Кардинальні зміни

Тайлер Сегрейвс мріяв про життя далеко від вуглеводів. Одного разу він поклав пари з другом і розпочав кето-дієту, досягнувши своєї мети

Тайлер грає він завжди був "найтовстішою дитиною" у своїй банді. Він все своє життя їв вуглеводи. У школі та коледжі юнак вів розпусне життя, в якому він найменше дбав про те, щоб добре харчуватися. Його любов до футбольних матчів теж не допомогла. Його неділі полягали у поїздках на чемпіонати, які проводила його міська команда, Оклахома-Сіті, потім перейдіть до кіосків швидкого харчування, щоб поласувати 'хот-доги', гамбургери та картопля фрі. Гіперкалорійна їжа, яка нічим не полегшувала важке ожиріння, яке він страждав.

допомогою

"Ви, напевно, могли знайти мене в спортивному барі або на стадіоні, підірвавши їжу", - додав він. Все змінилося одного дня, тоді як у нього було кілька пив зі своїм найкращим другом дитинства, який дуже серйозним тоном, закликав його повернути своє життя на 180 градусів і зробити ставку на зміни. Настільки, що, щоб переконати його, що він справді це зробить, він поклався, що дасть йому 2000 доларів (приблизно 1764 євро) якщо це було успішно.

Напевно, ви могли б знайти мене в спортивному барі або на стадіоні, щоб підірвати хот-доги, гамбургери та картоплю фрі

До 60 кіло. Сегрейв схуд, і тепер, крім того, що схожий на когось іншого, він набагато краще себе почуває. Не тільки фізично, але і психічно, оскільки така втрата ваги підвищує самооцінку, яку раніше поховали між горами хот-до і смажених собак. "Потрапити сюди було досить битвою", - зізнається він у "Чоловічому здоров'ї".

Після закінчення університету, Сегравес влаштувався промоутером з продажу для місцевого бізнесу, який змусив його проводити більшу частину дня, сидячи у своїй машині або за кермом від будинку до будинку та від району до району. Перекуси становили більшу частину його раціону. "Він пив солодкі газовані напої, їв чіпси та оброблені продукти", забезпечує. "Тоді я просто звик. Я звик до цього режиму і досяг найважчої ваги в своєму житті: 150 кілограмів".

Ця жінка скинула 7 кілограмів за 2 місяці завдяки цьому меню

"Я відреагував так:" Давай, я впевнений, що зрозумію ", Сегрейв розповідає. "Але я також пив, тому на той момент я відчував здатність робити що-небудь". Зрештою, він прийняв ставку. Але лише через кілька місяців юнак вирішив взятися за справу. Одного ранку я зустрічався з клієнтом, йому довелося піднятися якимись сходами, від яких у нього перехопило подих. Йому було так соромно прийти на співбесіду, і він побачив, як піт стікає йому по лобі, що відклав стверджуючи, що йому довелося піти у ванну.

Я просто намагався покращити своє життя. Я ніколи не вірив, що можу важити менше 100 кілограмів

"Я сів на унітаз, щоб спробувати перевести дух до зустрічі"., стосується. - Інакше я б не зміг поговорити з ним ». Після цієї зустрічі лампочка Сегравеса засвітилася. Вже достатньо. Настав час змінити звички та інвестувати в здоров'я. Для цього він розпочав з вирізання спирту з коренів. До того, що з тих пір він нічого не брав. Він також усунув будь-яку соду і тепер п’є лише воду та каву.

Щоб продовжувати їсти і не бути голодним, Він зупинився на кето-дієті, яка містить багато жирів і вуглеводів. Метою такого режиму є змусити ваше тіло спалювати ліпіди, а не вуглеводи. "За допомогою кето я можу їсти м’ясо та яйця, і мені це подобається", підтверджує він. Крім того, було накладено режим періодичного голодування.

Схуднути після 40: так ви втратили 35 кілограмів за 5 місяців

Після зміни дієти, Сегравес вирішив вперше в житті піти в спортзал. Чотири дні на тиждень на еліптичній машині протягом 45 хвилин занять. Перший місяць він схуд на 13 кіло. Потроху він додавав силові вправи. "Я просто намагався поліпшити своє життя", - говорить він. Зараз він важить 87, число, про яке він ніколи не думав, що досягне. "Я ніколи не вірив, що можу важити менше 100", - говорить він. Що ви порадили б усім тим людям, які намагаються щось подібне? "Вам просто потрібно піти на це. Майте на увазі, що ваше життя має покращуватися і рухатися вперед".