НЕБЕЗПЕКА НАДІЙНОЇ ГІГІЄНИ

З кожним разом наша чистота стає все наполегливішою: якщо три покоління тому ми купалися один раз на тиждень, найпоширенішим сьогодні є щоденний душ. Але чи правильно це робити?

Ми всі маємо ряд гігієнічних звичок, яких ми вчимося, коли ми маленькі, і дотримуємося суворо все життя: ми миємо руки перед приготуванням їжі та після відвідування ванни, ми чистимо зуби перед сном і, звичайно, ми приймаємо душ щоранку (або щоночі).

помилок

Зазвичай ми не думаємо про те, що, можливо, ми занадто гігієнічні. Кожного разу, коли наш туалет стає наполегливішим: якщо три покоління тому соціальні конвенції закликали нас купатися раз на тиждень, найпоширенішим сьогодні є прийняття щоденного душу, якщо не два-три рази на день: під час вставання, занять спортом та перед походом до ліжка. Ми проїжджаємо?

Медлен Девіс зібрав у "Щоденній пошті" найбільші помилки, які ми допускаємо під час прийому душу, і багато з них пов'язані з надмірною гігієною, яка в кінцевому підсумку є непродуктивною:

1. Душ занадто багато разів

Все більше і більше фахівців попереджають про негативні наслідки того, що, на їхню думку, є «надмірна гігієна». Надмірне використання води та гелів для ванн висушує шкіру та шкіру голови та запобігає розвитку доброякісних бактерій, які захищають нас від інфекцій.

"Енергійний щоденний душ порушує природну бактеріальну флору нашої шкіри, а також її олії", - пояснює він у "Daily Mail" Джон Оксфорд, професор вірусології в Школі медицини і стоматології ім. королеви Марії. “Поки люди досить миють руки і звертають увагу на ділянку тіла під поясом, душ або купання через день не шкодить. Навіть двічі на тиждень не було б проблемою, якби люди користувались біде щодня, оскільки більшість мікробів кочують у нашому підземному світі ".

2. Душ занадто довгий

Відпочинок під водою приємний, але якщо ми проводимо 20 хвилин під душем, ми не робимо ніякої користі шкірі. "Вода дратує, тому чим довше ви знаходитесь під нею, тим більше дратується і суха ваша шкіра", - пояснює доктор Анджалі Махто, речник Британського фонду шкіри. "Олія з сальних залоз зволожує шкіру, а занадто довгий душ позбавляє її вологи".

3. Зловживання милом

На думку гастроентеролога Робінн Чуткан, Автор книги "Рішення мікробіомів: радикальний новий спосіб зцілити своє тіло зсередини", щоденний душ з милом робить нас більш схильними до хвороб та інфекцій.

Коли ми використовуємо антибактеріальне мило, ми усуваємо зі шкіри бактерії, які захищають нас від вугрів або екземи, - пояснює доктор Чуткан у своїй книзі, яка додає, що єдиними частинами нашого тіла, які ми повинні мити милом щодня, є пахви та пах; для решти, a змити, навіть після потовиділення.

Мило видаляє з нашого тіла бруд і жир, дозволяючи воді змивати стік, але шкіра на руках і ногах не має надто багато олії, тому миття кінцівок милом лише робить їх сухими.

4. Вимити обличчя

Звичайно, ми повинні очистити нашу обличчя, але душ - не найкраще місце для цього, оскільки його температура і тиск, як правило, занадто високі. "А гарячий душ це може спричинити або посилити крихкість капілярних мереж щік, що спричинює появу непривабливих капілярних сіток та погіршення стану шкіри ".

В ідеалі ми вмиваємо обличчя в раковина, теплою водою, не гарячою, і давайте не зловживати миючими засобами для обличчя. Багато з цих продуктів містять алкоголь і занадто жорсткі щодо бактерій на шкірі.

5. Використовуйте губку

У телевізійних рекламних роликах ніхто не застосовує миття тіла безпосередньо руками, всі вони використовують губки, які здаються м’якими та чистими. Але це лише вигадка, і той, що є у вас під душем, - це, мабуть, гніздо бактерій, грибків та цвілі. "Якщо у нас є невелика відкрита рана (навіть мікроскопічна, яку ми робимо під час гоління або невеликі тріщини через суху шкіру), і ми використовуємо губку, ми ризикуємо перенести інфекції, починаючи від імпетиго і закінчуючи фолікулітом", - сказав дерматолог. Джессіка Вайзер у рубриці "Здоров'я".

Якщо, незважаючи на ці попередження, ви все ще не можете прийняти душ руками, хоча б спробуйте добре злити губку після її використання, тримайте її в прохолодному та сухому середовищі - так, важко у ванній - і, звичайно, змініть її на принаймні щомісяця.

6. Зловживання шампунем

Волосся - це ще одна сфера, яку ми повинні мати часто мити, але багато разів ми перевищуємо використання мила та його застосування. В ідеалі, трохи нанесіть на голову, розподіліть і промийте. Якщо ми довго натираємо шкіру голови, ми пошкодимо її, і вона стане більш жирною.

Також добре мити волосся вода не дуже гаряча, оскільки він менш агресивний з волосяними фолікулами.