Свамі Шивананда

Здоров’я - радість.
Здоров’я - це багатство.
Здоров’я - еліксир життя.
Здоров’я - це вроджене право людини.
Здоров’я цілої людини - тіла, свідомості
і гармонія душі.
Здоров’я - це подарунок від матері-природи.
Ведіть просте, природне життя на природі
відповідно до її законів.
Нехай вас усіх благословить ідеальне здоров’я,
з миром і довгим життям!
Свамі Шивананда

здоров

Весь Всесвіт, від наймогутнішого дня до найменшого атома, керується законами. Тільки людина порушує і порушує всі правила і закони. Він навмисно ігнорує, свідомо ігнорує закони здоров’я та гігієни, живе диким життям, а потім дивується, чому страждає від хвороб та дисгармонії. Кожна людина сама є причиною свого здоров'я або хвороби. Закони здоров’я є законами природи і не можуть порушуватися за власним бажанням.

Здоров’я - це перша вимога

Без міцного здоров’я життя є жалюгідним станом, навіть якщо хтось володар цілої Землі. Ми отримуємо користь від багатства, багатства, якщо не маємо доброго здоров'я. Життя - це не життя без здоров’я. Той, хто має гарне здоров’я, може бути впевненим у собі. Той, хто може бути впевненим у собі, має все. Міцне здоров’я цінне для всіх без винятку. Людина повинна бути як фізично, так і психічно здоровою.

Навіть для духовних зусиль здоров’я є важливою передумовою. Без міцного здоров’я не можна проникнути у величезні глибини океану життя і не досягти остаточного щастя життя. Без міцного здоров’я ми не можемо вести війну проти нестримних почуттів і нестримної, дикої свідомості. Писання стверджують, що тіло човна, яке повинно перевезти нас через океан сансари (життєвий цикл), є засобом здійснення доброчесних справ та досягнення білки (просвітлення). Тіло слід підтримувати в чистоті, міцному та здоровому стані. Тіло - це транспортний засіб, який повинен доставити нас до місця призначення. Якщо він розбиється, ми не дійдемо до пункту призначення.

Здоров’я - це позитивний стан Здоров’я - це стан, при якому людина добре спить, ретельно перетравлює їжу, повністю спокійна і вільна від будь-яких хвороб та неспокою. Коли ми перебуваємо у стані ідеального здоров’я, всі наші органи - наше серце, легені, мозок, нирки, печінка, кишечник - функціонують в ідеальній гармонії і задовільно виконують свої функції. Здорова людина посміхається і сміється; добрий і щасливий. Виконуйте свої повсякденні обов'язки легко і комфортно. Здорова людина здатна тривалий час працювати без виснаження. Він має найбільшу розумову та фізичну працездатність. Здоров’я - це позитивний стан, а не просто протилежність захворювання. Здорова людина може робити більше фізичної та розумової праці. Він може довго медитувати. Здоров’я, а не хвороба - це вроджене право людини. Це так само природно почуватись добре, як і народитися.

Як бути здоровим

Будьмо поміркованими і тверезими. Сонце і просто неба - наші найкращі лікарі. Зберігайте нашу їжу простою. Ми ніколи не їмо занадто багато. Виконуйте ефективні вправи. Якщо ми погано почуваємось, постимося, поки ми знову не оздоровимось. Будьмо своїми лікарями. Допоможемо природі. Не будемо застосовувати насильство щодо цього. Ми дозволяємо природі зцілювати нас. Природа - це найкраща цілюща сила. Ліки та лікарі лише допомагають природі в її цілющій роботі. Якщо ми п’ємо чисту воду, їмо чисту і здорову їжу, якщо дотримуємося законів здоров’я та гігієни, якщо регулярно робимо фізичні вправи і приймаємо холодну ванну вранці, якщо робимо джапу (декламування мантри) та медитацію, якщо живемо правильно, ми думаємо правильно, ми робимо правильно, ми поводимося правильно, якщо щодня залишаємось трохи під відкритим небом і сонцем, ми чудово здорові, бадьорі та енергійні.

Здорова дієта

Потреба у практиці

Найкраще займатися на відкритому повітрі, оскільки отримується більше кисню, який очищає кров. Вправи підтримують здорове тепло у всьому тілі. Швидше надходження кисню стимулює нирки, легені та шкіру, які відповідають за виведення відходів. Таким чином, вони можуть виконувати свою функцію очищення набагато енергійніше та ефективніше. Вправи на м’язи благотворно впливають на організм в цілому. Це усуває запор і призводить до регулярного спорожнення кишечника. Це призводить до кращої розумової працездатності та працездатності. Він знижує і регулює температуру тіла. Нехай наше тіло буде добре складеним і не худим. Перевага шкіри перешкоджає роботі, оскільки спричиняє надмірне виділення тепла та швидше виснаження через накопичення відходів. Зменшуйте жир за допомогою регулярних і систематичних вправ.

Вправи повинні регулюватися і пристосовуватися до потреб і можливостей організму. Уникайте жорстоких звичаїв. Краще займатися поступово. Всі м’язи тіла повинні бути задіяні. Ми не повинні виходити за рамки наших можливостей. Якщо ми знесилені, зменшіть кількість і тривалість вправ. Нам потрібно відчути ідеальне звільнення душі в кінці практики. Нерегулярні, важкі вправи приносять більше шкоди, ніж користі. Кількість вправ має відповідати віку, фізичному розвитку та здібностям людини.

Асани для йоги та фізичні вправи

Звичайні фізичні вправи лише розвивають поверхневі м’язи тіла. Асани спрямовані на поглиблену практику роботи внутрішніх органів. Фізичні вправи витягують прану. Асани вносять прану в тіло і рівномірно розподіляють по ньому. Асана - це більше, ніж фізична практика. Це створює душевну рівновагу, допомагає контролювати емоції, а також корисно духовно. Не робіть асан і праная для росту великих м’язів. М’язи не дають психічного здоров’я. Гармонійне функціонування залоз внутрішньої секреції та внутрішніх органів, а тим більше нервової системи та свідомості - це те, що нам потрібно. І це саме те, що дає нам регулярну практику асан і пранаям. Міцне здоров’я - основа успіху йоги та духовних зусиль. Нації процвітають лише тоді, коли вони здорові. Природа намагається зберегти нас здоровими, але ми порушуємо її правила. Якщо ми хочемо сяючого здоров’я для себе, ми повинні повернутися до природи. Скористайтеся цілющими властивостями природи. Природа a