Культура та філософія пов’язані з великими витратами калорій

ваги

Окрім фізичної активності, яка допомагає у профілактиці таких захворювань, як інфаркти, інсульти і навіть рак та депресія, стимулюючи довголіття у людей
а також бути вправою, яка охоплює культуру та філософію з великими витратами калорій та втратою ваги.


Відео про те, як Нітен обговорює спалювання калорій під час тренувань, втрату ваги та позитивні результати.

Лікар з серцево-судинних захворювань у лікарні ім. Клнікаса, Доктор Лукас Замбон, пояснює, як практика Кенджуцу корисна для фізичного та психічного здоров’я.

Окрім фізичної активності, яка допомагає у профілактиці таких захворювань, як інфаркти, інсульти і навіть рак та депресія, сприяє довголіття людини, а також є вправою, яка охоплює культуру та філософію в суспільстві.

Дослідник діяльності та якості життя в Unicamp, Денис Монденес, і дієтолог та професор Unicamp, Доктор Жаклін Гірнос, брав участь у дослідженні в Інституті Нітена і виявив значні витрати метаболізму на студентів під час тренувань у Кенджуцу.

Про витрати калорій

Загальна кількість витрачених калорій 1830 ккал на тренування (див. Таблицю внизу сторінки).
Здоровій дорослій людині потрібно в середньому 2000 ккал/день, щоб вижити, не враховуючи витрат на фізичні вправи.

Є три причини втратити стільки калорій в кендзюцу.
По-перше, тому що техніки кендзюцу вимагають хорошої роботи з ногами та стегнами. Є прийоми, коли треба присісти, стати на коліна або стрибнути. Якщо ви вже робили вправи на присідання, ви зрозумієте, що я маю на увазі.

По-друге, існує безліч технік, в яких використовуються обидві руки, тобто це так, ніби ви весь час плавали з мечем у кожній руці, окрім використання рук, щоб штовхнути або зупинити суперника.

І по-третє, битися з Богу - це все одно, що носити самурайську броню 7-10 кг! Тому, просто стоячи і дихаючи, ви вже втрачаєте калорії.!

Порівнюючи: якби це було вільне плавання з помірною інтенсивністю, воно мало б витратити 1502 ккал одночасно, з постійною інтенсивністю, але подумайте: це більше двох годин плавання без перерв і з однаковою частотою! - це можуть робити лише висококваліфіковані люди (так довго контролювати інтенсивність вправи) Приклад: триатлоністи або марафонці.

Слова учнів

МАССАТО - 29 РОКІВ
Ё Я зі штаб-квартири в Гуарульосі, Номура Массато, йоросіку онегай шимасу.
Я пишу, тому що деякий час тому Сенсей розповів нам про студента, який схуд, і були чудові слова, що супроводжували цю справу. Але я повинен розповісти свою історію.

Я, в серпні, важив 110 кг.
У нього почався діабет, високий кров'яний тиск і висока сечова кислота, він був настільки знеохочений, що уникав, поки не вийшов з дому. Побачивши цю ситуацію, мій брат Рафанеллі наполягав розпочати навчання Кенджуцу в Інституті Нітена, який базувався в Гуарульосі. Я почав їздити до Гуарульоса та Сантани.
На початку я навіть не міг закінчити тренування, рівень цукру впав кілька разів, але тренування мені сподобались, Сенпаї завжди були розуміючими, терплячими і підбадьорливими.
[Після 3 місяців навчання] На початку місяця [листопада] я пішов до лікаря, зняв усі ліки, бо всі параметри були відмінні, і пішов до свого дієтолога.
Зараз вона важила мене в 77 кг, але рекомендувала займатися бодібілдингом, щоб покращити свою структуру.
Тим часом, замість нарощування м’язів, я збільшив до 4 тренувань Кенджуцу на тиждень, я все ще адаптуюся до такої кількості тренувань, але Сенпаї Татуапе і Сумаре дають мені багато сил, щоб витримати цей виснажливий етап.

Я просто повинен подякувати Сенсею, бо завдяки його вченням, які передають координатори та Сенпаї, я навчився долати, і я хочу дізнатися ще більше!

ВІЛЕЛА - 36 РОКІВ
Шицурей шимасу. Konnichiwб Sensei і Senpais! Після цих вихідних Гашуку (інтенсивне навчання) я зміг відчути значення слова Сенкі! Коли я увійшов до храму, мене охопило відчуття миру, але я підготував свій дух до боротьби, до війни і головним чином проти калорій. Перемога, якою я хотів би поділитися, бо мені вдалося зменшити 4,5 кілограма жиру з грудня минулого року, і на цьому не зупиниться! .

АМОС - 26 РОКІВ
Мою історію можна було б назвати "Історія про війну зі спекою", але вона також могла б називатися "Мої перші 2 місяці в Нітені".
Зізнаюся, це були дуже важкі місяці. Я ніколи не займався подібною фізичною активністю, такою інтенсивною.

Раніше, коли я грав у баскетбол чи футбол у школі, я завжди трохи зупинявся, якщо втомився. Коли я почав плавати, викладачі були добрими до учнів, вони попросили нас взяти клас спокійно, щоб не дуже втомлюватися. І щоразу, коли я їхав на велосипеді, я зупинявся, коли в мене не ставало дихання.

Але не в Нітені.

Під час тренувань мене завжди запрошували протистояти втомі і йти далі, будь то для заохочення ветеранів, або просто для того, щоб спостерігати за зусиллями всіх продовжувати боротьбу. Незважаючи на дні, коли я не міг витримати дві години бою без паузи.
Завжди після закінчення будь-якого какарігейка, в моєму диханні ставало дуже жарко, здавалося, я випускаю вогонь із рота.

РАМОС - 28 РОКІВ
Сенпай, я серйозно поставився до початку року з "Війною проти спеки" і мав результати.!
Вони в середньому втратили 15 кілограмів за 8 тижнів.
Бували періоди, коли я б тренувався тричі на тиждень, що було важко для мене, бо я ніколи не займався повністю бойовим мистецтвом.
Дієта була більш жорсткою, і будь-яке вагання вимагало компенсації, щоб уникнути втечі від мети.

Не все, я дізнаюся, що перебування на шляху бусідо - це спільний розвиток таких успіхів, де боротьба і мужність стають очевидними.

Я дякую Нітену за те, що він надав мені цю підтримку і знаючи, що я постійно розвиваюся завдяки методу КІР.
Саюнарб!


АДІЛАРА - 41 РОК
Участь у Турнірі для мене вже була перемогою ! Перемогти в категорії Кенджуцу серед жінок.
Мені бракує слів.
Я ніколи не перестану це розповідати. У мене була хвороба, яка називається патологічним ожирінням, вагою 129 кг, я майже не міг ходити, дихати, жити.
Після операції по зменшенню шлунку я схуд на 62 кг і сьогодні акт ходьби, дихання, життя, для мене вже перемога, уявіть собі тоді перемогу в турнірі!

Від ожиріння до 11-ї чемпіонки ТБЕК серед жінок.
Арігато Гозаймашита.

Дослідження витрат калорій


Середній результат, отриманий в результаті дослідження 7 чоловіків та 2 жінок у віці від 18 до 42 років у звичайному тренуванні середнього рівня тривалістю дві години. Серцебиття від 120 до 180 за хвилину.

Порівняно з іншими видами діяльності:
Інтенсивне плавання вільним стилем - 701 Ккал/год
Інтенсивна аеробна гімнастика - витрата 422 ккал/год
Футбол - 455 ккал/год