Керівництво до: Краса

понад

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Що стосується схуднення, існує безліч дієт, які базуються на виведенні певних продуктів, таких як вуглеводи, жири та цукри. Але не завжди потрібно відмовлятися від цих страв, щоб досягти кардинальних змін, як це відбувається Гессі Паризі-Родрігес, який втратив понад 50 кілограмів, з’ївши все.

25-річна дівчина родом з Мічигану, США, але її сім'я має італійське коріння, що, за її словами, "Жіноче здоров'я", зумовило її дієту. «Я спробував веганську, вегетаріанську дієту з низьким вмістом вуглеводів, програму Weight Watchers, періодичне голодування, дієту OMAD (один прийом їжі на день)… і жодна з них не працювала для мене. Я сицилійська жінка, мені потрібні вуглеводи та м'ясо! ", - пояснила вона журналі.

113 кіло/59 кіло

У 8 років він важив понад 45 кілограмів, і вперше він знав, що його вага не є адекватною, після того, як лікар сказав матері, що він повинен щось з цим зробити.

"Причина, через яку мені було так важко контролювати свої харчові звички, полягає в тому, що майже кожна людина в моїй сицилійській родині має ресторан або місце для піци", - говорить Гессі Паризі-Родрігес, який також визнає, що він їв як спосіб мати справу зі своїм емоції.

У підлітковому віці він експериментував з наркотиками і до 17 років досяг своєї максимальної ваги: ​​114 кілограмів. Поки щось не змінилося: "У мене була релігійна зустріч, яка допомогла мені придбати внутрішні сили, необхідні для зміни способу життя".

Як мені це зробити? «Я намагався підтримувати дефіцит калорій, а це означає, що я вживав менше калорій на день, ніж спалював. Я використовував годинник Fitbit та додаток для моніторингу цих даних. Тепер я можу насолоджуватися улюбленою їжею, доки порції вимірюються і я харчуюсь помірно ».

Не нехтуючи жодною їжею, але не звертаючи уваги, щоб не потурати, Гессі вдалося скинути понад 50 кілограмів за 8 років. В даний час він важить 58 кілограмів, що становить майже половину того, що раніше він був його максимальною вагою.

Їхня їжа також

Сніданок. Чаша вівсяних пластівців швидкого приготування з коричневим цукром, кленовим сиропом і столовою ложкою арахісового масла. Він також випиває чашку кави з ванільним сиропом (без цукру) і щіпкою мигдального молока.

Обід. Домашні яловичі або курячі енчилади.

Закуски. Скибочки ананаса або цільнозерновий хліб з ложкою арахісового масла і скибочками банана зверху.

Вечеря. Туреччина Бургер з хлібом з низьким вмістом вуглеводів і домашнім картоплею фрі.

Десерт. Печиво з шоколадною стружкою.

Ваша програма тренувань

Вправи важливі, але Гессі виявляє, що її було дуже просто: ходити 30 хвилин на день протягом п’яти-шести днів на тиждень. Потроху час збільшувався, поки я не зміг прогулятися півтори години.

Ходьба працювала для нього, щоб схуднути, хоча зараз він воліє ходити в спортзал, щоб тренуватися на еліптичному тренажері або піднімати тяжкості.

Нарешті, молода жінка запевняє, що воля була ключовою для того, щоб схуднути: «Інша причина мого успіху? Кожного разу, коли я виходив зі стежки, я повертався. Бували випадки, коли я переставав тренуватися, переставав стежити за тим, що я їв, і перестав звертати увагу на своє здоров’я. Це частина життя! "