#IloveChelada #Fruits #HealthyLife #Natural

Щодо факту споживання фруктів перед сніданком існують різні вірування. Є ті, хто вважає, що робити це не добре, а є інші, які вважають, що найкраща добавка, яку ви можете додати до свого щоденного раціону, - це фрукт, коли ви поститесь.

Без сумніву, фрукти виявляються ідеальною їжею для початку дня, оскільки не потребують великої кількості енергії для переробки нашої травної системи а також пропонує різні переваги для роботи протягом усього дня. Крім того, фрукти вважаються єдиною їжею, здатною примусити мозок працювати швидше, пропонуючи баланс з іншими частинами тіла.

З іншого боку, ми виявляємо, що властивості фруктів є найважливішими елементами для нормального функціонування наших систем. У випадку з фруктами ми бачимо, що його найвищий вміст - фруктоза, яка, як правило, складається з приблизно 95% води. І коли ми говоримо про воду, ми говоримо про очищення та джерело їжі, які діють у нашому організмі.

Як їсти фрукти?

Проблема споживання фруктів полягає в тому, що більшість людей не знають правильного способу їх споживання. У цьому випадку потрібно споживати фрукти, коли ми постимося або коли маємо порожній шлунок.

Навіщо вживати фрукти, коли ми постимося або коли маємо порожній шлунок?

здорово

Це справді ефективний метод їх споживання, оскільки на початку травлення плоди перетравлюються не шлунком, а тонкою кишкою. З фруктами відбувається те, що вони швидко проходять через шлунок, а потім потрапляють у кишечник, де виділяють цукор.

Однак, Якщо разом із фруктами ми мали крохмаль, картоплю чи м'ясо, то фрукти не здійснюють процес потрапляння в кишечник, де вони можуть виконувати свою найкращу функцію, але починають бродити.

Від того, що трапляється при вживанні фруктів, мені стає погано?

Якщо ви їсте фрукти, а потім відчуваєте неприємний смак у роті або відчуваєте дискомфорт або важкість у шлунку, це тому, що ви, мабуть, неправильно їх їли, а шлунок не був порожнім.

Інший контекст ...

Якщо серед звичайних звичок ви зазвичай споживаєте упакований сік (оброблений або придбаний) або консервований сік або у скляній тарі перед сніданком, радимо уникати цього, оскільки той факт, що він є, є тому, що він, безсумнівно, нагрівався в процесі виробництва що призводить до того, що вихідна структура соку стає кислою, а, в свою чергу, консервантами.

Говорячи про переваги

Факт споживання фруктів вранці не тільки робить ваш раціон менш важким, але він також забезпечує його добре помітні природні властивості, а також:

  • Допоможіть захистити вас від серцевих захворювань.
  • Зміцнюйте капіляри, особливо ті слабкі судини, які постійно викликають інфаркти або внутрішні кровотечі.
  • Завдяки вмісту біофлавоноїдів вони запобігають густінню крові та закупорюванню артерій.

Як зробити дієту з фруктами ефективною?

Якщо ви один з тих, хто звик вставати з ліжка і споживати багато їжі, не пропускаючи хліба з маслом і кавою, ви, безумовно, починаєте день погано, бо несете в шлунок елементи, які заберуть вас цілий день, щоб перетравити. Тому вам слід думати про продукти, які легко засвоюються і очищають ваш організм, а також про фрукти.

По можливості намагайтеся їсти тільки свіжі фрукти та соки, коли прокидаєтесь або до обіду. Застосовуючи споживання довше, ви дасте організму можливість швидше очиститися.

Інші рекомендації

Якщо ви збираєтеся вживати фрукти або соки, завжди намагайтеся, щоб вони не були занадто холодними або замороженими, оскільки це призводить до застигання компонентів і затримки травлення.
Після їжі ви можете почати вживати гарячий чай або, якщо хочете, трохи гарячої води. Вони роблять при своїй температурі пом’якшення жирів, щоб їх можна було швидше вивести та полегшити травлення.

* ПРИМІТКА: Не забувайте їсти свіжі фрукти, бережіть себе і насолоджуйтесь цим.