Багато людей перестають вечеряти, сподіваючись схуднути, але ця дія віддаляє їх від своєї мети. Секрет у […]

калорій

Багато людей перестають вечеряти, сподіваючись схуднути, але ця дія віддаляє їх від своєї мети. Секрет полягає в тому, щоб з’їсти трохи, тому тут ми розповімо вам 3 обіди менше 300 калорій.

Навіщо обідати?

Багато людей думають, що їжа перед сном змушує вас набирати вагу.

Однак дослідження, опубліковані в Критичні огляди в галузі харчової науки та харчування, запевнив, що немає доказів того, що вечеря сприяє ожиріння.

Однак було показано, що споживання висококалорійної їжі на ніч спричиняє накопичення жиру, що в довгостроковій перспективі може призвести до надмірної ваги або ожиріння.

Отже, важливість проведення a Вечеря легкий і збалансований, що не впливає на вашу вагу.

3 вечері менше 300 калорій

Маргарита Камачо, фахівець з питань харчування, наводить кілька прикладів того, що їсти на вечерю:

60 г сиру з панелі на грилі

1 склянка соусу піко де галло з нопалесом

1 пачка сальми

1 легкий желатин

1 тако нопалеса з 60 г сиру панела

1 легкий желатин

½ склянка цільнозернових злаків з ½ чашки легкого молока