користь

Коли ми чуємо здорове харчування, мабуть, перше, що спадає на думку - це брокколі з обличчям небагатьох друзів, і схоже на смак зелений. Погано приготовлена ​​брокколі трохи насупилася, ми не будемо це заперечувати, але не слід залишатися з цією ідеєю.

Прийом їжі - це приємний вчинок, який, якщо зробити його сплановано та продумано, стає дуже корисною дією для нашого організму. Правильне харчування допоможе нам бути здоровими, що широко відкриває двері для нашого щастя.

Здорове харчування різноманітне і веселе

Здорове харчування - це не синонім нудьги. Різноманітність - це смак і здоров’я, це запорука правильного харчування.

Постарайтеся включати в свій день усі групи продуктів, особливо ті, що є свіжими та необробленими; Ми маємо на увазі так звану справжню їжу або „справжню їжу”, яка зараз має армію прихильників, які діляться креативними рецептами з цими видами продуктів.

Фруктові та овочеві вечірки - це завжди гарна ідея, і якщо ви запросите інших друзів, таких як спеції, ароматичні трави та спробуєте нові поєднання, із заправками, соусами тощо, ви, безсумнівно, отримаєте задоволення та насолодитесь новими смаками. На веб-сайті El Comidista вони є експертами з оживлення овочів і пропонують безліч прийомів, щоб правильно їх приготувати, покращивши їх смак і за короткий час. І якщо вашим природним середовищем є Instagram, ось компіляція з фантастичними рахунками здорової кулінарії, щоб ваша фантазія не закінчилася, але їх набагато більше, вам просто потрібно дослідити!

Цього року темою Дня харчування є „Давайте дійдемо до зерна”, щоб підкреслити важливість зернових культур в основі нашого раціону, тому ми приєднуємось до заклику та пам’ятаємо про переваги включення цілого різноманіття, коли тільки можемо.

Національний день харчування - це ініціатива Іспанської федерації товариств з питань харчування, харчування та дієти у співпраці з іншими установами, яка відзначається з метою передачі звичок здорового харчування.

Харчування та утримання

Стриманість змінила всі наші звички, і на щоденне харчування впливали рутини та потреби, які, безсумнівно, змінили це не дуже позитивно. Сама Федерація дала нам кілька порад правильно харчуватися під час карантину, поради, які можна поширити на будь-який час та ситуацію.

Окрім цієї ситуації, бувають випадки, коли нам важко підтримувати здорові звички способу життя, як це іноді трапляється в нашій роботі, коли ми часто їмо поза домом тощо. У цих випадках також можна добре харчуватися; У цьому пості ми даємо вам декілька рекомендацій з цього приводу.

Словом, здорове та збалансоване харчування - не сірий варіант. Експериментуйте, шукайте їжу та рецепти, які вам подобаються, поступово змінюйте звички або продукти, які шкодять вам, і замінюйте їх тими, що змушують вас почуватись щасливими. Наповніть своє життя смачними фарбами!