Очищення допомагає очищенню, тому цей процес так важливий для йога.

Правильне очищення організму підтримує гармонію і допомагає очищенню, як усередині, так і зовні тіла. Користь очищення організму добре відома, проте йога також враховує чистоту тонкої фізіології. Тобто очистити всі енергетичні поля.

слід

Чисте тіло - це здорово і в гармонії. Існує багато методів очищення та очищення нашого організму і що вони здатні охопити всі кінцівки, отвори та порожнини. Потрапляючи у Всесвіт йоги, ви виявляєте важливість санітарної обробки ніздрів, язика, горла, прямої кишки, статевих органів та товстої кишки, серед інших, таких як рот, очі або вуха. Йдеться про глибоке та свідоме очищення, ремонт кожної деталі та правильний спосіб її очищення.

У багатьох випадках застосовуються предкові методи, які тривають з часом завдяки своїй ефективності. Однак не всі з них можна навчитися без допомоги досвідчений інструктор йоги. Ми залишимо їх експертам і знатимемо ті техніки очищення, які можна застосовувати вдома без труднощів та небезпеки.

Половина гігієни тіла піднята

Раміро Калле - директор Centro de Yoga Shadak та автор кількох книг, пов’язаних з цією дисципліною. Він пропонує розділити тіло на дві частини для належної гігієни. Від талії вгору і від талії вниз.

Верхня область вимагає особливого догляду, особливо в області голови через кількість отворів, які вона має. Тип шампуню, який ви використовуєте, важливий, вибираючи найменш абразивний і найбільш природний - це те, що рекомендує Калле. Для очищення язика Ви можете скористатися скребками для язика, їх досить легко знайти в травниках та спеціалізованих магазинах, або просто почистити їх тією ж щіткою, якою ви користуєтесь для своїх зубів. Полоскання теплою і малосоленою водою допомагає очистити область і завершити очищення цієї частини тіла.

Щоб очистити очі, ви можете використовувати техніку погляду на нерухому точку, дозволяючи сльозам заповнюватись і стікати по обличчю. Таким чином очищаються і очні яблука зір покращується. Для початку можна промити їх теплою водою. Для вух можна використовувати палички з бавовною та трохи бальзамічного масла, рекомендовані інструктором йоги. Правильно чистити горло і ніс краще за допомогою фахівця, оскільки вони вимагають певної складності, якщо ви нещодавно почали використовувати ці методи.

Гігієна половини тіла знижена

Для чищення нижньої частини тіла, в більшості випадків, краще робити це під керівництвом інструктора, індивідуально. Однак є деякі практики, які ви можете почати застосовувати без великої складності.

Для очищення організму існує кілька методів, найбільш використовуваний - пити воду з яким-небудь специфічним маслом або ледь солоною натщесерце. Після прийому вживаються асани вони корисні для контролю кишкової зони а потім рідина викидається природним шляхом. Таким чином, вода очищає і очищає кишковий тракт.

Однією з найбільш часто використовуваних асан для очищення тіла є Наулі, оскільки вона полегшує контроль над черевними м’язами і одночасно виробляє масаж в цій області. Це позиція, яка вимагає часу щоб можна було робити правильно. Але користь, яку він приносить для організму, настільки позитивна, що про це слід дізнатися.