Папайя

Папайя - дерево, корінне в тропіках Америки, з плодами, що нагадують диню. Хоча його насіння та листя також використовуються в країнах, де він є рідним, його споживають здебільшого для отримання солодкого м’яса. Стигла папайя має оранжевий колір і під легким натиском виявляється м’якою. Оскільки воно швидко погіршується, варто спожити його якомога швидше.

спалювання

Варто споживати під час дієти, оскільки вона має найнижчий енергетичний вміст серед усіх фруктів, вона містить лише 13 калорій на 100 грам.

У ньому мало вуглеводів і цукру, але кілька ароматів надають йому солодкуватий смак, що робить його чудовим для дієт з низьким вмістом вуглеводів. Фермент, що міститься в ньому, папаїн, сприяє розщепленню білка і, отже, пришвидшує обмін речовин. Завдяки високому вмісту калію він є сечогінним засобом. Оскільки він не містить фруктової кислоти, він легко засвоюється. Високий вміст вітаміну С та бета-каротину зміцнює імунітет та захищає від шкідливих вільних радикалів.

Огірок

Огірок - один з найпопулярніших овочів, його можна готувати незліченними способами, хоча збережені варіанти не рекомендуються для дієт. Як і в багатьох овочах та фруктах, в огірках у шкірці є вітамін, тому ви волієте їх ретельніше мити. Без відлущування можна отримати цінні вітаміни, такі як вітаміни С і К, кілька видів вітамінів групи В та бета-каротин. Особливістю огірка є вміст винної кислоти, яка запобігає перетворенню крохмалю в організм у жир. Завдяки високому вмісту води та калію огірок має сечогінну дію та допомагає метаболізму очищати шлаки.

Пектин у ньому не тільки знижує рівень холестерину, але й стимулює роботу кишечника. А гірке речовина полегшує розщеплення жиру. Якщо цього було недостатньо для споживання огірка, аргумент про те, що 100 грамів містить лише дев'ять калорій, також повинен це підтвердити. Не кажучи вже про те, що він заспокоює шкіру при розміщенні на обличчі.

Авокадо

Родом авокадо з Південної Америки. Мексиканські розкопки дозволяють припустити, що цей фрукт був вирощений вже 9000 років тому. Дозрівши, м’якоть здобна і блідо-жовтого кольору. Смак трохи солодкий, найбільше схожий на волоські горіхи. Варто включити у свій раціон, оскільки він містить ненасичені жири, необхідні для здорового функціонування організму, крім того, вони можуть запобігти серцево-судинним захворюванням. Авокадо багатий вітамінами групи В, які допомагають в обмінних процесах, тому він дуже важливий під час дієти. Завдяки вмісту калію він є сечогінним засобом. І завдяки високому вмісту заліза та фолієвої кислоти, це один з найважливіших фруктів під час вагітності. Завдяки вмісту вітаміну Е захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних ванн.