будь дуже обережним

Варіанти лікування однієї з найпоширеніших хвороб варіюються від найдосконаліших ліків до чогось такого популярного, як прогулянка в горах.

астма є захворювання хронічний через запалення з бронхів що створює герметичність і запобігає потраплянню повітря в легені правильно. Це може бути спричинено різними факторами, такими як вплив алергенів, інфекційних агентів або речовин у навколишньому середовищі, які спричиняють звуження бронхів.

здоров

В Іспанія, поширеність це захворювання зросла за останні роки, ймовірно, по відношенню до промисловий розвиток. "Зростання поширеності астми робить її серйозною і зростаючою глобальною проблемою охорони здоров'я", - говорить лікар. Франциско Хав'єр Альварес, Координатор району астми Іспанського товариства пульмонології та торакальної хірургії (SEPAR).

Захворювання, яке прийнято за астму

Крім того в нашій країні виділяється лише 2% ресурсів Від охорони здоров’я до цієї проблеми більшість витрат (до 70%) йде на неконтрольовану астму. ожиріння та куріння є уникнутими факторами ризику, які можуть спричинити це, і в останні роки це стало однією з основних причин прогулів на роботі та в школі.

Останній звіт SEPAR вказує, що астма є недодіагностується: За оцінками, близько 50% пацієнтів з астмою не діагностуються. Крім того, підраховано, що до 60-70% астматиків вони не мають належного контролю її хвороба.

Запобігання - це головне

Ліки від астми не існує, але хороша новина полягає в тому, що проблеми, пов’язані з нею, можна пом’якшити шляхом лікування, одна з найдорожчих. Щорічне середньостатистичне захворювання хворих на астму, які страждають принаймні від одного нападу на рік, становить 1950 євро, що є показником становить 1,872 млн якщо враховувати все постраждале населення в Іспанії.

Спочатку, ви повинні ідентифікувати та контролювати тригери, які викликають подразнення дихальних шляхів. Каталонська астматологічна асоціація повідомляє, що найпоширенішими є алергени, такі як пилові кліщі або слина домашніх тварин; пилок та сіно; цвіль; деякі продукти харчування; певні ліки, і як не дивно, таргани.

Вірусні інфекції, включаючи застуду та грип часті причини, а також дим, освіжувачі повітря або парфуми, фізичні вправи або зміни погоди. Повідомте про хворобу і спостерігайте, як поводиться ваше тіло. Іноді астматики потрапляють у кризу, не помітивши перших попереджувальних ознак, саме тому необхідність використовувати дихальні витратоміри, портативний прилад для вимірювання ємності легенів.

Займайся йогою

Медитація, що практикується в йозі, може полегшити астму у деяких пацієнтів. Тим не менше жодних доказів що інші техніки розслаблення мають такий же ефект. Два дослідження, проведені на кафедрі комплементарної медицини в Університеті Ексетера (Великобританія), проаналізували різноманітні методики.

Ліки від астми не існує, але хороша новина полягає в тому, що проблеми, пов’язані з нею, можна полегшити за допомогою лікування

Тоді як група пацієнтів практикувала медитацію Сахаджа, інший використовував інші типи, такі як "позитивне підтвердження", візуалізація та розслаблення м'язів. Перший має на меті створити психічний стан пильності, і група, яка практикувала його, показала більший прогрес.

Навчіться дихати

техніки дихання як Бутейко спрямовані на зменшення симптомів, навчаючи людей повільно і м’яко дихати носом, а не ротом, хоча це може пересушити дихальні шляхи і зробити їх більш чутливими.

Іншим відомим методом є Папворт, розроблений в однойменній лікарні і включає елементи діафрагмального дихання, розслаблення та фізичних вправ. Хоча ця методика розроблена для допомоги пацієнтам із цією хворобою, вона також застосовується для людей з іншими легеневими розладами.

Крім того, якщо ви один з тих, хто прокидається зі слизом, що накопичився в легенях, ви можете спробувати вимушений кашель їх вигнати. Щоб виконати цю вправу, зручно сядьте ногами на підлогу. Нахиліть голову трохи вперед, а потім глибоко вдихніть, виштовхуючи діафрагму. Вдихніть якомога більше повітря і затримайте дихання. Порахуйте до трьох, відкрийте рот і двічі кашляйте в тканину, щоб вигнати слиз. Повторіть це стільки разів, скільки потрібно.

Домашні засоби

імбирний чай Це відмінна альтернатива полегшити астму природним шляхом. Деякі його компоненти мають бронхорозширювальний ефект За словами вчених з Колумбійського університету, це допомагає вам краще дихати. Ефект обумовлений його дією на пригнічення ферменту, який змушує м’язи дихальних шляхів скорочуватися і одночасно активує інший, що розслаблює дихальні шляхи.

У нашій країні на астму відводиться лише 2% державних ресурсів охорони здоров’я

Згідно з кількома дослідженнями Ірландського університету королеви та Університету сільського господарства у Вагенінгені, Нідерланди, флавоноїд, кверцетин міститься в цибулі допомагає розслабити бронхи і зменшити звуження. Крім того, він також містить тіосульфінати, компонент з антиастматичними властивостями.

Ще одним з найбільш відомих засобів є куркума, пряність із протизапальними та відхаркувальними властивостями, що робить її чудовим варіантом для природного лікування астми. Його діюча речовина, куркумін, має захисну дію на дихальну систему. Можна змішати столову ложку куркуми з теплою водою і пити її щодня.