Зелена квасоля:
Зелена квасоля багата вітамінами, мінералами, антиоксидантами та речовинами, що покращують травлення.
Клітковина допомагає контролювати рівень цукру та холестерину та регулює роботу кишечника.
Вони майже не містять калорій, і завдяки великому ситному ефекту, це рекомендована їжа в дієтах з контролю ваги.
Яйце:
Він забезпечує нас найкращими білками, вітамінами, мінералами та здоровими для серця жирами, які допомагають знизити рівень холестерину.
Яйце разом з молоком є одним з продуктів з найвищою щільністю поживних речовин, ці поживні речовини є прекрасно доступними для використання в організмі.
Він має низьку калорійність, поки ми готуємо його з невеликою кількістю жиру, так що яйце, зварене, як у цьому рецепті, забезпечує менше калорій, ніж йогурт.
Варена шинка:
Це ковбаса з невеликим вмістом жиру. Ви можете вибрати варену шинку зі зниженим вмістом солі, щоб уникнути надмірної присутності солі в раціоні.
Нут:
Їх білки неповні, але в цьому рецепті вони доповнюються яєчними білками.
Вони є хорошим джерелом вуглеводів, які дають нам енергію і піднімають настрій.
Крім того, нут допомагає нам запобігати запорам.
Це рекомендована їжа для людей з холестерином.
Поради доктора Теллерії:
Ми будемо обережні з кількістю олії, яка використовується для заправки салату, і таким чином не надмірно збільшуватиме споживання калорій стравою.
- Факти харчування зеленої квасолі та користь для здоров’я
- Сало забезпечує користь для нирок при низькокалорійному харчуванні породи свиней - розведення та
- Традиційна тушкована зелена квасоля - Juani de Ana Sevilla Thermomix Recipes GM Mambo Pot
- Зелена квасоля з картоплею та яйцем-пашот - Рецепти приготування
- Салат з рису та зеленої квасолі