наповнені

  • споживчі практики
  • цілюща їжа
  • смузі
  • смузі
  • рецепт для схуднення
  • білка
  • Дієта

Якщо ви хочете схуднути або наростити м’язи, дуже важливо вживати потрібну кількість білка. Це становить щонайменше від 60 до 130 грамів на день для жінки, залежно від м’язової маси. Однак споживати це одночасно не варто.

Лактаційного, відновлюючого м’язи ефекту білка можна досягти, якщо приймати його постійно протягом дня, тому він постійно допомагає вам не голодувати і бути повним енергії. Якщо ви хочете розподілити кількість білка між прийомами їжі, вам потрібно отримати хоча б трохи.

Білкові коктейлі домашні

Добре випити смузі, багатий білками, на сніданок або перед тренуванням, оскільки це посилить ваш метаболізм, ви не будете вживати занадто багато калорій, але все одно будете жити з ним добре. Однак не тільки порошок білка можна додавати до напоїв, але крім м’яса та яєць існує також багато природних джерел білка. З рецептами ми покажемо вам, як приготувати смачні смузі, що спалюють жир, з них вдома!

Просто покладіть інгредієнти в машину, а потім змішайте до однорідності. Якщо якийсь напій виявиться занадто густим, його можна розбавляти водою в необмеженій кількості.