Скотт Дінсмор - TEDxGoldenGatePark (2D)

Так працюють або не працюють спалювачі жиру Viktória Angyal Вікторія Ангіал, дієтолог та спортивний дієтолог Центру спортивної медицини, вважає, що варто бути обережними з так званими спалювачами жиру та свідомо будувати програму схуднення.

Що ви можете знати про найвідоміші спалювачі жиру?

Термогенні спалювачі жиру - чому, коли, як?

L-карнітин насправді є амінокислотою, яка відіграє важливу роль у транспорті жирних кислот. Багато людей пояснюють передбачуваний ефект спалювання жиру тим, що, оскільки карнітин є компонентом транспортної системи жирних кислот, енергія в жирах може бути використана лише через неї, тому необхідно перетворювати жир в енергію.

Отже, збільшуючи кількість, ви можете ефективніше знизити рівень жиру в крові, йдеться в рекламі.

жиру

У той же час L-карнітин дійсно може мати позитивний ефект: з одного боку, він допомагає регенеруватись після тренувань з обтяженнями, оскільки зменшує мікротравми, а з іншого боку, у видах витривалості з іншими речовинами, наприклад У цьому сенсі, отже, це може побічно сприяти зменшенню жиру в організмі, хоча і без дієти для схуднення, пристосованої до індивідуумів, не лише покращуючи ефект від підвищеної фізичної працездатності.

Сприятливий вплив на склад тіла не доведено, у разі дієтичної добавки 3 грами або більше, такі побічні ефекти, як нудота, блювота, спазми в животі, діарея та велике споживання L-карнітину, також можуть спричинити запах риби.

По-англійськи: за відсутності фізичних вправ і правильної дієти L-карнітин також не розморозить кілограми. CLA Кон'югована лінолева кислота CLA, або кон'югована лінолева кислота, міститься в основному в молочних продуктах, хоча вона також міститься в менших кількостях у м’ясі, яйцях та рослинних оліях. Це означає, що ми також приймаємо цю речовину природним чином у змішаному харчуванні, в середньому мг на день. Хоча дослідження є багатообіцяючими, картина того, чи має жиросжигатель побічні ефекти, ще не є однорідною.?

Тоді як ми можемо відмовитись від надлишку?

ми також маємо мало інформації про можливі побічні ефекти. Крім того, досліджуються інші ефекти CLA, найзначніший з яких - протираковий ефект, для чого отримуються обнадійливі результати, але для підтвердження цього також потрібні час і подальші дослідження.

  1. Типи карнітину Багато різних форм карнітину доступні.
  2. Це означає недоїдання.
  3. L-карнітин | використання, прийом, побічні ефекти - MYPROTEIN ™
  4. Спалювач жиру
  5. Вплив жирових добавок та добавок на витривалість на ваш організм

Піруват Піруват, або піруват, насправді є кислотним залишком червоної винної кислоти, речовини, що міститься у всіх наших клітинах і утворюється під час розщеплення білків та вуглеводів, а потім бере участь у процесах енергетики. Існує ряд позитивних властивостей, які рекламуються для цієї речовини, такі як підвищення рівня енергії для тренувань, активізація обміну речовин, зменшення голоду або сильне природне спалювання жиру.

Однак слід чітко бачити, що в літературі повідомляється про дуже мало клінічних випробувань, пов'язаних з піруватом, які мають низьку якість у проектуванні та будівництві, залучаючи незначну кількість людей, так що отримані дані не можуть бути узагальнені для загальної сукупності . Тоді як ми можемо відмовитись від надлишку?

Так працюють спалювачі жиру

У рамках цього кожна людина сама вирішує, який метод має спалювач жиру мати побічні ефекти?, Оскільки, наприклад, спортсмен не може зазнати такої ж різкої відміни, як пасивна людина з ожирінням, оскільки для втрати працездатності жиросжигатель має побічні ефекти.?.

Однак у останньому випадку рух - це той, побудова якого вимагає великої обережності, і його слід лише поступово включати в спосіб життя. Також важливо правильно вибрати дієтичну стратегію.

У випадку змагальних спортсменів все це повинно бути пристосовано до мети, оскільки часто важко досягти підвищення показників паралельно зі зниженням ваги - наголошує Вікторія Ангіал, дієтолог та спортивний дієтолог Центру спортивної медицини.

Найбільш популярні дієти з низьким вмістом вуглеводів, які, особливо в короткостроковій перспективі, призводять до втрати ваги, але також можуть сприяти ряду проблем зі здоров’ям, наприклад.

Оптимальна дієта для схуднення завжди персоналізована, враховує цілі, можливі основні захворювання, прагне до безпечного, тривалого схуднення і, що не менш важливо, дієта, складена спортивним дієтологом, враховує коротко- та довгострокову перспективу професійні цілі спортсменів.