Це потрібно сприймати серйозно, і одне з наших занепокоєнь - це відсутність або мало сніданку, який ми готуємо. Ну, без сумніву, однією з корисних звичок у їжі є той факт, що снідайте і робіть це правильно. В Сніданок - це перша їжа, яку отримує наш організм, і ми повинні надати йому того значення, яке воно заслуговує. Значна частина енергії (приблизно 25%) і поживні речовини, які нам потрібні на день, повинні бути забезпечені сніданком, який повинен містити те, що ми знаємо як тріаду: їжа з молочної групи, фрукти та частина їжі з групи зернових як мінімум. Різноманітність сніданків - це те, що ми повинні враховувати, щоб уникнути одноманітності, те, що стосується решти прийомів їжі протягом дня і про що часто забувають на сніданок. Ми можемо змінювати сніданок: хліб, тістечка, чурро або каші на сніданок; молоко, йогурт або сир; апельсиновий, яблучний або інший фруктовий сік тощо. Сніданок правильно запобігає ожирінню та покращує фізичні та інтелектуальні показники.
Зробіть а правильний вибір їжі Що становить нашу дієту, важливо уникати недоїдання за замовчуванням, дефіциту мікроелементів, розладів харчування, що призводять до серйозних захворювань, таких як нервова анорексія та булімія, а також уникати надмірного харчування, що призводить до надмірної ваги та ожиріння, що має серйозні наслідки для здоров'я.
- Uni; Російська міжнародна вегетаріанська - їжа богів
- Попрацюйте зі своїм ветеринаром, щоб вибрати безрецептурну їжу для улюбленця, який страждає на цукровий діабет - Смак
- Рецепти Як приготувати смажену картоплю
- Кавун, літнє задоволення - Фонд іспанського серця
- Переваги годування собаки преміум-класом порівняно з комерційною їжею - NUPEC