зефір

Багато хто чув, що зефір для схуднення є прийнятною солодкою фігурою. І все ж дієтологи радять вживати цей десерт одним оком, не безоговорочно сприймаючи його корисність. Зрештою, він теж має свої негативні сторони.

Зефір користь і шкода для схуднення

На відміну від інших солодощів, зефір може похвалитися відносно низькою калорійністю. Звичайно, до нього також додається цукор, але немає інших компонентів, які викликають появу жирових клітин, наприклад, вершкового масла, маргарину, борошна, крохмалю тощо. Він створений на основі яблучного пюре, містить пектин, природний консервант, також включає збиті яєчні білки та натуральні барвники, ягоди або фруктові пюре. Як підсолоджувач це не завжди цукор, це також може бути фруктоза або замінник цукру. Харчова цінність алтея може коливатися від 250 до 300 ккал на 100 грам. Наприклад, 100 грам молочного шоколаду містить від 550 до 580 ккал. Продукт, виготовлений за ГОСТом, повністю натуральний, містить корисні речовини і навіть вітаміни.

Однак недобросовісні виробники часто додають до делікатесів не найздоровіші інгредієнти, які можуть викликати алергію та розлади харчової поведінки.

Крім того, у великих кількостях навіть відносно низькокалорійний зефір стане джерелом зайвої ваги.

Чи можна їсти зефір при схудненні? Висновок

З усього вищесказаного ви можете зробити цілком непогано, логічний висновок: зефір для схуднення ви можете, але оскільки він все ще солодкий, вам слід вживати його в помірних кількостях. За один день можна з’їсти не більше 50-100 грамів цього ласощі. Ідеальний час прийому: вранці-сніданок, обід, ви також можете насолодитися солодощами для перекусу в середині ранку. Необхідно перевірити склад зефіру, щоб виявити наявність в ньому синтетичних компонентів.