Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Жахливі типи дієти та методи схуднення II. Дієтолог-дієтолог Тоні Дуран.
Як ми вже говорили в цьому попередньому дописі. Види дієт і жахливі методи схуднення. Одержимість стройним тілом, одержимість їжею призводять до відчаю, щоб отримати результат за короткий час, незалежно від вашого здоров’я, але саме так ви досягаєте своєї мети.
Цей відчай змушує багатьох людей помилятися, дотримуючись дієт і використовуючи прийоми лайна, щоб мати це струнке тіло. Ви будете використовувати професіоналів (якщо ви можете їх так назвати), ну я вважаю за краще називати їх шахраї, Ці шахраї отримають усі гроші, які вони можуть за допомогою цих методів, від цих відчайдушних людей, які просто хочуть досягти своєї мети за дуже короткий час. У багатьох випадках ці люди навіть не вдаються до шахраїв, вони роблять подібні страшні дієти самостійно. Всі ці техніки та дієти нічого не варті.
Для людей, котрі все ще трохи люблять одне одного і мають самолюбство, зверніться до професійного дієтолога-дієтолога, він подбає про вас, про ваше здоров’я, яке саме має бути на першому місці, ви досягнете своєї мети, дізнаєтесь вести здоровіший спосіб життя, і це сприятиме здоровим звичкам. Так, не чекайте коротких цілей або робіть це без зусиль. У гонці на досягнення своєї мети, перш ніж зробити один крок, а потім наступний, ви не хочете досягти цілі, не зробивши першого кроку.
Ви не хочете досягти мети, не зробивши першого кроку раніше
У попередньому дописі жахливих дієт ми проаналізували кілька дієт, які багато людей роблять жахливими, у цій другій частині ми наводимо інші приклади:
Дієта з одноразовим харчуванням
Це дієта, яка споживає лише одну їжу (полуниця, ананас, яблуко, артишок, виноград ...) протягом дня. Дієта з одноразовим харчуванням може призвести до швидкої втрати ваги, серед інших причин через низький вміст енергії. Наприклад, яблучна дієта містить менше 1000 кілокалорій, тобто половину енергоспоживання звичайної дієти. Ті, хто їх захищає, не кажуть, що якщо вони будуть мінімально тривалими, вони можуть спричинити серйозні дефіцитні стани, оскільки в одній їжі далеко не містяться всі необхідні для організму поживні речовини.
Моя думка: Це дієта, яку, якщо у вас трохи розуму, ніколи не слід робити. Людський організм не призначений для споживання лише однієї їжі. Дієта призводить до втрати ваги невідповідним чином, оскільки втрачається м’язова маса і втрачається вода. (Призначено втратити жирову масу).
Їх зазвичай рекламують з обіцянкою дуже здорових та «природних» ефектів, слово «природний» завдає багато шкоди, окрім простої втрати ваги: детоксикація, сечогінний засіб, зниження рівня холестерину тощо, без таких тверджень, що мають будь-яку наукову основу.
Вони надмірно гіпокалорійні, що в багатьох випадках викликає інтенсивне відчуття голоду та спричинює небажані негативні наслідки, такі як кишкові проблеми: метеоризм, коліки та діарея, або в деяких випадках здуття живота. Вони також можуть викликати анемію, занепокоєння, дратівливість, сухість шкіри, випадання волосся, непереносимість холоду та інші наслідки дефіцитних станів.
Тим не менш, більш ніж ясно, що це не приносить ніякої користі, а навпаки, це лише згубно впливає на ваше здоров'я. Не грайте зі своїм здоров’ям.
Дієта на 9 днів
9-денна дієта обіцяє всього за 9 днів, що ви втратите від 5 до 9 кіло. Будучи недовгим, його рекламують як простий у виконанні і складається лише з трьох днів вживання лише рису, трьох днів вживання курки і, нарешті, вживання останніх трьох днів лише яблук.
Тобто, виходячи з того, що чим більше ми їмо різноманітності, 9-денна дієта пропонує вживання бажаної кількості одна і та ж їжа протягом трьох днів, спочатку пропонується споживати рис варені, бажано цільнозернові, і єдине, що ми можемо споживати крім рису - це вода або кава, а не молочні продукти, олія або будь-який інший вид їжі. Наступні три дні прийом курка на грилі, варені або запечені та вода або кава, тоді як останні три дні ми можемо їсти лише яблука, або сире з шкірою, або без шкіри, варене або смажене.
Підсумок: рис, курка та яблуко.
Моя думкаХоча 9-денна дієта включає три продукти, що містять різні поживні речовини, вона заохочує дуже монотонну дієту і, звичайно, вона харчові дефіцити якщо воно подовжується в часі.
Дієта демонструє чудову різноманітність продуктів, рис, курку та яблука ... їсти лише те, що нормально для вас, щоб ви впали в депресію, який жах!
Крім того, це дієта, в якій жирам доброї якості не місце, а також їжа, багата кальцієм, вітаміном С та іншими поживними речовинами.
Є нестійкий у часі. Це не вчить нас їсти краще, тобто, не сприяє зміні звичок, але лише це змінює дієту та ставить під загрозу наше здоров’я.
Сендвіч-дієта
Це рекламується як ідеальна дієта для працівників, які повинні їсти поза домом, і обіцяє середню втрату ваги 4- 5 кілограмів на місяць або до 3 кілограмів на тиждень. В основному пропонується замінити повноцінну їжу перекусом.
Хоча діє не будь-який бутерброд, дієта залишає нам кілька варіантів, таких як бутерброд з шинкою і салатом, помідорами та свіжим сиром, холодне смажене м'ясо та салат.
Він рекомендує вибирати цільнозерновий або насінний хліб або білий хліб, але не цвіль і робити сендвіч з не більше 1/3 буханки хліба або з хлібом довжиною не більше 15 см.
Протягом решти дня дієта пропонує меню, яке також включає хліб лише на сніданок, а оскільки лише в одному прийомі їжі слід використовувати сендвіч, то в іншому він радить готувати страви на основі риби, бобових, курячих грудок або овочів кілька.
Існує також список заборонених продуктів, серед яких смажена, панірована, олії, горіхи, ковбаси, кляри, випічка та жири загалом.
Моя думка: Це не персоніфікований раціон харчування, не пристосований до потреб чи особливостей кожної людини, що робить його універсальним, як і всі диво-диетичні дієти.
Він не встановлює меню з конкретними кількостями, а ще однією помилкою сендвіч-дієти є включення переліку заборонених продуктів, у яких є велика різноманітність корисних інгредієнтів, і які можуть навіть піклуватися про здоров'я та сприяти зниженню ваги, наприклад горіхи.
Нарешті, сендвіч-дієта радить готувати здорові страви для одного з прийомів їжі протягом дня, але не містить багато подробиць або рекомендацій щодо них, тому ефект від цієї пропозиції може сильно відрізнятися залежно від того, що кожна людина готує чи вважає «здоровою».
З усіх цих причин, сендвіч-дієта не є варіантом здорового харчування.
На сендвіч-дієті ви в кінцевому підсумку ненавидите хліб, і в кінцевому підсумку ви будете схожі на сендвіч.
Кленовий сироп дієта
Дієта з кленовим сиропом, як випливає з назви, базується на цьому натуральному підсолоджувачі, який, на думку його промоторів (і шахраїв), має детоксикаційну дію і, отже, допомагає вам схуднути. Під час 10 днів, дієта розділена на три частини, всі вони мають низький рівень споживання енергії.
Протягом перших трьох днів пропонується приймати тільки всередину кленовий сироп, розведений у воді з лимоном, слідують чотири дні вегетаріанської дієти і, нарешті, три дні ідентичні першому.
Це обіцяє швидке схуднення. Без рекомендацій щодо фізичних вправ і з кленовим сиропом як зіркою, ця нова модна дієта пропонує напівшвидкий з швидким зниженням ваги.
До того ж, логічно, кленовий сироп, який є цукром, розведеним водою та лимоном, вживаний як єдина їжа протягом трьох днів, зробить нас різко скоротити калорії що дозволяє нам швидко схуднути.
Моя думка: Ця дієта, що рухає гроші, є ганебою. Це дієта з великим ризиком для здоров’я, вона може призвести до надлишку рідини з внутрішнім дисбалансом та дефіцитом вітамінів та мінералів, оскільки кленовий сироп майже не містить мінералів та вітамінів.
Незамінні жири для нашого організму при цій дієті скасовуються.
Нарешті, це не дієта, яку ми можемо підтримувати з часом, що дозволяє нам навчитися добре харчуватися, спілкуватися або змінювати звички на користь здоров’ю. Це просто ідея обдурити споживача, заохочуючи придбати зараз « магія "сироп кленовий.
Гуляючи навколо "Меркадони", я поряд із усіма таблетками для схуднення знаходжу пляшку з написом:"Кленовий сироп, одноденний план", під брендом "Deliplus" (що є косметикою).
Якщо мені вже здається неприйнятним дозволяти видавати книги та продавати продукти, що пропагують нездорову дієту, на мою думку, ви можете собі уявити, що мережа супермаркетів продає сироп з кленового соку як дієтичний продукт, намагаючись скористатися перевагами людей, які вирішили дотримуватися дієти . Ми збожеволіли?
Ми повинні хвилюватися, що щось робиться не так, щоб люди дотримувались цього типу дієти, а компанії вигравали від цього на користь своїх кишень. Поки влада нічого не робить, у подібних випадках та у всіх них демонструється життєво важливе значення існування дієтологів-дієтологів у галузі охорони здоров’я та в різних секторах. Питання в тому, чи користь існування дієтологів-дієтологів для цих компаній? Бізнес мав би бути інакше, щоб отримати більше реальної інформації для споживача ...
Дієти на бавовняній кулі
Це сучасна тенденція серед молодих людей і дуже небезпечна, вона полягає в тому, що занурювати бавовняні кульки в апельсиновий сік або якийсь смак соку, а потім ковтати бавовна, щоб досягти ситості, не вживаючи занадто багато калорій.
Моя думка: Це нісенітниця, чи так складно дотримуватися здорового харчування та займатися спортом? Чи воліємо ми споживати бавовна? Бавовна може спричинити закупорку кишечника, а також пошкодити слизову оболонку кишечника, що може призвести до хірургічного втручання та серйозних проблем. Зайве говорити про це щось більше.
Дієта через ніс
Це метод, за допомогою якого годування здійснюється через зонд, який вставляється від нашого носа до нашого шлунка, щоб контролювати наше харчування без необхідності їсти їжу.
Процедура пропонує нижчу 10 кілограмів всього за 10 днів, їжа - це рішення, виготовлене з амінокислоти, вітаміни та мінерали, які забезпечують приблизно 800 калорій щодня і необхідні для підтримки нашого організму. Це здається досить простим, крім того, немає необхідності займатися фізичними вправами, а також змінювати звички, що робить це дуже привабливим, особливо для тих, хто терміново прагне схуднути.
Моя думка: Окрім того, що ця дієта здається божевільною, ця дієта може спричинити сильний запор, неприємний запах з рота та фізичне виснаження, однак деякі більш серйозні ускладнення можуть включати проблеми з нирками та навіть ниркову недостатність.
Це не сприяє хорошим харчовим звичкам і створює організм надмірним стресом і виснаженням, що в довгостроковій перспективі пошкодить наше здоров’я.
Також серйозно, що професіонали, які називають себе медичними працівниками, рекомендують цей тип техніки та розміщують зонд.
Ми повинні насолоджуватися їжею, і це робиться через рот. Цей прийом бентежить. Чи так складно здорово харчуватися? Наскільки складно їсти ротом? І фізичні вправи?
Висновки
Не дайте йому більше провалів, якщо ви хочете досягти своїх цілей Не робіть дієти. Так, це не дієта, просто змініть спосіб життя. Зверніться до справжнього професіонала, який є дієтологами-дієтологами.
На жаль, у третій частині публікації є набагато більше технік та дієт, небезпечних для здоров’я. ми продовжимо аналізувати більше з них.
Найкращим професіоналом для вирішення питань харчування є дієтологи-дієтологи
Автор: Дієтолог-дієтолог Тоні Дуран