Я мама, якій пощастило мати дитину, яка їсть майже все. На 99 відсотків.
Але над усім нам довелося попрацювати. Вона зігнула куточки усім, що скуштувала, а тепер не може їсти навіть шпинат із картоплею, наприклад.
Кажуть, що дитині іноді потрібно до 10 імпульсів/10 дегустацій/до того, як вона приходить скуштувати їжу, яку вона відкидає після першого, другого чи третього разу. Я переживав це, наприклад, із макаронами з бобових культур. Софі не хотіла їх їсти, і я продовжував пропонувати їм її тут і там, коли я готував їх для нас. Нічого жорстокого. Коли вона не хотіла, вона не хотіла. Але одного разу вона з’їла перший, другий, третій і не змогла їх дістати. Поки він їх любить. Бажано з овочево - сирним соусом.
Інша справа, на мою думку, що дитина хоче їсти те, що роблять її батьки. І коли батьки харчуються недбало і нічого «зеленого» дитина ніколи не бачила, чому він повинен їсти шпинат, брокколі або випивати склянку зеленого смузі.
Деякий час тому я дегустував зелені смузі в торговому центрі. Я пішов серед людей і пропонував їх дорослим, пенсіонерам та дітям. Майже жодна дитина не хотіла пити зелений смузі. Одна мама навіть сказала мені, що її дитина не п'є соків. Лише вода та чайники ... Рожева малина надійшла у продаж. Чому. Я справді думаю, що саме через те, що дітей з маленьких років до цього не примушували. В основному.
Я міг би глибше подумати над цією темою і написати довгу статтю про неї, але я б скоріше дав вам рецепт нашого зеленого смузі, який Софі любить з першого моменту.
Єдине, на що я хотів би звернути увагу, - це те, що все дуже болить, і давайте не будемо пити щодня маленькі смузі. І якщо хоча б я рекомендую чергувати листові овочі. Багато шпинату також може завдати шкоди дорослій людині.
Рецепт для батьків та дитини 🙂
- близько 80 г дитячого шпинату або волошки (приблизно 3 великі жмені)
- 1 - 2 банани (залежно від того, п’є ваша дитина менш солодкий смузі)
- 1 порція інших фруктів (таких як шматочок манго, 3 абрикоси, диня,….
- 1 PL насіння льону
- 1/2 стиглого авокадо
- вода (відповідно до необхідної консистенції)
Змішайте всі інгредієнти до однорідності, розлийте всі смузі в гарні чашки, вирвіть і пийте для свого здоров’я 🙂
Зробіть це, наприклад, суботнім ритуалом.