Ірміна Меріно Відаль
Можливо, після періоду надлишку продуктів, наприклад після Різдва, літніх канікул чи інших особливих дат, хочеться повернутися до звичного Що стосується дієти, або більше турбуйтеся про свою лінію, за те, що ви з’їли більше тих продуктів, які ви зазвичай не вживаєте, або випили більше алкоголю чи солодких напоїв, ніж зазвичай.
Тому в цей момент це може почати враховуйте різні калорії, які містить кожна їжа або якщо ви набираєте більшу чи меншу вагу. Існує обман, що фрукти не слід вживати як десерт або що вночі це змусить вас набирати вагу, але все це неправда, оскільки переважно споживати фрукти перед іншими видами їжі, такі як оброблена або промислова випічка, завдяки якій ви наберете набагато більше ваги, ніж не шматочок фрукта, до складу якого, як правило, входить вода.
Диня - один з найпопулярніших фруктів влітку, хоча в даний час ми можемо отримати його у магазинах, на ринках та у великих магазинах протягом усього року. Існують різні види цього фрукта, але їх характеристики дуже схожі. Оскільки він великий і бажано споживати його в найспекотніші місяці, його завжди порівнювали з кавуном, яка має дуже мало калорій і дуже освіжає. З цієї причини багато людей вважають, що диня відгодовується, оскільки її склад у воді не такий великий, як кавун. Однак властивості цього фрукта роблять його ідеальним і для тих, хто прагне підтримувати лінію або хоче схуднути.
Властивості дині
Диня - це фрукт, який Він складається з дев’яносто відсотків води, що робить його ідеальним для зволоження в найспекотніші дні. Таким чином, з’їсти скибочку дині на десерт або під час перекусу буде ідеальним способом задовольнити себе та з’їсти чогось смачного влітку, поки ви споживаєте низькокалорійну їжу з великою кількістю води, а також його високий вміст у фруктах білків, вуглеводів та природних цукрів, ідеально підходить для нормального функціонування нашого організму.
Регулярне, але не надмірне вживання дині теж це вважається дуже корисним для нашого здоров'я. Висока кількість кальцію допомагає зубам і кісткам зміцнюватися. Також вважається, що вживання дині корисно для регенерації шкіри, особливо тієї, яка тривалий час перебувала на сонці, оскільки велика кількість води допомагає їй не так легко висихати. Існує безліч косметичних засобів, в яких також використовується цей фрукт за своїм складом, а також за смачний аромат.
Інша користь дині полягає в тому містить бета-каротин, як морква, і вважається, що це дуже корисно для здоров'я очей людей, які регулярно вживають ці фрукти. Так само диня також містить цитрулін, які експерти вказують на це сприяє поліпшенню здоров’я серця, оскільки це судинорозширювальний засіб і забезпечує хорошу роботу артерій, водночас він може допомогти запобігти певним типам захворювань, пов’язаних з ними.
Чи наберу вагу, якщо з’їм диню?
Диня - це плід, що дозріває і зазвичай дуже солодкий, саме тому багато людей вірять, що будуть набирати вагу, якщо регулярно вживати диню. Однак, як і у всіх продуктах харчування, слід вживати помірно, Але це не означає, що ви будете набирати більше ваги, їдячи диню, ніж інші продукти, багаті рафінованим цукром, такі як випічка або ультра-оброблені, що допоможе вам легше набирати вагу.
Перекусивши скибочку дині, ви отримаєте набагато менше калорій, ніж солодкий напій або інший тип їжі, багатий на цукор. Подумайте, що вживання дині задовольнить вас більше, ніж інша їжа, оскільки майже дев’яносто відсотків її складу - це вода, тож, мабуть, з кількома скибочками ви вже почуватиметеся ситими, і вам не потрібно їсти інші продукти з більшою кількістю жиру та більше калорій.
Крім того, споживаючи диню може регулювати роботу травної системи, оскільки вважається, що це допомагає тим, хто страждає на діарею, її вирізати, зволожити їх після всієї втраченої рідини і мати можливість їсти в той час, коли їм не хочеться споживати будь-який вид їжі.
Містить стільки води також допомагає виводити токсини з нашого організму, тому він ідеально підходить у ті періоди, коли ми прагнемо покращити стан свого здоров’я як всередині, так і зовні, впливає на нормальне функціонування нашої травної системи, на шкірі, а також при споживанні здорової їжі з меншою кількістю калорій, яка допоможе вам схуднути, якщо ви дотримуєтесь здорової та збалансованої дієти, відповідної вам і вашим конкретним потребам, і регулярно займаєтесь спортом.