Вам не вистачає енергії? Зернові культури відповідають за те, щоб забезпечити організм паливом та енергією, необхідними для руху, мислення та виконання ваших […]
Вам не вистачає енергії? Зернові культури відповідають за забезпечення організму паливом та енергією, необхідними для руху, обмірковування та здійснення повсякденної діяльності. Пшениці, рису, кукурудзи, жита, вівса - це лише кілька, але цей список давно вже використовується для виготовлення хліба, супів, макаронних виробів, тортів, напоїв тощо.
Хоча ви повинні включати їх у свою їжу, робіть це, дбаючи про порції, оскільки вуглеводи, які вони містять, можуть бути вищими, ніж в інших продуктах харчування. Вибирайте ті крупи, які ви можете споживати природним шляхом, наприклад, вівсяну кашу, яка не тільки є чудовим союзником для початку дня, але також знижує рівень холестерину в крові та контролює рівень цукру.
Це відео може вас зацікавити
Ось список круп, які містять менше 100 калорій, які ви можете їсти і відчувати себе більш енергійними.