Чай - один з найпопулярніших і традиційних напоїв у світі, переважно в Японії та Китаї, де він виділяється найбільше.
Чай виробляється з листя рослини Camellia sinensis і складається з численних речовин, включаючи поліфеноли, велику групу рослинних хімікатів, що включають катехіни, які відповідають за користь для здоров'я, яку традиційно приписують чаю, особливо чаю Зелений чай.
Зміст
Переваги зеленого чаю
Є багато властивостей і переваг, які роблять Зелений чай чудовий союзник для здоров’я, особливо завдяки високій частці антиоксидантів, що містяться в ньому, дуже корисно для організму.
· The Зелений чай Він часто широко використовується для втратити вагу, оскільки він активізує обмін речовин і запобігає накопиченню жиру в нашому тілі. Допомагає поліпшити здатність спалювати калорії, діючи як кардіопротектор. Що ще, допомагає роботі печінки правильно, він бореться з жиром і є чудовим союзником проти важкого травлення, саме тому багато людей всередину приймають його після їжі.
· Ще одна перевага, яку приписують Зелений чай це його сила антиоксидант, оскільки він бореться з вільними радикалами, що утворюються в нашому тілі, таким чином, що він допомагає запобігти хронічним захворюванням і передчасному старінню нашого тіла.
Кажуть, що Зелений чай Він також відповідає за догляд та захист нашої шкіри за допомогою її ефекту проти старіння. Завдяки протизапальній та асептичній силі він може боротися з такими проблемами шкіри, як розацеа, вугрі та псоріаз.
На психологічному рівні Зелений чай відомий тим, що допомагає боротися зі стресом, оскільки він активує різні речовини, які відповідають за активацію серотоніну та дофаміну, так що наш настрій є оптимальним.
· The Зелений чай Це дуже добре для тих, хто хоче уникнути появи цукру в крові або людей, які страждають діабетом. У цьому випадку їм допоможе вживання чаю регулюють рівень цукру організму.
Коли пити зелений чай?
Неможливо вказати, коли кожна людина повинна пити чай, оскільки це багато в чому залежить від їх режимів та смаків, але кажуть, що найбільш рекомендованим часом пити його, якщо ви хочете схуднути, наприклад, буде 20 хвилин до або після їжі, таким чином ми можемо допомогти спалити або вивести жири до того, як організм їх засвоїть. Ще один варіант, який слід розглянути, - випити чашку чаю перед їжею, щоб збільшити засвоєння магнію, катехінів та вітамінів С і Е в організмі.
Зелений чай, Як ми вже говорили раніше, він дуже багатий антиоксидантами та вітамінами, тому ми могли б рекомендувати його і дітям. У цьому випадку вони можуть приймати його раз на день перед їжею, завжди додаючи одну-дві столові ложки меду.
Переваги червоного чаю
Червоний чай Він походить з Китаю, а також відомий як Пу Ер. Здається, не такий відомий, як Зелений чай або чорний чай, але навіть так, Червоний чай роками використовується в Китаї як ліки для запобігання захворювань та досягнення міцного здоров’я.
Червоний чай має численні сечогінні властивості, які допомагають організму зменшити затримку рідини та вивести токсини з організму. Ще одна його характеристика полягає в тому, що сприяє поліпшенню травлення після рясної їжі. Крім того, це полегшує шлункові кислоти краще рухатися, саме тому він сприяє метаболізму їжі. Завдяки цьому організм набагато краще засвоює поживні речовини.
Червоний чай, такий же, як і він Зелений чай, вважається відмінником союзник для схуднення, завдяки своїй сечогінній та травній силі, але, крім того, Червоний чай Він здатний прискорювати метаболізм, тому допомагає спалювати жир і може досягати знижують рівень холестерину та тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПВЩ. Одне з останніх досліджень, проведене в UCLA, показало, що вживання трьох чашок червоного чаю Pu Erh на день змогло знизити ризик інсульту на 21%, видаливши наліт атероми з артерій.
Окрім того, що він чудово підходить для травної системи та нирок, Червоний чай також допомагає боротися з високим рівнем сечової кислоти. Бережіть свою печінку, усуваючи токсини, роблячи його хорошим засобом від похмілля.
Те, про що менш відомо Червоний чай, це ваша здатність дбати про наш мозок та покращують багато когнітивних процесів, пов’язаних з увагою, пам’яттю та навіть просторовою орієнтацією. Це може бути пов’язано з речовинами, які захищають мозок від розвитку різних когнітивних захворювань; цими речовинами будуть катехіни та флавоноїди, що містяться в листі чаю.
Коли пити червоний чай?
Так само, як ми вже говорили про нього Зелений чай, коли пити Червоний чай Це буде сильно залежати від кожної людини, але рекомендується приймати його під час сніданку, розпочати ранок сильним через енергопостачання. Також візьми після їжі Це гарна ідея, оскільки вона надзвичайно травна і допомагає спалювати поглинені жири, тому закінчуйте їжу хорошим Червоний чай, це покращить травлення. І нарешті, його споживання слід виділити між годинами щоб уникнути клювання. Не забувайте, що червоний чай має чудовий ситний ефект, тому в середині ранку або в середині дня він може стати чудовим союзником.
Добрий тé червоний Він має солодкий і дуже приємний смак, але якщо ви хочете, щоб він мав солодший смак, не соромтесь додати чайну ложку меду, отримати ідеальний настій у будь-який час доби.
Відмінності між зеленим чаєм і червоним чаєм
Хоча обидва тé червоний Як Зелений чай Вони походять з однієї рослини, головна відмінність полягає в процесі, через який проходять їх листя. листя, що використовуються в зеленому чаї, є наймолодшими, їх збирають і нагрівають відразу після, уникаючи окислення їх листя завдяки теплу. Тоді як листя червоного чаю походять із старих дерев, тому їх залишають окислюватися або бродити довше. Після обробки його складають у дуже специфічні умови тепла та температури, дозволяючи листю бродити.
Хоча в обох видах чаю багато теїну, Червоний чай Особливо підходить тим людям, які хочуть відмовитись від кави, оскільки він є чудовою заміною цього напою.
Їх смак також змушує нас відрізняти їх. тé червоний Це більш густий вид чаю і має сильніший смак, він також має високий рівень теїну (50 мг), обидві характеристики роблять його ідеальним для вживання в суміші з молоком. Однак Зелений чай має набагато легший і свіжий смак.
Щодо їх властивостей, було б достатньо порівняти сказане в попередніх розділах, але ми могли б сказати, що вони дуже схожі і що обидва є дуже корисними напоями для нашого організму.
Схожі повідомлення
Існує мало сумнівів у тому, що, щоб залишатися здоровими та щасливими, бажано відійти якомога далі ...
Педикульоз вошей, або зараження вошами, зазвичай знаходиться на шкірі голови ...
Стрес після відпустки, повернення до роботи, розпорядок дня, покупки в школі для ...