Здоров’я також ховається у відповідному сніданку!

Статистика невблаганна і повинна бути застереженням для багатьох з нас: кожен другий словак у віці 40-60 років страждає ожирінням, а маленькі діти вже борються із ожирінням.!

сніданку

У цьому винна низка факторів - ми їмо більшими порціями, перестаємо рухатися, наш раціон не містить достатньої кількості клітковини, вітамінів, мінералів тощо. А ми не снідаємо! Багато з нас роблять це, намагаючись схуднути, інші, тому що просто не можуть наздогнати ранок. І все ж сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня і повинен складати 25% щоденного споживання енергії.

Люди, які снідають, як правило, здоровіші, стрункіші, мають більше енергії та краще думають. Дослідження в багатьох країнах показали зв’язок між пропуском сніданку та ожирінням і тим, що люди, які довго не снідають, мають більше хворих сердець і судин. У нашій країні близько двох третин населення не снідають. У той же час сніданок є основою цілого дня, оскільки він допомагає нашому тілу, яке голодувало всю ніч, поповнювати енергію, настільки необхідну для всіх видів діяльності, які ми або наші діти планували на цілий день.

Що на рахунок того?

Як здорово поснідати і тим самим забезпечити споживання вітамінів, клітковини, мінералів, і не доведеться через це вставати на годину раніше? Пластівці для сніданку Nestlé, багаті вітамінами та мінералами, містять високий відсоток клітковини, яка благотворно впливає на травлення та травлення, доступні на словацькому ринку вже кілька років. Приготування сніданку з пластівців Nestlé займає не більше кількох хвилин. Просто вилийте їх у миску і налийте молоко, йогурт або сік.

Каші для сніданку для дітей

Дітям для здорового розвитку потрібні різноманітні вітаміни та мінерали. Пластівці для сніданку Nestlé містять вісім вітамінів (С, В1, В2, Ніацин, В6, фолієва кислота, В12, пантотеїнова кислота), залізо, а також кальцій, який так важливий для здорових дитячих зубів і міцних кісток.

Зернові культури є невід’ємною частиною нашого меню, близько 75% щоденного споживання енергії має бути рослинного походження. Незамінність злаків полягає у великому вмісті складних вуглеводів, які забезпечують мозок та м’язи енергією. Батьки повинні стежити за тим, щоб діти споживали від 3 до 6 одиниць порцій відповідно до харчової піраміди (1 одиниця порції представляє, наприклад, 60 г хліба, круасанів або печива, багатих на крупи). Зернові культури є важливим джерелом клітковини. Рекомендована добова доза клітковини у дітей - 10 г. Зерно злаків містить клітковину головним чином у поверхневих шарах, тому темне, маломолоте борошно або навіть цільнозернове борошно містить більше клітковини, ніж високомолоте біле борошно. Зернові культури також є важливим джерелом вітамінів групи В, які розчиняються у воді і сприяють насамперед доброму метаболізму вуглеводів, жирів та білків. Зернові культури необхідні для розвитку мозку дитини. Готуючи десятий, ми звертаємо увагу на розмір порції, вміст окремих поживних речовин та їх калорійність. Однак не можна забувати його смак.

Чому структурована десятина зі злаками важлива в меню дитини?

Забезпечує:
- поповнення енергії
- надходження складних вуглеводів, клітковини та білка
- прийом вітамінів і мінералів
Складаючи десяту, важливо формувати її відповідно до харчової піраміди. Ніколи не забуваймо молочний продукт, фрукти та напої. Зернові культури є відповідним джерелом енергії.

Що нового в OPAVIA для маленьких споживачів

М'яка десятина BeBe Brumík, багата молоком
• Унікальна текстура у формі плюшевого ведмедика з шоколадною начинкою, багатою на молоко
• –Енергетичний вміст: 114 ккал/упаковка
–Білок: 1,8 г.
–Сахариди: 17,4 г.
–Жири: 4,5 г.
•• Кальцій важливий для правильної будови зубів і кісток дитини

Зерновий бісквіт BeBe Brumík
Зерновий бісквіт з вітамінами та молоком - Вміст енергії: 157,9 ккал/упаковка
–Білок: 2,3 г.
–Сахариди: 24,2 г.
–Жири: 5,7 г.
•• Містить більше 50% круп
• Підходить для сніданку, десятого та оловрантного
• Бісквіт з низьким глікемічним індексом
• Вітамін В1 - тіамін - запобігає втомі, сприяє хорошому травленню
• Вітамін В9 - фолієва кислота - добова доза дитини - 100 мкг - бере участь разом з В12 у формуванні крові та поділі клітин