвилинному підйомі, мені потрібно лише один раз пописати, і навіть якщо диво трапиться, не один раз. Оскільки йшов сильний дощ, я можу довгий час бігати босоніж, що чудово себе почуває на м’якому піску або просоченій лісовій землі.
Моя самооцінка та его щодня перебувають під жахливим навантаженням, тому що на моєму велосипеді їздять люди, які, як би мовити, зазвичай не кидали мені виклику. Зараз, однак, я просто погано бігаю, несвідомо тримаю пульс, також не пітнію за 45 хвилин (крім випадків, коли надходить перша хвиля спеки). І перші кілька хвилин їзди на велосипеді завжди важкі, бо сидіти на сидінні, звичайно, не зручно, адже ходити на підрамнику легше, ніж зазвичай, після бігу ...
Я знову можу пити воду з 5-го місяця, що є цілим благословенням у теплі, яке починається. Скажімо, з тих пір я не наважувався спробувати чай, мабуть, навіть до осені не спробую.
Біг ввечері, навпаки, стає малоймовірним. Я можу почати лише з ранку, і в основному на голодний шлунок, бо вдень і ввечері живіт у мене повністю повний і напружений. Небо і земля - це різниця між відчуттям вранці та відчуттям ввечері, тому вечірнє тренування зі скелелазіння також стає зростаючою проблемою. Особливо, якщо спекотно. Ось так я починаю звикати до плавання: хоча я теж сюди не поспішаю, все-таки є найменша різниця між моїми минулими і теперішніми результатами. Я намагаюся проводити дві пробіжки на тиждень, бо добре бувати в лісі і тому, що я такий лінивий, що не хочу перебудовувати все після 5-місячного перерви. Моя дочка адаптується, навіть якщо іноді каже, що їй незручно, вона терпить стільки, скільки потрібно. Він майже ніколи не рухається під час занять спортом, можливо, він відкривається на двох тренінгах зі скелелазіння, це правда, є відносно багато пасивних періодів, коли партнер піднімається.
Місяць 7 (червень-липень)
Два курси на тиждень проходять досить добре, але моя мотивація падає.
Я все ще можу бігати зранку, це не дуже страшно - гаразд, не в порівнянні з Кіліан - але це не хоче так сильно. Оскільки я знаю, що все ще хочу виступити в Troph Salzkammergut Trophy в середині липня, я поки не наважуюся зупиняти висхідні тренування, але моє бажання бігати зменшується з тижня на тиждень. Хоча і не дуже великий, живіт стає важчим, і навіть якщо під час бігу непогано, я ледве ходжу після цього через навантаження на м’язи тазового дна. Одного разу мені доводиться спринтом бігти до поїзда, я маю на увазі, що я бігаю в дуже хорошому темпі або проходжу 300 метрів, а потім витягуюся на крок ... Як диня, що штовхає бар’єр. Увечері після роботи неможливо почати, і навіть після 12 це смокче - набагато важче рухатися, весь живіт у мене напружений, очевидно, він повинен розширюватися. Тож якщо я не можу встати вранці вчасно, то в цей день бігу немає, і я знову починаю засипати, не так добре вставати з ліжка о, наприклад, о 6.30. Велосипед ще не такий поганий, хоча на моїх штанах стає все більше доріжок, і я відчуваю, що Сейдж намагається бути зручнішим.
Незважаючи на те, що я шукаю вагітну байкер-нацистку на небі та землі, я просто не шукаю.
Однак ранкова пробіжка дуже хороша, бо в ній не вистачає цього ендорфіну і, звичайно, щебетання птахів.
Потім у другі вихідні липня настає Зальц, найбільша в Австрії монтажна гонка, причому короткострокова, але я проходжу її порівняно легко. Я не відчуваю себе занадто напруженим, звичайно, не поспішаю. Мудрець подає один раз сигнал протягом усієї гонки, тоді я випрямляюся, щоб мати більше місць, але він все одно виходить на пенсію, очевидно, йому здається, що зараз не його час. Ми також катаємось у дні після перегону, ми піднімаємось на гору один раз, але я значно повертаю це після виступу. Зазвичай після Зальцу я щоранку бігаю по схилах гори, але зараз я ніколи не йду ...
Місяць 8 (липень-серпень)
В кінці липня, заради порядку, я раз на пробіжку, а потім виявляю, що це було востаннє. До побачення, бігу, до зустрічі в жовтні!
І все ж мені навряд чи доводиться мочитися відразу, і навіть не доводиться зупинятися - поки живіт не почне дивно боліти. Оскільки це новий біль, і я не можу класифікувати його, я відчуваю, що пора закінчувати. Тож відтепер я просто йду в ліс і зупиняюся, коли у мене твердне живіт. Ходьба, звичайно, дуже хороша, але їй все одно не вистачає бігових рухів, навіть якщо моє тіло цього анітрохи не хоче. Звичайно, я плаваю, але наприкінці липня, коли настає спека, я також відклав велосипед, бо боюся, що у мене закрутиться голова при 40 градусах. Тож купання обертається, я цілий день чекаю холодної води, якщо вранці вона не вміщується, після роботи котимось до озера в Дорозі і там охолоджуємось.
(Ми робимо те саме 18 серпня. Ми купаємось, тоді мій чоловік просить нас виїхати: із далекого кінотеатру чи концерту ми опиняємось у пабі за 5 хвилин від нас, де я п’ю бризку яблука, я в хорошому настрої, але щось прокляте хворе, я почуваюсь незручно. Потім я прокидаюсь у калюжі крові о 2 ночі, і оскільки диспетчер швидкої допомоги люб'язно рекомендує мені піти в пологовий будинок, ми їдемо. слава богу, здоровий, добре (незважаючи на кількість проковтнутої крові) і красивий. Лікарі переконуються, що плавання не має нічого спільного з тим, що сталося, це може бути тривала спека і хвороба, але, можливо, не 7. 7 годин після того, як я отримую імператора моя дочка, для якої незабаром ми почнемо шукати кросівки (одразу після бігового велосипеда).)