ЗНАЙДЕНО ДВА НОВІ ХРОНОТИПИ

Хоча в нашій країні це не дуже поширена термінологія, це вже вкорінений звичай ділити людей на "нічних сов" і "денних жайворонків"

Хоча в нашій країні це не така поширена термінологія, як в англосаксонському світі, це вже вкорінений звичай розділяти людей на “нічні сови"Y"денні жайворонки”, Залежно від часу доби, коли вони виявляють більшу активацію. Як випливає з назви, сови - це ті, хто в повному обсязі вдень і вночі, а вранці вниз, що призводить до того, що вони не відповідають традиційному графіку роботи. Хорошими прикладами є фізик, який отримав Нобелівську премію Ервін Шредінгер або президент США Барак Обама.

відкрийте

Навпаки, жайворонками були б ті люди, яких більше урожайний вранці, і тим, кому важко зосередитися вночі. Коротше кажучи, в ідеальному світі ми всі легко вписалися б у цю групу, оскільки робочий час орієнтований на ранкову роботу, особливо в Європі, що рано піднімається. Від чого це залежить, ми сови чи жайворонки? Це два хронотипи, породжені циркадними ритмами, тобто наш спосіб адаптації до світла, температури та інших біологічних циклів.

Є люди, які демонструють лінь протягом дня

Хоча вже був введений третій термін, термін колібрі, Щоб визначити всіх, хто потрапляє між одним хронотипом та іншим, і це служить для визначення більшості з нас, нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Personality and Individual Differences, додало новий хронотип до згаданої тріади або, точніше, розрізнення серед тих колібрі здається, не настільки зумовлені тим, який час доби: люди вкрай мляві та дуже активні люди.

Люди, які завжди живуть втомленими, і люди, які ніколи не закінчуються

Нещодавно вже було сумнівів, що людину можна так різко розділити між людьми вночі та дня. Якби це було так, у суспільстві був би хаос, і ми були б змушені конструювати нічні зміни так, щоб наші друзі, сови, були такими ж продуктивними, як жайворонки. Але реальність така, що більшість людей добре функціонують протягом дня; залежать від вашої щоденної активності, легкість засинання щодня або інші фактори, які коштують їм більш-менш стикатися з проблемами щодня.

Енергійні люди менше сплять, але часто не проявляють наслідків втоми

Часто ті люди, які відчувають втому на роботі, пояснюють це тим, що вони є совами, і тому вони не можуть прокинутися до ночі. Але те, що дослідження проводив біолог Аркадій Путілов показав, що є люди, які залишаються млявий цілий день та інші, які просто є більше енергії. Це два нові хронотипи, ледачий та активний. Із 130 людей, яких змусили не спати протягом 24 годин, і результати яких порівнювали зі звичками попереднього тижня, лише 29 з них були жайворонками, тобто пік енергії у них був о 9:00 ранку. До сов було зараховано до 44 осіб.

Насправді чотири нові хронотипи, два відомі та два нові, поділяються дуже подібним чином. 25 із 130 людей, з якими проконсультувались, повідомили, що мають багато енергії як вдень, так і вночі, тоді як ще декілька (32) зазначили, що вони відчували себе так само втомленими цілодобово. Крім того, енергійні люди спали на півгодини менше, ніж інші три групи, які, природно, спали сім з половиною годин. На закінчення дослідження свідчить, що «існує чотири добові типи, і кожен з них можна відрізнити від інших у самооцінці рівня сну та тривоги протягом 24 годин на добу ".