Однією з багатьох переваг чаю є його здатність прискорювати наш базальний обмін і, отже, полегшувати нам схуднення. Однак, коли справа доходить до цього, виникає логічне запитання, яке може породити чимало суперечок. Що краще, зелений чай або червоний чай для схуднення і які наслідки він може мати в довгостроковій перспективі?

червоний

Зелений чай або червоний чай для схуднення: що краще

Перше, що ви повинні знати, це те, що обидва чаї будуть корисними для схуднення. Це тому, що обидва вони походять з однієї рослини (Camellia Sinensis). Насправді будь-який сорт чаю допоможе нам схуднути, оскільки це сечогінний напій, який природно прискорює метаболізм нашого організму, що допомагає швидше спалювати калорії.

Однак це правда, що серед найрізноманітніших чаїв, які ми можемо знайти, саме зелений чай і червоний чай найбільше допомагають схуднути. Це пов’язано з їх особливими характеристиками, які роблять їх найбільш підходящими для цієї мети. Насправді поєднання обох чаїв як доповнення до дієти для схуднення буде найефективнішим способом використання цих напоїв як допоміжного засобу при втраті. ваги. Найкраще пити червоний чай вранці, тоді як зелений чай буде найкращим варіантом в другій половині дня. Це пов’язано з тим, що в червоному чаї більше кофеїну, ніж у зеленому, тому він є більш доречним чаєм на ранок.

Відмінності та подібності між зеленим чаєм та червоним чаєм, коли йдеться про спалювання жиру

Обидва чаї завдяки своїм унікальним властивостям дбати про наше здоров’я є хорошим способом збільшити споживання калорій. Зелений чай або червоний чай для схуднення стануть двома хорошими союзниками в цьому завданні, оскільки обидва вони мають термогенні властивості, які допоможуть нам швидше споживати енергію за рахунок підвищення температури нашого тіла.

З іншого боку, обидва засоби є діуретиками та миючими засобами, тому вони допоможуть запобігти затримці рідини, що, хоча це правда, що це не правильний спосіб схуднення, це правда, що це запобіжить нам відчуття роздутості. Крім того, більш очищений організм, який не затримує рідини, працюватиме краще, що допоможе нам нормально спалювати калорії і не сповільнюватись.

Однак існує різниця між зеленим і червоним чаєм, коли ми проводимо дієту для схуднення, і полягає в тому, що червоний чай має набагато більший ситний ефект, ніж зелений. Насправді червоний чай, густіший у роті, допомагає нам знижувати апетит ефективніше, ніж зелений чай. Це саме по собі не означає, що воно має ефект схуднення, але це дозволить нам менше їсти, тому це буде гарною добавкою, яка допоможе нам зменшити кількість споживаної калорії під час їжі.

Важливість дії на всіх фронтах

Однак, незважаючи на те, що як зелений чай, так і червоний чай допоможуть нам схуднути, слід пам’ятати, що вони завжди будуть доповненнями до набагато повнішої програми. Тобто, крім того, що ми питимемо зелений чай та червоний чай, нам буде потрібно контролювати своє щоденне споживання калорій, а також вести активний спосіб життя та займатися фізичними вправами щодня, навіть якщо це лише 20 хвилин на день.

Ми не можемо забути, що для схуднення багато елементів нашого тіла вступають у гру, тому дуже важливо застосовувати цілісний підхід до ситуації. Таким чином, ми можемо скинути ті зайві кілограми, від яких хочемо позбутися, і, крім того, що їх досягнемо, ми зробимо це природно і довго, що так само важливо, як і факт схуднення.