мати

Перш ніж подумати про це, давайте відповімо на запитання: Є МІФ. Жир НЕ твердне.

Жир НЕ стане жорстким, і саме тому він буде залишатися у вашому тілі, якщо ви тренуєтеся з тренажерами, обважнювачами, робити присідання або пили холодну воду (саме ці причини вони зазвичай дають нам, щоб сказати нам, що жир стає жорстким) . Багато людей кажуть мені, що їм рекомендували робити кардіотренування для схуднення жиру, а після його втрати починайте піднімати тяжкості, бо якщо ні, то жир стане жорстким, і це буде коштувати набагато дорожче, це хибно! .

Машини, штанги та гантелі (те, що багато хто називає “вагою”) насправді допомагають вам втрачати жир, працюючи м’язи з опором, вони набувають тонусу, збільшуються, чим активніші м’язи, тим швидший обмін речовин. М'язи метаболічно активні, тобто вони витрачають енергію навіть у стані спокою, крім того, жири окислюються (спалюються) в мітохондріях м'язів, коли у вас працюють м'язи, ці маленькі пальники тануть жир ефективніше. "Ваги" також пришвидшують метаболізм, ваше тіло важче відновлюється після тренувань з обважнювачами чи ізотонічними машинами, ніж від кардіосеансу, і для відновлення потрібна енергія = ви спалюєте калорії. І якби цього було недостатньо, ідея полягає в тому, що, втрачаючи жир, ви виглядаєте добре, [захищено електронною поштою], без в’ялості вони допоможуть вам сформувати тіло і м’язи, які ви хочете, це в тисячі разів простіше почати з тонізування м'язи, які збираються побачити, поки ви продовжуєте процес втрати жиру, і намагаєтеся підняти все заново, роблячи кардіотренування.

Коли ви робите «обважнення» + кардіотренування і ви добре харчуєтесь, щоб втратити жир, ви можете не помітити різниці в меншій кількості кілограмів, але ви побачите різницю у своїх вимірах, тому, як підходить ваш одяг тощо, як ми пояснювали в попередній статті. Я завжди даю цей приклад, м’язи - це як кілограм свинцю, а жир - як кілограм бавовни, обидва важать однаково, але м’язи займають менше місця, ніж жир, тому двоє людей, які важать і вимірюють однаково, можуть виглядати по-різному. Тож читайте, що вам говорить дзеркало та ваші штани, а не те, що говорить вага.

А жінки, повірте мені, що тренуючись з «вагами», навіть якщо ви тренуєтеся важко, якщо їсте, щоб втратити жир або залишитися (навіть для збільшення) Вони НЕ збираються ставати як чоловіки . Наша фізіономія відрізняється, крім того, ми не виробляємо достатню кількість тестостерону, щоб збільшуватися, як чоловіки. Крім того, чоловікам важко стати "мускулистими", "громіздкими", дорослими, їм доводиться на це працювати, дівчата витягують це з голови, що, торкаючись, ви станете схожими на чоловіків.

Тож НЕ бійтеся ваг, без страху поєднуйте ваги з кардіотренажерами.

Живіт не збирається твердити жир у твоєму животі, і він назавжди залишиться у твоєму животі, остерігайся, вони його також не спалять. Присідання не впливає на те, чи залишається жир у цій ділянці або йде. Вправи для живота працюють на м’язи, ті, які будуть видно, як тільки ви усунете жир, який їх покриває, і головне для плоского живота і виключити, що жир - це їжа.

І річ з холодною водою, ну ... У неї немає ні голови, ні хвоста, я навіть не знаю, що сказати, але холодна вода НЕ твердіє жиром, вона не товстить, або щось подібне. Вживання холодної води змушує спалювати зайві калорії, оскільки організм витрачає енергію, щоб нагріти її за допомогою терморегуляції.

Якщо ви прийшли до моєї статті, ви, мабуть, шукали відповіді на те, що відбувається у вашому тілі, і це вже виявляє інтерес з вашого боку до навчання. Це вже хороше ставлення до вдосконалення своїх здорових звичок, і це є ключовим. Набагато краще і мотиваційніше, коли ти сам знаєш, чому так відбувається, набагато краще, ніж будь-яка диво-дієта - це знати, як працює твій організм, і робити це ніколи не пізно. Існують відмінні курси, щоб почати з основ і мати мінімум знань, які допоможуть вам все зрозуміти та покращити своє здоров’я та звички.

Ви все ще будете боятися ваг, коли мова йде про втрату жиру?