Не варто захоплюватися холестерином, але корисні звички допомагають, наголошує координатор дитячого відділення гастроентерології Чуак. Педіатр Альфонсо Солар Бога розкриває ключі до здоров’я травлення наших дітей та підлітків
1 Ви бачите високий рівень холестерину у дітей та підлітків?
З кількох досліджень, які існують на галицькому населення, ми можемо зробити висновок, що 7% населення у віці до 20 років має високий рівень холестерину.
2 Як це виявляється?
З аналітичним контролем, що включає загальний холестерин і тригліцериди.
3 ї Це включено в планові консультації?
Ні. Це контроль, який потрібно робити, коли сімейний педіатр виявляє сімейні або індивідуальні фактори ризику. Дитина може не мати жодних особистих факторів ризику (таких як гіпертонія, діабет, ожиріння), але може не мати серцевих захворювань, ранньої смерті до 55 років або одного з батьків має дуже високий рівень холестерину в сімейній історії. У цьому випадку буде вказаний чек.
4 ї Що важить більше, генетика чи звички?
Загалом, серед дитячого та підліткового населення вага становить 80% від генетичного та 20 відповідає факторам навколишнього середовища.
5 ї Погане харчування не впливає?
Так, але ми не повинні знати рівень холестерину у своїх дітей, щоб прагнути до того, щоб вони мали здорові звички.
6 ї Ключі до здоров’я травної системи?
Перший - жир непоганий. Ви повинні бачити, що це за жир. Насичених жирів багато, але ми плутаємо і схильні давати дітям нежирні дієти, і це для них не підходить.
7 ї Посилається на "легкі" продукти?
Так. І тому, що корисні жири (рибні, оливкова олія або горіхи) необхідні хлопчикам. Якщо ми виключаємо ці жири, ми обмежуємо очікування їх зростання. Давайте уникати жиру тваринного походження в ковбасах та надлишку червоного м’яса, але діти повинні їсти птицю. Жир непоганий, насичені жири - погано (молочні продукти, пальмова олія або закуски). І з яйцем є парадокс: воно має дуже високу концентрацію холестерину, але воно є однією з небагатьох продуктів, в якій майже немає насичених жирів.
8 ї проти холестерину, більше фізичних вправ?
Так. Ми витрачаємо гроші в спортзалі, а вдома користуємось ліфтом. Чому б нам не піднятися нагору? Давайте шукати такі прості речі, як прогулянки або походи в гори. Порядок денний важкий, але вам доведеться ділитися часом зі своїми дітьми далеко від екранів. Спробуймо невеликі успіхи, не вмираючи для великих цілей.
9 ї Який нормальний рівень холестерину у дітей та підлітків?
Не будьте строгими, оскільки це базується на цифрах вище 95-го процентилю для вашого віку та статі, але воно не повинно перевищувати 190 або 200 міліграмів у дитини.