Якби ми сказали вам, що в певний час доби ваше тіло горить a 10% більше калорій ніж зазвичай, ти повіриш?
A нове дослідження опубліковано в британському журналі Сучасна біологія розкрив ці дані та точний час, коли ваше тіло могло позбутися тих калорій, які йому не потрібні, без особливої потреби в строгих фізичних навантаженнях.
lЕксперти завербували невелику кількість людей (тому це дослідження потрібно було б продовжити, щоб дійти до більш твердих висновків), які провели більше місяця в лабораторії, не маючи інформації про час доби, в якому вони були. Без годинників, вікон чи будь-якого іншого інструменту для вимірювання часу їм дозволялося спати та їсти, як того вимагав їх внутрішній ритм.
І саме в такому положенні його швидкість метаболізму:
"Випробовувані були на найнижчому рівні в перші години та ранкові години ранку, але досягли піку через 12 годин, у свою біологічну ніч", - підтверджує дослідження.
Точніше, навколо На 130 калорій більше вони згоріли в стані спокою. Іншими словами, мова йде не про планування всіх ваших занять фітнесом на той час доби, а про те, щоб скористатися ним у тому стані, в якому ви перебуваєте у своєму розпорядку дня.
Наприклад… перекусити? Якщо схуднення означає спалювання більше калорій, ніж ви з’їсте, можливо, саме цей час - ідеальний час, щоб насолодитися якимось своїм винним задоволенням.
Дізнайтеся точний час доби, коли вам потрібно максимально зосередитися, щоб досягти своєї місії, ТУТ
- За словами дослідження, пристрасний поцілунок спалює стільки ж калорій, скільки й ходьба
- Згідно з дослідженням, ми їмо в середньому калорій, коли подорожуємо літаком
- Сім вправ спалюють велику кількість калорій, повідомляє Science News BL
- Дослідження виявляє точну кількість калорій, спалених під час сексу - The Replicators
- Вживання великого сніданку є ключовим фактором для спалювання більше калорій під час нового дослідження, згідно з новим дослідженням.