Швидких формул для схуднення не існує, але є хороші союзники. Ми розповідаємо вам, які рослини можуть допомогти вам спалити жир і задовольнити апетит

Пошуки в Інтернеті швидких рішень для схуднення в наші дні, коли в ув'язненні ми вважали, що комора - наш новий друг. Збільшення споживання закусок, алкоголю та інших примх було найлютішими ворогами нашого силуету.

Згідно з аналізом, проведеним Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA), вони попереджають, що швидкі режими схуднення не вирішують проблему. "Важливо, щоб ті люди, які починають швидкі дієти, враховували, що немає чудес, що якими б легкими вони не здавались, вони не здорові, і необхідно, щоб вони мали підтримку медичних працівників та дієтологів, щоб бути ефективні та відповідати бажаним цілям », - попереджає Андреа Кальдерон, дієтолог SEDCA.

зернові
Ян Седівий для Unsplash


Швидкі дієти, додає він, “мають тенденцію бути занадто обмежувальними, занадто низькокалорійними і досить одноманітними. Зрештою, вони дозволяють схуднути протягом перших двох тижнів, переважно у вигляді рідин, але в підсумку вони застоюються, і з цієї причини вони в кінцевому підсумку здаються з великим розчаруванням, що призводить до так званого ефекту відскоку і, як наслідок, відновлення втрачених або зайвих кілограмів ".

Рішення? Дотримуйтесь програм схуднення, заснованих на збалансованому та стійкому харчуванні з часом, яке передбачає вживання великої кількості рослинної їжі (овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння і цільні зерна), добре спати і регулярно займатися спортом. Крім того, "можна приймати фармацевтичні препарати з лікарських рослин, якщо це робиться за порадою фармацевта, щоб знати, що є найбільш доцільним у кожному випадку", - говорить доктор Кальдерон. Найкращі результати для схуднення показали зелений чай, глюкоманнан, гарцинія та артишок, оскільки "вони мають властивості, які допомагають тілу поступово та стійко втрачати вагу з часом".

Містить глюкоманнан коньяк як засіб для зменшення апетиту (44,95 євро). Клітковина глюкоманнану при гідратації здатна утворювати гель, який збільшується до 100 разів за об’єм, забезпечуючи відчуття ситості. "Що ще затримує спорожнення шлунка, подовжуючи час наповнення після їжі. Він здатний змусити нас повільніше засвоювати вуглеводи та цукри ”, - каже Відалес Азнар. І регулює кишковий транзит.

З сухим екстрактом плодів гарцинії камбоджійської, багатих на AHC (60% гідроксилимонної кислоти). (9,95 євро). "Він має здатність зменшувати перетворення вуглеводів у жири і заспокійливо впливає на апетит", - говорить експерт. Точно так, допомагає контролювати бажання вживати цукор і зменшити накопичення жиру. Як? "Це природне джерело гідроксилимонної кислоти (AHC), активний засіб, який пригнічує ліпогенез (тобто уповільнює вироблення жиру, який утворюється в результаті метаболізму вуглеводів і білків)", - пояснює Відалес Азнар. Крім того, це посилює термогенез, тобто допомагає організму краще спалювати їжу.

два

(22,90 євро). Він також містить кріп, мате і виноград. Містить цинарин, який стимулює секрецію жовчі та полегшує травлення, саме тому рекомендується приймати його з жирною або важкою для перетравлення їжею. «Це допомагає регенерації клітин печінки, коли вони піддаються дії різних токсинів. А завдяки своїй очищувальній активності допомагає детоксифікувати організм та вивести рідини ", - говорить експерт.

Thé Bio Minceur Express J14, LPG

14 днів лікування для схуднення за допомогою китайського зеленого чаю (29 євро). Його високий вміст катехінів та ізофлавонів робить його одним з найпотужніших антиоксидантів, він має стимулюючі здібності завдяки вмісту кофеїну та сприяє розумовій концентрації. Але його здатність до схуднення зумовлена ​​тим, що «він дуже сечогінний засіб, це допомагає усунути затримку рідини та полегшує втрату ваги завдяки своїй термогенній силі (допомагає тілу спалювати більше і краще жиру в організмі) », - каже спеціаліст з питань харчування Марія Консепсьон Відалес Аснар.