зелений

Чайна рослина, Camellia sinensis, культивується століттями в Індії та Китаї, це один з найпопулярніших напоїв у світі.

Це насправді лікарська рослина найдавніше культивується, а в Китаї справжній початок сьогоднішньої цивілізації.

Існує багато різновидів чаю, хоча в основному їх існує три види, Зелений чай (неферментований), чорний чай (ферментований), улунний чай (частково ферментований).

На відміну від інших видів чаю, зелений чай виготовляється з листя рослини Camellia Sinensis, неферментований.

Що дає вам більший вміст корисних речовин.

АКТИВИ

Активними елементами є поліфеноли, важлива антиоксидантна дія та поглинач вільних радикалів.

Ці поліфеноли у зеленому чаї називаються типом катехіни.

Чотири найважливіші:

  • Епікатехін
  • Епікатехін Галата
  • Епігалокатехін
  • Епігалокатехін Галата EGCG

Останнє є найбільш активним і найважливішим у діях, пов’язаних із зеленим чаєм.

Вони також містять алкалоїди, кофеїн, теобромін і теофілін.

L-Теанін, амінокислота із зеленого чаю із заспокійливим та розслаблюючим ефектом на нервову систему.

Антиоксидантні властивості зеленого чаю добре відомі, і більшість із цих дій зумовлені катехінами.

Стимулятори, діуретики, в'яжучі засоби, покращує стан серцево-судинної системи.

Усувають гази, регулюють температуру тіла, рівень цукру в крові, покращують травлення, покращують психічні процеси.

поліфеноли зеленого чаю вони схожі більш активний як антиоксиданти, ніж вітамін С.

ПЕРЕВАГИ

В Азії, дуже часто вживають зелений чай, і в цих популяціях вони мають важливе довголіття.

Хоча деякі дослідження вказують на те, що прийом екстракту зеленого чаю в капсулах є більш ефективним, оскільки для отримання переваг зеленого чаю проти здоров'я необхідно пити до п’ять склянок зеленого чаю, Сума, рекомендована як вигідна в Японії.

Багато приписують Переваги, хоча ми повинні знати, що це не ліки, а натуральний продукт, а це означає, що ці переваги повинні бути відомі з розсудливістю.

Деякі властивості, що їм приписуються, - це запобігання раковим захворюванням, поліпшення здоров’я серцево-судинної системи, цукрового діабету, ожиріння, хвороби Альцгеймера, дії проти вірусних або бактеріальних інфекцій, деяких неврологічних захворювань.

Він має явно протизапальну, антитромботичну дію, знижує рівень холестерину.

СЕРЦЕВО-СУДИННИЙ ЗАХИСТ ЗДОРОВ'Я

Завдяки вашому великому антиоксидантна здатність, Це важливий поглинач вільних радикалів, особливо активних форм кисню, які спричиняють пошкодження клітин при серцево-судинних захворюваннях.

Деякі дослідження підтверджують захисні властивості для здоров'я серцево-судинної функції. В основному в чому полягає окислення ліпопротеїдів, запалення судин, проліферація клітин у судинах, агрегація тромбоцитів.

При серцево-судинних захворюваннях, в яких беруть участь ці процеси (раніше згадані).

Поліфеноли катехіну в зеленому чаї мають ефект протектори та антиоксиданти, включаючи дії протизапальні ліки, антитромбогенний та дії щодо зменшення впливу ліпідів на судини, в свою чергу покращуючи тонус судин.

ПРОФІЛАКТИКА ПРИ ОЖИРЕННІ ТА ЦУКРОВОМУ ЦІРІ

Однією з найпопулярніших дій сьогодні є допомога у схудненні.

Деякі дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може зменшити жир у животі Y збільшити окислення жиру, а також витрати енергії.

Це також може допомогти зменшити діабет II типу, контролюючи рівень глюкози в крові та чутливість до інсуліну.

Вживання зеленого чаю покращується метаболізм глюкози, знижуючи рівень глюкози в крові, деякі дослідження показують, що EGCG має певний вміст імітують дію інсуліну, на додаток до зменшити накопичення холестерину, вільних жирних кислот і тригліцеридів.

Коли спостерігається високий рівень цукру в крові, як це буває при цукровому діабеті, збільшується гликація, яка втручається в фіброз колагену в сполучних тканинах, вони стають більш жорсткими, зелений чай втручається в цей процес.

РОКОВЕ ЗАХВОРЮВАННЯ

Значна частина інформації, що міститься в різних текстах, свідчить про те, що вона є захисний Зіткнувшись з раковою хворобою, до цього твердження потрібно бути обережним, оскільки існує багато природних продуктів, які підтримують цю дію, і насправді не існує клінічних досліджень (таких, як ті, що зроблені в дозволах на ліки), які можуть засвідчити цю функцію.

Хоча так, ми дійсно знаємо, що EGCG діє в клітинний рівень, Але дослідження вказують лише на те, що люди, які регулярно вживають цей чай (більше 3 чашок на день), здається, страждають рідше або менш важко деякими видами раку, саме тому пропонуються ці переваги.

Завдяки важливій антиоксидантній силі флавоноїдів катехіни.

ЗАХИСТ ПРОТИ МОЗКОВИХ КЛІТИН

запалення є однією з основних проблем хронічний, обидва серцево-судинні захворювання як нейродегенеративні пов’язана з віком.

Антиоксидантна та протизапальна дія катехінів у зеленому чаї забезпечує хороший ефект проти них. Покращена потужність пам'яті Y Переваги проти дисфункції когнітивні.

Вони також дають їм акції металізація металів, понад усе надлишок заліза. Протизапальна та антиоксидантна дія проникає в мозковий бар’єр та захищає від пошкодження нейронів.

Заспокійливі та розслаблюючі властивості

Іншим важливим компонентом зеленого чаю є Теанін, ексклюзивний для листя Камелія Сіненсіс.

Теанін Він є частиною більш ніж 50% ваги білка зеленого чаю, хоча він містить вас кофеїн, який стимулює, теанін допомагає баланс цей ефект викликає розслаблення.

Насправді невідомо, як теанін допомагає зменшити тривожність, хоча, як вважають, він є важливим регулятор нейромедіаторів, таких як дофамін та серотонін, хоча коли теанін приймається дуже низька доза, має протилежний ефект від стимуляція, тому ці ефекти залежать від дози.

Аналогічно дослідження показують, що теанін допомагає зниження артеріального тиску у гіпертоніків.

ДОЗА

Щоб бути ефективним, мінімум 5 склянок зеленого чаю на день, це дорівнює дозі 700 мг/добу EGCG, Для того, щоб отримати користь від зеленого чаю, приймайте екстракти зеленого чаю як добавки у формі капсули Це варіант, щоб не змінювати харчові звички, хоча важливо, щоб вони також походили з хорошого джерела ми уникаємо занадто багато вживання напоїв гарячий уникаючи пошкодження стравоходу. Якщо ви хочете споживати настої зеленого чаю, краще приймати його при низькій або середній температурі.

Добавки зазвичай є 750-1500 мг що є вже ефективною дозою, коли поліфеноли складають 95% цих екстрактів.

ФАРМАКОЛОГІЧНЕ ВИКОРИСТАННЯ

В даний час препарат називається ВЕРЕГЕН з лабораторій Bial-Industrial Pharmaceutical S.A. це мазь, що містить 15% катехінів зеленого чаю, для лікування зовнішніх кондилом.

В КОСМЕТИКІ

Завдяки своїй важливій антиоксидантній дії вони дуже ефективні у всіх антивікова косметика.

Це має захисна дія проти пошкодження шкіри внаслідок УФ-випромінювання, навіть у деяких дослідженнях йому надаються властивості апоптозу клітин (загибель клітин), особливо клітин пухлини. Ось чому існують захисні дії проти раку шкіри (завжди з обережністю) у людей з тривалим періодом перебування на сонці. Також уникати процесу запальний, отриманий від надлишку вплив УФ-випромінювання.

Бажано застосовувати процедури з AHA, разом із зеленим чаєм оскільки відлущування покращує проникнення активних інгредієнтів, флавоноїдів, у шкіру.

Крім того, зелений чай містить інші компоненти, які також корисні для шкіри, такі як вітамін С, Вітамін Е та каротини (разом із катехінами).

вітамін С зменшує вироблення меланіну, поліпшення тонусу шкіри, чіткіше і яскравіше. Незамінний при синтезі колагену, який сприяє зменшенню зморшок.

Вітамін Е також має антиоксидантну дію.

Каротини, є жиророзчинні антиоксиданти важливі поглиначі вільних радикалів завдяки УФ, а також флавоноїди чаю, водорозчинні поліфеноли.

Зелений чай - це не менш потужний індуктор ферменту СОД, він сильно захоплює супероксидні радикали та активні форми кисню (молекули з киснем, як іони кисню, вільні радикали, так і пероксиди).

Деякі дослідження також вказують на його позитивний вплив на розацеа.

Хоча важливо знати, що зелений чай дуже легко окислюється і втрачає більшість своїх дій при контакті з повітрям.

Навколо очей:

Зелений чай у складі кремів для контуру очей буде мати антиоксидантну дію, профілактика зморшок або гусячі лапки. Ще однією дуже ефективною функцією буде дія протизапальні ліки Y деконгестант, тому це буде дуже ефективно у людей, які мають такі проблеми, як очні мішки.

Ви також можете використовувати пакетики як патчі, протягом декількох хвилин, щоб знешкодити контур, на відміну від чорного чаю, який може забруднити шкіру.

У лікуванні креми

Покращує еластичність шкіри інгібують ферменти колагенази Y еластаза, ці ферменти беруть активну участь у деградації шкірного матриксу.

Подібним чином, антиоксидантна здатність, про яку я вже згадував у дописі, робить його майже необхідним інгредієнтом усіх антивікових кремів.

Допомагає поліпшити тонус шкіри та уніфікувати її, особливо якщо вона входить до складу вітаміну С.

У сонячних фільтрах:

Захисна дія зеленого чаю проти сонця добре задокументована, і бажано використовувати крем, що містить зелений чай. під сонцезахисним кремом.

Деякі сонячні фільтри вже включають зелений чай у свої формули, хоча фільтри, які повинні бути включені, є переважно фізичний як може бути оксид цинку.

Як загальнозміцнюючий засіб:

Фокус використання зеленого чаю полягає у приготуванні настоїв з нього та заморожуванні заморожені кубики Як загальнозміцнюючий засіб, нехай цей чай добре розморозиться, і коли він буде рідким, нанесіть його ватним диском, це дійсно хороший тонер перед подією, наприклад. Шкіра більш гладка і жива.

Лосьйони із зеленого чаю досить терпкі з дезінфікуючою здатністю, тому для жирна проблемна шкіра Це може бути дуже ефективним тонізуючим засобом, що дезінфікує та зменшує почервоніння та запалення шкіри.

МОЇ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Капсули зеленого чаю Eladiet

ВТРИМКИ ТРИМОВОЇ НАСТАВКИ ГЕРБОРИ

ЧИСТІ ІНКАПСУЛЯЦІЇ ЕКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ, БЕЗ РЕЗКРАСУ

REPLENIX контур очей Ретинол та зелений чай

ЗАРАЗ РІШЕННЯ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ГРОШОВИЙ НІЧНИЙ КРЕМ

ВІДПОВІДЬ ПРИРОДИ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙНИЙ ЛИСТ, БЕЗ спиртовий екстракт

ЧЕРВЕНЬСЬКА КОЛЕКЦІЯ ЯКОБСА

Гель для душу, що очищає зелений чай та огірок