Солодке, багате вітамінами, і найкращий засіб взимку. Мед зміцнює ваш організм, замінює цукор, а також допомагає спалювати жир.

жироспалююча

Пух може щось знати. Мед є однією з найсмачніших і універсальних вітамінних бомб., Вітаміни В2, В5, В6, С і К, ніацин, фолієва кислота, залізо, цинк, марганець, мідь, хром, калій, натрій, кальцій і магній.

Це ефективний протиотрута від занепокоєння, безсоння, нежиті, слабкості імунної системи, дає енергію, допомагає вилікувати серцеву недостатність, бронхіт, ендокринну дисфункцію, а завдяки своєму антибактеріальному ефекту його можна використовувати як дезінфікуючий засіб як зовнішньо, так і внутрішньо.

Не в останню чергу, мед дуже добре впливає на травлення, він також усуває простудні захворювання та болі в животі. Ви можете включити його у свій раціон як здорову альтернативу рафінованому цукру та підсолоджувачам, серед іншого.

Завдяки мінералам меду він запобігає ожирінню і, згідно з останніми дослідженнями, також відіграє важливу роль у спалюванні жиру. Це пов’язано з тим, що якщо ви кладете його в гарячий напій або з’їдаєте дві ложки меду перед сном, він, крім того, що допомагає добре спати, запускає печінку, тим самим прискорюючи спалювання жиру та детоксикацію.

І якщо ви починаєте свій ранок з меду, наприклад у вигляді медового лимонаду, ви можете запустити і прискорити свій метаболізм, і ви також багато робите для боротьби з целюлітом.

Це важливо знати! Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, гіпертиреоз, гіперплазію шлункової кислоти, гіпертонію гіпофіза або у вас алергія на мед, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Сніданок: варене яйце з огірком, нежирний нарізаний кубиками сир і помідори, медовий лимонад.
10:00: яблуко.
Обід: фруктовий суп з медом.
Перекус: терта морква з лимоном.
Вечеря: нежирний натуральний йогурт з двома ложками меду.

Фруктовий суп з медом

Інгредієнти: 30 дкг вишень, трохи кориці, гвоздики, 1 дл вершків, 2-3 столові ложки меду.

Вишні помити і очистити від шкірки, а потім відварити їх у півлітра води, заправленої корицею та гвоздикою. Після закипання варити ще шість-сім хвилин, а потім дати охолонути. Коли охолоне, додати мед і вершки і повністю остудити.

Сніданок: зелений салат.
10:00: натуральний йогурт.
Обід: куряча грудка з медом і лимоном.
Перекус: тертий буряк з лимоном.
Вечеря: тост з помідорами та нежирним сиром, дві ложки меду.

Куряча грудка з медом і лимоном

Інгредієнти: 2 курячі грудки, 3 dkg маргарину, 1 столова ложка меду, половина лимонного соку.

М’ясо посолити і викласти в злегка змащений посуд з маргарином. Накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте на середньому вогні. Злийте мед у розтоплений залишок маргарину, влийте лимонний сік і доведіть до кипіння. Посипте м’ясо кілька разів, поки м’ясо не підсмажиться до червоного кольору.

Сніданок: тост з помідорами і скибочкою тонкої шинки, медовий лимонад.
10:00: шматочок яблука.
Обід: грудка індички на грилі з листям салату.
Перекус: натуральний йогурт.
Вечеря: фруктовий салат з медом

Фруктовий салат з медом

Інгредієнти: 2 банани, одне яблуко, половина апельсина, столова ложка меду, гвоздика.

Помийте плоди, а потім очистіть їх від шкірки. Наріжте апельсин кубиками і обведіть банан. Зваріть гвоздику в невеликій кількості води, а після того, як вона охолоне, додайте до спеції мед і лимонний сік. Також наріжте очищене яблуко кубиками, полийте гострим лимонним соком, а потім змішайте інші фрукти.