Міф: вони не худнуть
Багато лікарів та дієтологів стверджували, що всі продукти харчування збільшують рівень інсуліну, тому все, що ми їмо або п’ємо, за винятком води, збільшує інсулін, який згодом стає жирним і робить нас товстими.
Вони продаються вам як потужна їжа, яка детоксикує, дає більше енергії, обіцяє виправити надлишки в нашому тілі і надати йому рівновагу, однак, насправді справа в іншому, вони не очищають токсини, оскільки в організмі людини вже є система детоксикації, складається з: нирок, печінки, калу, поту та сечі та щодня очищає нас без необхідності підкорятися дієтам та сокам, які обіцяють бути природними та чудодійними.
Вчені опублікували наслідки розслідування, проведеного в 2009 році, де виявилося, що жоден з коктейлів не продемонстрував свою здатність очищати або мати властивості, які вони надавали, загалом, їм вдалося продемонструвати, що вони були міфом.
Організація споживачів Australia Choice, схваливши цю інформацію та зіпсувавши програми детоксикації, заявила, що ці коктейлі не скасують наслідків поганого харчування, надмірного пиття або куріння.
Реальність: Вони знижують стурбованість їжею
Що є реальністю, зелені соки є хорошим варіантом для збільшення споживання рідини, а також для споживання більше овочів та фруктів; загалом, вони є прекрасним варіантом споживання натуральної їжі, що забезпечує клітковину, мінерали та вітаміни.
Їх легко і швидко приготувати, а також є хорошим варіантом для досягнення ситості. Ви можете споживати його в будь-який день і в будь-який час.
В якості пропозиції вибирайте свіжі інгредієнти, головне - ви включаєте більше овочів, ніж фруктів. Оскільки вони готуються в блендері, внесок клітковини гарантований, але якщо ви використовуєте екстрактор, поживні речовини, такі як мінерали та вітаміни, краще зберігаються, що призводить до більшої енергії, кращого травлення та зволоження.
Популярність цих коктейлів та смузі могла бути двосічним мечем.
Міф: схуднути
Реальність: низька тривожність
Міф: Вивести токсини
Реальність: Вони збільшують калій і магній, тим самим знижуючи стурбованість їсти
Я ділюсь цим рецептом зеленого соку, який дуже просто і швидко готується
Інгредієнти:
- 1 огірок без шкірки
- Петрушка
- Зелене яблуко
- Ківі
- Ананас (за бажанням) Якщо ви хочете схуднути, не включайте його
- Імбир
- 1 склянка природної води
Огірок Це один з овочів, у якому більше води, і тому він улюблений для цих смузі.
Петрушка Ця рослина є сечогінним та очищаючим засобом, до того ж їй приписують такі переваги, як зниження рівня холестерину.
Зелене яблуко Це ідеальний плід для схуднення завдяки своїм антиоксидантам, а також кількості води, яку він має.
Імбир Він має здатність, завдяки своїм компонентам, підсилювати метаболізм, спалюючи жир та забезпечуючи енергією.
Ківі Це антиоксидант, багатий вітамінами А, С і Е, і однією з його численних переваг є збільшення вироблення сечі.
підготовка:
Перше, що потрібно, - добре очистити ківі та огірок, яблуко можна вживати разом із шкіркою, після дуже гарного миття ми поміщаємо ці три інгредієнти в блендер і додаємо чайну ложку тертого імбиру та інші подрібненої петрушки та склянки води.