• Вступ
  • ВЗУТТЯ
    • -БІГОВІ ВЗУТТЯ ЧОЛОВІКИ
    • Кросівки з амортизацією
    • Кросівки з підтримкою
    • Нейтральні кросівки
    • Сліди кросівки
    • Бігові кросівки
    • -БІЖНІ ВЗУТТЯ ЖІНОЧІ
    • Кросівки з амортизацією
    • Кросівки з підтримкою
    • Нейтральні кросівки
    • Сліди кросівки
    • Бігові кросівки
    • -ФІТНЕС ВЗУТТЯ
    • Взуття для фітнесу ЧОЛОВІКИ
    • Взуття для фітнесу ЖІНОЧЕ
  • Одяг
    • -БІГАЧІ ЧОЛОВІКИ
    • Шорти та 3/4 штани
    • Кросівки та легінси
    • Бігові футболки
    • Куртки для бігу
    • Функціональний одяг
    • -БІГАЮЧІ ЖІНКИ
    • Шорти та 3/4 штани
    • Кросівки та легінси
    • Бігові футболки
    • Куртки для бігу
    • Функціональний одяг
  • Рюкзаки та жилети
    • -Бігають рюкзаки та жилети
    • Рюкзаки та жилети
    • Запуск нирок і поясів
    • Пляшки, тримачі та гідравлічні мішки
  • Аксесуари
    • -Аксесуари для бігу
    • Запущені шкарпетки та ботфорти
    • Компресійні гільзи
    • Кросівки/пов'язки на голову
    • Запуск шарфи
    • Запуск рукавичок
    • Фари
    • Бігові палички
    • Бігаючі коти
    • Обслуговування текстилю та взуття
    • Взуттєва накладка
    • Шнурки на шнурках
  • % Продаж
    • -% Продаж ЧОЛОВІКІВ
    • Знижки до 30%
    • Знижка до 50%
    • Остаточний продаж - останні штуки
    • -% Продаж ЖІНОК
    • Знижка до 30%
    • Знижка до 50%
    • Остаточний продаж - останні штуки
  • Блог
    • -ВСЕ ПРО БІГ
    • Бігові тренування
    • Бігова гонка
    • Запуск брендів
    • Тести та огляди
    • Здоров’я та здорове харчування
    • Команда RunningPro
    • -СЛОВАК УЛЬТРА СЛІД
    • КОМАНДА SLOVAK ULTRA TRAIL
  • Все про покупки
    • Як робити покупки
    • Види транспорту
    • Методи оплати
    • Програма лояльності
    • Політика повернення
    • Умови бізнесу
  • Повернення та скарги
    • Повернення товарів
    • Скарги на товари
  • Таблиці розмірів
  • КОНТАКТ
    • Зв'язок
    • Про нас
    • FAQ
  • HOKA ONE ONE
  • ІНОВ-8
  • ON Біг
  • КОМПРЕССПОРТ
  • РЕМЕСЛО
  • WAA
  • МОНТАН
  • УЛЬТРАСПІР
  • МІЗУНО
  • СПОРТИВНИЙ
  • САЛОМОН
  • ЛЕКІ
  • BUFF
  • PETZL
  • СКАРПА
  • СОЛЬОВИЙ
  • СПОНСЕР
  • RAIDLIGHT
  • ЯГОДА.EN
  • NORTEC
  • РАНГУАРД
  • СУПЕРФУТИ

Як біг впливає на наше здоров’я?

Спортсмени та не спортсмени постійно нагадують нам про сприятливий вплив фізичних вправ та бігу на наше тіло. Статті у щоденниках, соціальних мережах, анімації, картинки або кілька хвилин інтерв’ю зі спеціалістами. Сьогодні ми знаходимо багато всього цього, але більшість із цих тверджень справді відповідають дійсності. Біг є чудовою підтримкою як для нашого організму, так і для загального стану здоров’я. У всього є свої "плюси" і "мінуси", але, на щастя, пробіг має лише "плюси", і сьогодні ми хотіли б показати вам кілька переваг

здорове
.

Фарширований бутерброд з авокадо

Почніть свій ранок з цього поживного (і так, модного) сніданку.

7 найбільших помилок, які ми робимо після бігу

Можна сказати, що індустрія спортивного харчування процвітає. Тож не дивно, що реклама різноманітних продуктів харчування та напоїв, щоб зарядити енергією після тренувань, наскакує на нас з-за кута - з телебачення, журналів, Інтернету.

Однак Роб Даноф, лікар із Філадельфії, який спеціалізується на спортивній медицині, зазначає, що не потрібно негайно поповнювати поживні речовини організму після кожної тренування.

Данофф каже: "Люди постійно запитують мене, чи потрібно їм" одягатися "після кожної тренування. Відповідь, яку я їм даю, - ні. Особливо в тих випадках, коли вони проходили лише легкі тренування, такі як заняття йогою або короткий біговий маршрут - у таких випадках організму справді не потрібно багато поповнювати свої сили ".

"Однак, якщо фізичні вправи - це перше, що ти зробив вранці перед сніданком, звичайно, це потрібно їсти. Однак якщо ви їли за чотири-шість годин до легкої зарядки, немає необхідності відразу поповнювати поживні речовини ".

Що стосується калорійних спортивних напоїв або батончиків - вони чудові після більше години інтенсивних фізичних вправ, але для більшості з нас достатньо з’їсти лише кілька шматочків селери або банана після тренувань і випити достатньої кількості води.

Які ще помилки ми робимо після тренувань? Читайте далі!