З 87 по 57. Ця жінка розповідає, як їй вдалося насильно змінити свою зовнішність: вона почала з того, що позбулася своїх токсичних стосунків

"Прокидайтеся щоранку з здоровий організм Це найкращий подарунок, який я собі подарував ". Згідно з цією преамбулою, жінка з Нью-Йорка вирішила розповісти свою історію проти ваги через "Профілактику". "Схуднути Це зовсім непросто, але прийняття рішення зробити це найкраще, що я коли-небудь робив ", - говорить він.

Коли я була дитиною та підлітком, ця американка, яка називає себе Джастін Треверс Він завжди підтримував струнку фігуру, хоча їв і пив те, що хотів, ніколи не рахував калорій і це повністю сталося вправа. Коли вона потрапила до коледжу, у неї були свої вигини, але вона ніколи не турбувалась про свій розмір. Однак після закінчення школи вона переїхала до рідного міста, Нью-Йорка, щоб бути зі своїм хлопцем, а потім фунти скупчилися. Викликані часті вечері з друзями та поступове нехтування дієтою важитиме майже 90 кіло в момент найбільшої повноти.

здоров

"Відносини почали бути дуже токсичним і я почав їсти, щоб впоратися. Я почав відчувати себе помітно гірше. Я постійно втомлювався, боліла спина, і такі прості речі, як вставання з дивана, стали справжньою боротьбою. Я мав зайву вагу, надзвичайно стурбований і пригнічений і не мав уявлення, як я збираюся вибратися з цієї нори. Мені здавалося, що я пробив дно", запевняє він.

Вирізати на погоню

"Після особливо жахливого спалаху мого колишнього, Я його залишив. Це був 2015 рік, і я на той час набрав близько 16 кілограмів. Я зупинявся в будинку мого друга, який дотримувався дієти і готував для мене обід і вечерю. Без особливих зусиль, Я почав худнути. Але через місяць, одного разу я оселився у власному домі і почав зустрічатися з кимось новим, Я повернувся до своїх нездорових звичок, і мій новий хлопець зробив те саме ", - зізнається він.

Підтримка близької людини була ключовою для продовження процесу схуднення

У 2017 році, відвідавши весілля кузена, вона та її партнер побачили фотографії посилання та вони зрозуміли, що фізично не люблять одне одного. Він набрав ще 14 кілограмів, тож вони обоє уклали договір харчуватися здорово та займатися фізичними вправами раз і назавжди. Спочатку вони пояснюють, що відчували нервозність, бо багато разів зазнавали невдач в інших аспектах свого життя, але цього разу це було зовсім по-іншому.

Фото: Джастін Треверс.

"У мене все було зрозуміло, моя голова була дуже добре обставлена ​​і Я міг собі це дозволити. Він мав доступ до супермаркетів і міг витратити трохи більше на кращу їжу, чого раніше не було можливо. Також мав підтримка мого хлопця. У травні 2017 року я долучився до відомої програми схуднення. Це було через дорогу від моєї роботи, тому було легко. Я думав, що це прекрасна можливість схуднути правильно, без необхідності швидких дієт або голоду ", - пояснює він.

Посадка закінчується

Коли вона сказала своєму хлопчикові, що приєднається до цієї групи, щоб швидше схуднути, вони вже розпочали процес їсти разом здоровіше, тому він був повністю залучений. "Хоча він офіційно не приєднався до мене, він продовжив програму завдяки моїй допомозі. Ми почали щодня готувати поживні та корисні речі. Схудла швидше за мене. Але це одне штовхнув мене ще далі, щоб я залишався зосередженим і рухатися далі. Я також використовував сторінку онлайн-рецептів, яка мені дуже допомогла ", - говорить він.

Вихід із токсичних стосунків допоміг мені зрозуміти, що я не хочу бути таким і почати серйозно ставитися до свого здоров’я

У червні того ж року він приєднався до спортзалу, і не тільки це, це також було. Після схуднення близько 5 кілограм він почав давати групові заняття після робочих вправ тричі на тиждень: "Я не був до них вибагливий, тому пробував найрізноманітніші і Я дізнався, що мені сподобалось (високоінтенсивні інтервальні тренування та зумба) ".

Три місяці тренувань і дотримання програми втрачаю приблизно на 12 кілограмів більше. У листопаді вона переїхала в іншу кімнату активності та почала відвідувати кілька нових занять, а також силові тренування. "Дотримання цієї процедури допомогло мені схуднути на зайві 13 кілограмів і стабілізувати себе. Відвідування щотижневої зустрічі та дізнатися більше про харчування це стало для мене справжнім відкривачем очей. Спостереження за кількістю цифр на шкалі щотижня за тижнем було захоплюючим. Звичайно, були такі, де я не худнув. Але я ризикнув озирнутися і внесіть коригування, якщо це необхідно щоб залишатися курсом ", робить висновок.