Іноді це нудно "обідати зеленим" тому що ми думаємо, що це несмачна страва, хоча, можливо, це пов’язано з тим, що ми не наважуємося експериментувати та пробувати нові рецепти; Однак включення зелених продуктів у наш раціон значно покращує наше здоров'я, оскільки спочатку вони містять хлорофіл, якому вони зобов'язані своїм кольором сприяє оксигенації крові і збільшує його кількість в організмі.
На додаток до цих переваг, зелена їжа забезпечує мало калорій, тому вони пропонують тілу енергію, не роблячи її жирною, в той час як вони мають велику харчову цінність завдяки своєму насиченню вітамінами А, С, комплексом В, Е і К, а також мінералами кальцієм, залізом, магнієм та калієм у доповнення до клітковина, ідеально мати a збалансоване здоров’я та покращення функції травлення, уникаючи діареї або запорів.
Пов’язані новини
Пам’ятайте, що головне - це дотримуватися збалансованого харчування в якому слід віддавати перевагу овочам і фруктам, оскільки вони допомагають зменшити ризик інсультів або серцевих захворювань та пов’язаних із високим кров’яним тиском, а також ризик розвитку діабету 2 типу та деяких видів раку. Вечеря необхідна для схуднути і жити здоровіше Як ми вже говорили вам раніше, так що в Gastrolab ми пропонуємо вам широкий вибір рецептів, щоб ви могли змінюватись між здоровими та смачнішими речами.
Пов’язані новини
Зелений салат
Інгредієнти:
2 великих нопале
2 цибулини шамбре
10 грам вершкового масла
Дуже добре вимити спаржа та зелена квасоля, Потім розріжте спаржу навпіл, так само, як і із стручковою квасолею, якщо вона дуже довга, не забудьте видалити хвіст і запасти. Очистіть цибуля і наріжте його тонкими скибочками, також розділіть сир проволон в тонких аркушах і резерв. Переконайтеся, що нопалес чисті, якщо їх немає, видаліть бруд чистою тканиною, а потім нанесіть їх тонкими смужками.
Тепер розмістіть Вершкове масло в гарячу сковороду і помістіть цибуля-лук, нехай тоне; коли він буде готовий, додайте нопалес та Зелена квасоля і розмішати, коли вони майже зварилися, додати спаржа і посипати сіль і перець за смаком до золотистої скоринки і хрусткої, подайте гарячою і додайте скибочки сир проволон, Ви можете супроводжувати свою вечерю насиченим м’ятним чаєм, щоб відпочити спокійніше і глибше.