Яка роль травного тракту? Як ми пошкоджуємо його та як його покращувати?
Ми згадали разом минулого тижня, що між ними найважливіші параметри дієта не включає глікемічний індекс або подібні дурниці. Одним з найважливіших параметрів дієти є здоров’я травного тракту.
Здоров’я шлунково-кишкового тракту настільки важливо, що воно становить 80% усього вашого життя. Здоров’я травного тракту впливає на ваш імунітет (80% імунної системи знаходиться в травному тракті), ваша настрій, Ваш енергія і ваш апетит до певних продуктів.
Однак здоров’я травного тракту - одне з найбільш нехтуваних і найнехтуваніших.
У цій статті я хотів би познайомити вас з найбільшими проблемами, які може спричинити травний тракт, і дати кілька підходящих порад щодо запобігання пошкодженню травного тракту.
Здоров’я травного тракту
Шлунково-кишковий тракт має величезне значення. Про це також свідчить той факт, що в організмі людини травний тракт є другою за величиною групою нейронів.
Перше важливе, що я хочу передати вам, - це 80% імунної системи знаходиться в травному тракті. Якщо ваш травний тракт пошкоджений, очевидно, що ваш імунітет буде порушений.
Тоді ступінь ураження травного тракту залежить від того, наскільки буде пригнічений імунітет організму і наскільки організм буде схильний до захворювань.
Я маю на увазі не лише грип та застуду. Хоча, звичайно, часта захворюваність є першим показником того, що в травному тракті щось не так. Отже, якщо ви часто хворієте, це перший попереджувальний знак організму про те, що щось відбувається, і якщо ви не виправите це, це продовжиться.
І здебільшого це триває. Алергія, астма, виразковий коліт (виразки), рак, біль у суглобах та системне запалення тощо. Ми могли б продовжувати нескінченно довго.
Поряд з резистентністю до інсуліну, пошкоджений травний тракт є пусковим механізмом майже для будь-якої хвороби, яку ви знаєте і яка може вас турбувати.
Друге, на що впливає здоров'я шлунково-кишкового тракту, - це Ваш настрій. Це пов’язано із вступом, де я сказав, що травний тракт (зокрема його стінки) є другою за величиною групою нейронів в організмі людини.
Нейрон - це в основному нервова клітина, яка є основним будівельним елементом і функціональним елементом нервової тканини. Таким чином, якщо здоров'я шлунково-кишкового тракту порушується, порушується і друге за величиною місце в організмі людини, де мешкають нейрони.
Якщо нейрон є також функціональним елементом нервової тканини і, отже, нервової системи, наш настрій також залежить від цього.
Це пов’язано (серед іншого) з енергією, до якої я отримаю відразу. Зрештою, хто був би в "гарному настрої", якщо його енергія постійна, будь то ранок, вечір, день чи ніч?
Ваша енергія на нього також впливає травний тракт. Можливо, це працює таким чином, що для нормальної роботи травного тракту потрібне лужне середовище. Якщо травний тракт порушений, утримуючи в ньому лише кисле середовище (неправильна їжа, їх кількість та частота), він не може нормально функціонувати і в ньому розмножуються хвороботворні бактерії, надмірне зростання яких вбиває корисних.
І не тільки це. На мій погляд, набагато важливішою проблемою є те, що пошкоджений травний тракт не поглинає поживні речовини і сильно демінералізує весь організм.
Якщо взяти первісну функцію їжі, а саме, що їжа служить організму як паливо, а не як щось, що відганяє нудьгу, стрес або просто химерність, а травний тракт не поглинає цю їжу, вона не може отримати від неї користь і перетворити її на енергія.
Поєднання попередніх пунктів в основному ставить організм в ситуацію, коли він все ще бореться із хворобою (оскільки імунна система слабка) і "голодний", оскільки не може засвоїти жодних поживних речовин з раціону. Це не природний стан для організму, а тому не може забезпечити рівень енергії, який він міг би.
Слабке всмоктування також пов'язане з вищезазначеною демінералізацією організму, за що відповідає Ваш апетит до певних продуктів. Якщо організм сильно демінералізований і не може засвоїти необхідні поживні речовини з їжею і таким чином виробляти енергію, він надсилає сигнали вашому мозку про те, що йому потрібна енергія (я спрощую це для вас, це не наукова стаття).
Якщо він надсилає мозку сигнали про те, що йому потрібна енергія, він автоматично оцінює її та інтерпретує як необхідність швидкого цукру. Це пов’язано з вашими ласунами.
Солодкий смак надалі підтримується демінералізацією, оскільки дефіцит необхідних мінералів спричиняє солодкий смак.
Як оздоровити травний тракт?
Для організму природно, що він не бореться з будь-якими хворобами, у травному тракті відсутнє кисле середовище, і воно може засвоювати поживні речовини та мінерали з раціону, завдяки яким генерує енергію.
Як виявити, що ти не в такому стані?
На додаток до частої захворюваності та будь-яких проблем зі здоров’ям, про які я вже говорив, перетравлення їжі також може допомогти. Якщо ви відчуваєте здуття живота, метеоризм або розлад спорожнення, не все буде добре.
І під розладами дефекації я маю на увазі в основному все, що відхиляється від звичайного (один раз на день), стабільно нормального (без шматочків або слідів) і без калу із запахом.
Прекрасними показниками є стан шкіри та стан вашого дихання (більшість причин неприємного запаху з рота походить з травного тракту) і вже згаданий низький рівень енергії.
Як оздоровити травний тракт?
Грати з голодний. Вам дійсно не потрібно їсти кожен раз, коли ви згадуєте прийом їжі, і насправді нічого страшного не трапляється, якщо ви пропустите один прийом їжі. Вивчайте і намагайтеся час від часу виявляти психологічний голод, терпіти його і стежити за реакціями організму. Дуже ймовірно, що через 15 хвилин ви навіть не дізнаєтесь, що були голодні.
Не їжте промислово оброблену їжу, які підкислюють організм. Спробуйте полегшити роботу організму і дайте їжі їжу, яку він зможе визначити з першого погляду, а не після того, як йому доведеться переробити 20 різних (і штучних) речовин, щоб з’ясувати, що ви хочете дати йому енергію за допомогою шоколаду.
Допомагають хороші бактерії в шлунково-кишковому тракті для боротьби зі злими. Їжте підщелачуючу їжу, що містить різні ферменти. Свіжі овочі та деякі фрукти (наприклад, папайя) допомагають травному тракту виконувати свою роль.
Дайте організму пробіотики. Я маю на увазі не лише харчову добавку, а й різні продукти харчування. Їжте ферментовані продукти, такі як кефір. Однак переконайтеся, що це справді кефір. Справжній кефір не містить лактози, тобто цукрів, тобто вуглеводів. Якщо ви купуєте кефірне молоко і дивитесь на упаковку, яка містить будь-яку кількість вуглеводів, ви можете його викинути. Так само, кефірне молоко з низьким вмістом жиру - це лише диявольський план, щоб заманити вас на гроші за нульову вартість.
Натомість інвестуйте в кефірні зерна і зробіть власний кефір з непастеризованого молока. Ви будете впевнені, що постачаєте своє тіло щелепним наповненим пробіотиками напоєм, який допоможе вам, а не тим, що ви просто марно витрачаєте гроші.
Дотримуйтесь цих кількох простих принципів, до яких ви та інші можете застосувати Стратегія прогресу і ви побачите різницю. Ви виступаєте за інвестиції для власного здоров’я?
Не тільки я, але й моя теж клієнтів доповідь низька захворюваність, високий рівень енергії та краща стійкість до раптових солодощів, адже здоров’я травного тракту - одна з основних опор дієтичної системи, яку я віддаю перевагу.
Якщо ви зацікавлені в додатковій інформації зі світу охорони здоров’я, тренувань та успішності, поставте «Прогрес культури» Facebook "Мені це подобається". Це завжди дасть вам новітні знання.
Якщо ви зацікавлені отримати всю інформацію у своєму електронному скриньці, введіть нижче свою електронну адресу.