Відповідаючи за харчування таких спортсменів, як Ногейра, Родріго пояснює, що сила спортсменів Абдала перед зважуванням може призвести до смерті

здоров

Популярність UFC також прославила механізми, яким піддаються спортсмени під вагою попередніх поєдинків. Щоб поділитись на категорії, визначені вагою, бійці стикаються з абсолютними сеансами обмеження їжі, які можуть скинути 10 фунтів за тиждень, але без жодних зобов’язань щодо здоров’я та тривалої втрати ваги.

Ногейра та Рашад Еванс: дієта на висихання перед зважуванням шкідлива для вашого здоров’я

Незважаючи на недоліки такого типу харчової поведінки, є ті, хто намагається відтворити однакові стратегії ризику втрати ваги. Знаючи, що дієта під назвою UFC шкідлива навіть для бійців, Родріго Абдала, відповідальний за високу ефективність харчової програми, намагається відмовитись серед професіоналів і каже, що вболівальники все ще можуть померти, якщо виберуть ці методи втрати ваги.

Відео: Дивіться Хосе Альдо, як битися, щоб схуднути
В інтерв’ю IG de la Salud Абдала, який відповідає за імена меню, наприклад, Ліл Ног (брат-близнюк Антоніо Роджеріо Ногейра, також борець), виявляє, чому втрата ваги перед зважуванням настільки шкідлива, і пояснює, що Силі винищувачів можна навчити навіть тих, хто малорухливий.

У спорті: Посібник з ММА

iG Health: З популярністю UFC, багато людей вважають, що вони можуть застосувати методи швидкого схуднення - як змусити періодично зважувати бійців - щоб привести себе у форму. Як ці методи є і чому їх не слід намагатися непрофесіоналам?

Абдалла: Цей тип схуднення не слід приймати спортсменам, особливо не звичайним людям. Це скорочення споживання вуглеводів з подальшим сильним зневодненням. Ця практика нездорова і її слід уникати будь-якою ціною! Основним ризиком є ​​явище, яке називається гіпернатріємія, тобто надлишок натрію в організмі. Стан викликає запаморочення, психічну розгубленість, а у більш важких випадках призводить до смерті. Наше тіло - це велика пробірка, де одночасно відбувається багато хімічних реакцій. Більшість цих реакцій проводять у водному середовищі. Коли вода виводиться з навколишнього середовища, ці реакції більше не відбуваються, або вони відбуваються повільніше, спричиняючи збої в роботі організму.

iG Health: Низький відсоток жиру в організмі є позначкою спортсменів з високою продуктивністю. Те, що вони роблять у рутині, яку можуть прийняти ті, хто не є професіоналом, але має на меті "відновити" жир?

Абдала: Правильна дієта та правильне вживання добавок допомагають зменшити відсоток жиру в організмі. Але важливо пам’ятати, що все повинно бути узгоджено з щоденною програмою вправ. Ми генетично не запрограмовані на сидячий стан. Ми повинні регулярно займатися, щодня, якщо це можливо. Доповнення тріади, дієта та фізична активність є ключовими для досягнення цієї мети.

iG Health: Які уроки від сили високопродуктивних спортсменів можна передавати непрофесіоналам?

Абдала: Дієта буде готуватися дієтологом індивідуально. Кожна людина має метаболічні потреби, і кількість, яку кожен пацієнт повинен їсти жири, вуглеводи та білки, повинна розрахувати та застосувати до дієти дієтолог. Немає магічної формули, немає чарівних формул. Кожен пацієнт унікальний, і він зазначив, що добробут - це щось особисте, унікальне і не підлягає передачі.