Це афера?
Чи віримо ми, що наша печінка чи нирки марні? З моменту появи Homo sapiens вони відповідають за те, щоб тримати нас «чистими від токсинів». Але це не означає, що вони нам нічого не дають
Звичайно ви коли-небудь чули термін "детокс"', завжди асоціюється з чудодійними продуктами, які обіцяють користь для нашого організму. Сьогодні ми можемо знайти в Інтернеті численні товари з цими передбачуваними властивостями, але чи так це? звичайно все, що вони запевняють?
Відповідь - ні: соки або шлаки, що детоксикують це все одно соки або фруктові смузі Y овочі з великою маркетинговою кампанією. Якщо взяти яблуко, a банан і морква, і ми робимо смузі з ними ми, безумовно, не присвоюємо їм ті магічні властивості, але вони в основному роблять те саме в організмі.
Вони не `` детоксикують '' наш організм
У нас є кілька органів, які відповідають за детоксикацію нашого організму, усуваючи корисні речовини, які можуть стати токсичними: печінка та нирка. Хоча ці продукти для детоксикації можуть забезпечувати вітаміни і мінерали присутній у складі фруктів та овочів, детоксикація нашого організму не відповідає цим коктейлям.
Уявіть собі мільйони років еволюції без детоксикації та очищення нашого тіла, поки ці чарівні тряски не були винайдені кілька років тому. Як би ми мали вижив увесь цей час?
Вони не худнуть і не змушують вас худнути
Хоча це продукти з низька калорійність, вони не мають властивостей для схуднення та втрати жиру, як спонукають потенційних покупців. Втрата ваги відбувається через дефіцит калорій, не для певної їжі чи продукту.
Немає їжі, яка змусить вас схуднути сама по собі, вона є сума загального підрахунку калорій, які визначатимуть, втрачати, підтримувати чи набирати вагу тіла.
Не наситити
При видаленні велика частина клітковини присутня у фруктах та овочах цілком і приготуйте сік або смузі, зменшує його ситість. Цей факт, разом з відсутністю жування рідини, робить дотримуйтесь дієти виключно і виключно на основі шейків має нульове дотримання, оскільки особа, яка його дотримується зголодніє так чи так.
Те саме відбувається з заміна дієти на основі тряски, за якими складно стежити вчасно через незначну насиченість, яку вони забезпечують.
Вони не є повними
Виконуйте план детоксикації протягом певної кількості днів це не забезпечить нас необхідною кількістю поживних речовин для нормального функціонування організму, отже невдалий варіант.
Хоча фрукти та овочі багаті на вітаміни, мінерали або клітковина, Ми повинні включати інші продукти, багаті білком або корисними жирами, яких немає у цих коктейлях. Під цим ми не маємо на увазі, що дієти на рослинній основі (наприклад, ті, що дотримуються вегани) не є повними. Ви можете бути веганом і отримувати білок (бобові або сою) і здорові жири (оливкова олія або горіхи) з раціону, але в нього слід брати не тільки фрукти та овочі.
Надмірна ціна
Досить зробити короткий пошук в Інтернеті, щоб переконатися, що ціна цих коктейлів не зовсім дешева.
Є дієтичні плани протягом певної кількості днів (4-6 струсів на день) на ціни абсолютно далекі від того, що нам коштувало б виготовити сік або коктейль самостійно вдома.
Один планує тиждень по 40 євро на день (По 8 євро кожен сік) вони роблять загалом 280 євро на тиждень, виключно та виключно в соках. Чи маєте ви уявлення про кількість фруктів та овочів, які можна купити для приготування смузі з понад 1000 євро на місяць?
У цьому полягає головна відмінність домашнього соку з фруктами та овочами, які нам найбільше подобаються, та соку "детоксикації", який ми купуємо у певної компанії, оскільки його сприяє черговий впливовий агент в грошах від маркетингу та реклами, які має цей тремтіння.
Тож детокс-шейки погані?
Зовсім не, врешті-решт, це смузі на основі хороших інгредієнтів, таких як фрукти та овочі, і єдине, що з ними погано, полягає в тому, що вони намагаються обдурити населення вигаданими властивостями, які вони зовсім не відповідають дійсності.
Багато людей витрачають величезні гроші завдяки відгукам, які виплачують інфлюенсерам, які запевняють, що ці коктейлі очищають вас зсередини та запобігають захворюванням. У споживача створюється потреба в Детокс, щоб бути здоровим, те, чим займаються наші органи з часу нашого існування, і що ці продукти продаються як ексклюзивні: або придбайте наші шейки, інакше ви не зможете очистити своє тіло.
Такі ж властивості, як фруктово-овочевий смузі
Ці смузі мають ті самі переваги, що може забезпечити домашній сік, смузі з овочами або гаспачо. Ти хочеш приготуйте собі сік для детоксикації, не витрачаючи мільйон? Улов банани, полуниця, морква, шпинат Y персики; змуси все це струсити і йди пити круто. Напевно ваш банківський рахунок наприкінці місяця дякує.
Чи краще сік, ніж цілі фрукти?
Відповідь на це питання буде залежати від вашої мети.
Якщо ви шукаєте втрачають жир, може бути кращою ідеєю включити фрукти та цілий овоч, так, щоб було жування і щоб внесок клітковини був більшим для досягнення вищий рівень ситості.
Детокс тремтить: добре це чи погано? Мода чи здоров'я?
Навпаки, якщо те, що ми шукаємо, є збільшити щоденне споживання кілокалорій, можливо, це хороша стратегія включати п’яну їжу, яка дозволяє нам їсти більше, не пересичуючись.
Весь фрукт набагато ситніший, ніж у соку, вам просто потрібно пройти тест: візьміть 3 апельсина, очистіть їх від шкірки і беруть їх один за одним. Ще один день спробуйте зробити сік з трьома апельсинами і є. Завдяки якому варіанту ви залишаєтеся найбільш ситим?
Не дозволяйте шахрайство! Ось чому, якщо потрібно, консультація фахівців з питань харчування є найкращим варіантом для нас.