Поділіться
Усі любителі здорового харчування повинні зазначити, адже на початку року на полицях книгарнь з’явилася книга під назвою «Зелений смузі» Вікторії Бутенко. Автор книги не новачок у галузі здорового харчування і вже успішно написав кілька книг, таких як "Зелений для життя" або 12 кроків до сирої дієти. Цього разу вона зосередилася на силі зеленого смузі з овочів та фруктів і таким чином приносить революцію в харчуванні.
Як і в попередніх книгах, навіть у цьому автор іде шляхом здорового способу життя і зосереджується на вітамінних бомбах у вигляді зеленого смузі. Роками вона намагалася привести людей до сирої дієти, оскільки вона сама є віталітом, але, як вона згадує в книзі, це було дуже важко. Однак у 2004 році брейк прийшов у формі смузі.
Слово «коктейль» лунало по всьому світу вже більше десяти років і знайшло мільйони фаворитів. Це корисний змішаний напій на основі фруктів та овочів або їх поєднання. Причиною того, чому цей напій настільки кращий, є той факт, що людський організм здатний приймати набагато більше поживних речовин із змішаних овочів, ніж із прийнятих всередину овочів..
"Мало хто з нас сьогодні може знайти час для збалансованої дієти. Ми всі поспішаємо, у нас стрес і у нас немає часу. Хоча на перший погляд нам не потрібно хворіти, безсоння, проблеми з вагою, нездатність зосередитись і втома говорять про те, що з нами не все гаразд. Це все ознаки нестачі поживних речовин. Зелений смузі - революція в харчуванні хоче перемогти епідемію цих проблем зі здоров’ям збалансованим харчуванням, багатим на поживні речовини ".
"Вікторія Бутенко виходить у своїй новій книзі, поєднуючи правильне харчування та знання смузі, які допоможуть нам на шляху до здоров’я. Нам потрібні лише фрукти, овочі та рослини, які ми досі вважали марними. І звичайно вода! У «Зеленій революції» автор пропонує 200 рецептів, що поєднують у собі простоту (з точки зору інгредієнтів) та різноманітність смаків. Дізнайтеся, як змішувати смачні корисні напої! "
Книга Зелений смузі пропонує вам, крім ряду рецептів, кілька сторінок авторського переказу майже на 170 сторінках. Ось кілька історій із життя Вікторії, а також причини, за якими вона вирішила піти в цьому напрямку. Звичайно, вона не забула про аспект здоров’я та відповідає на найпоширеніші запитання на семінарах та лекціях. Ви дізнаєтесь, де малювати білок або скільки коктейлю ідеально випити на день.
Після т. Зв Теоретична частина книги містить 200 рецептів зелених смузі, які ви можете приготувати в будь-який час. Трохи незвичні, але рецепти смузі можна розділити на кілька категорій. Ви можете вибрати зелені смузі для початківців, суперзелені смузі, супи, пудинги, зелені напої для авантюристів, для дітей і навіть для тварин. Останні два рецепти присвячені нашій шкірі. У рецептах ви знайдете від найпоширеніших до менш відомих інгредієнтів, які нелегко знайти в магазині. Однак із такої кількості рецептів вам точно є з чого вибрати.
Останні сторінки книги присвячені двом історіям людей, які підтверджують позитивний вплив на здоров’я завдяки зеленому смузі, а наприкінці автор описує свою сімейну подорож таким способом життя. Єдиною вадою краси є сторінки без малюнків та фотографій, які часом здаються занадто одноманітними. Однак, якщо ви хочете вибрати смузі-смузі, Вікторія відповість на всі ваші запитання, і книга стане хорошим помічником у повсякденних думках щодо змішування овочів та фруктів.