Головна проблема з Підвищений рівень холестерину - це нездатність організму засвоювати жири, збої в роботі печінки або підшлункової залози. Холестерин постійно виробляється нашим організмом. Це важливо для функціонування нашого організму. Він утворює гормони, вітамін D, є основним будівельним елементом клітин і, нарешті, але не менш важливим є забезпечення правильної роботи підшлункової залози. Якщо організм не може правильно його метаболізувати, виникає проблема у вигляді осідання та подальшого засмічення судин. Найгірше те, що більшість людей навіть не знають, що страждають від його збільшення, тому що супутні симптоми спочатку мінімальні і їх легко пропустити. Його непомітні прояви спочатку можуть проявлятися сплячкою, випадковими судомами або кровоточивістю ясен, що є виною тому, що він оселився в судинах. Нехтування ними може призвести до утворення згустків, що у разі утворення тромбозу в серці може означати інфаркт, інсульт, якщо він потрапляє в мозок.

високим рівнем

Високий рівень холестерину - захворювання сучасності. Йому він приписує кредит, зокрема нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, стрес або ожиріння при палінні, але також вроджені схильності, такі як генетика. Існує ряд препаратів, які мають здатність знижувати його, але найкращий спосіб боротьби з ним - у природному вигляді. Використання правильних продуктів і видів діяльності.

Незважаючи на загальні забобони, напрє продукти, сповнені жирів, які парадоксально допомагають нашому організму Вони борються з високим рівнем холестерину і можуть ефективно і довгостроково знижувати його рівень. Це їжа, повна правильних жирів, у вигляді ненасичених жирних кислот, таких як риба, горіхи, арахіс, насіння, авокадо, олії холодного віджиму, кокосове горіх, а також яйця, які до цього часу були в немилість, бо вважалося, що вони є причиною високого рівня холестерину, зокрема жовтків. Однак це припущення не підтвердилось, і останні лікарі схильні до їх позитивного впливу на організм, особливо через лецитин, які вони містять. На додаток до продуктів, багатих корисними жирами, їжа, багата жирами, також підтримує її належний рівень клітковина, як от крупи, бобові і звичайно фрукти, або овочі. Правильний вибір - це їжа з біле м’ясо, але не забувайте про нежирне червоне м’ясо, чи свинина, яловичина, але також божественний.

Подібно до того, як існують борці з шкідливим холестерином, існують певні продукти, які допомагають його підвищувати. Йдеться насамперед про маргарини, прихований затверділі жири в бакалії, жирна випічка, рослинні збиті вершки, майонез, жирне м'ясо та м'ясні продукти, смажена їжа, солоні горіхи, картопляні чіпси і так далі**.**

Як крутити з високим рівнем холестерину?

  • Здорове харчування приймати за спосіб життя
  • Дайте своєму тілу достатньо фізичних вправ
  • Уникайте стресових ситуацій
  • Обмежте або взагалі киньте палити
  • Вживайте їжу, багату на ненасичені жирні кислоти, клітковину, багато фруктів та овочів
  • Бережіть своє здоров’я, ходіть на регулярні огляди
  • Моніторинг артеріального тиску
  • Дізнайтеся про стан здоров’я вашої родини та усвідомлюйте потенційний вплив генетики на здоров’я
  • Підходьте до холестерину превентивно і не допускайте його підвищення

Хоча наше серце - це орган, який ніколи не втомлюється, є підводні камені, з якими воно не може перемогти без нашої допомоги. Давайте допоможемо запобігти цьому небезпеки, що випливає із сучасного способу життя та підтримуйте його у хорошій формі якомога довше. Зрештою, у нас одне серце, і всі ми добре знаємо, що все наше життя розгорталося з часу його останнього удару.