З багатьох відречень навіть наш характер розвивається, коли долоня росте під навантаженням. Це був жарт, звичайно, цієї дієти не складно дотримуватися, якщо ми усвідомлюємо своє призначення, оскільки це вирішується у всьому. прихильники лужності кажуть, що організм підкислюється багатьма непотрібними вуглеводами, тобто продуктами з високим вмістом цукру та борошна, а також молочними продуктами та м'ясом. підкислення може викликати різні симптоми, такі як хронічна втома, алергія, головний біль, ожиріння або аномальна худорлявість, кандидозна інфекція. Якщо рН нашого тіла неправильний, це впливає на нервову систему (депресія), кровоносну систему (серцеві захворювання), м’язи (втома), шкіру (старіння).
Чого чекати від нової дієти?
Енергетичний рівень значно підвищується, особистість стає набагато динамічнішою. Покращує розумові та концентраційні здібності, покращує витривалість, зайвий жир зникає з організму. Шкіра буде прикрашатися, очі знову блищатимуть, вони будуть щодня відзначати, як добре це виглядає. Все тіло стає ефективнішим. Проблеми зі здоров’ям постійно покращуються і з часом можуть зникнути.
Заживаємо овочами
Близько 80 відсотків їжі повинні становити свіжі, сирі, підщелачуючі овочі, давайте вибирати наші щоденні салати творчо. Складні вуглеводи є сильними кислотоутворювачами в організмі, тому не варто добре складати більше 20 відсотків свого раціону; їжте їх в міру.
Ніякого м’яса?
На жаль хижаків, вживання м’яса також слід обмежити, але рибу слід їсти щодня, і ми можемо з’їсти скибочку смаженої індички на грудях один-два рази на тиждень. Давайте зараз забудемо про нарізку та сосиски.
Лужні сніданки
Для тих, хто любить і може їсти фрукти вранці, вибирайте з них: банани, абрикоси, чорна смородина, ківі, вишня та груші сильно защелачивают. Ті, хто не може з’їсти щось подібне вранці, можуть з’їсти в якості компромісу сніжинку з висівками з помідорами, перцем та будь-яким іншим салатом.
Обід вечеря
Ситуація простіша з основними стравами, з базою з рибним салатом на грилі. Але ми можемо також з’їсти трохи вареної картоплі, авокадо, і те, і інше суттєво сприяє насиченню. На деку можна приготувати дуже смачні страви з однієї страви. Виберіть з перерахованих овочів, обведіть і обсмажте на змащеному жиром деко. Будь-яку зелену траву можна використовувати як приправу.
Хто не може жити без молочних продуктів
Хороша новина полягає в тому, що є альтернатива. Наприклад, кокосове молоко є у всіх великих торгових центрах. Змішуючи з фруктами, з нього можна приготувати дуже смачний смузі або йогурт, але можна також посипати овочі на деко, ніби використовуються як вершки або сметана.