вимкнено 19 липня 2018 р., 02:27 3,7 тис Перегляди
Як термогенні, так і ліпотропні добавки зазвичай використовуються як доповнення до дієт для схуднення завдяки їх здатності прискорювати спалювання жиру. Хоча результати цих добавок дуже схожі, кожен з них діє по-різному в нашому організмі.
Термогенний
Спортсмени або культуристи, які прагнуть спалити жир, особливо в області живота, рук, ніг та сідниць, часто використовують термогенні пальники, щоб збільшити та пришвидшити витрати енергії за рахунок збільшення швидкості метаболізму.
Термогеніка прискорює метаболізм, завдяки чому ми спалюємо жир на 10% швидше. Ці добавки підвищують температуру тіла, щоб наше тіло використовувало більше калорій для регулювання своєї температури. Зазвичай вони містять такі стимулятори, як кофеїн, зелений чай, хітозан тощо.
Ліпотропний
Ліпотропи сприяють метаболізму жирів у печінці, перешкоджаючи тим самим їх накопиченню. Високий рівень утримання жиру в печінці, крім серйозних проблем зі здоров’ям, може спричинити надмірну вагу. Основними поживними речовинами, що використовуються в ліпотропних добавках, є холін, інозит та метіонін.
Для багатьох добавок для схуднення загальноприйнято поєднувати інгредієнти з термогенним та ліпотропним ефектом, отже, багато хто плутає обидва ефекти.
Чи може хтось користуватися спалювачами жиру або є медичні винятки?
Ми повинні чітко вказати, що, перш за все, перед тим, як споживати будь-який продукт, ми повинні знати про стан свого здоров’я. Його не слід вживати вагітним або годуючим жінкам, а також людям до 18 років. У випадку з термогенними пальниками їх не слід приймати тим, хто має проблеми з щитовидною залозою (головним регулятором метаболізму), а також тим, у кого є гіпертонія на будь-якому рівні. У випадку з ліпотропними пальниками винятків немає, їх може взяти кожен.
Зазвичай рекомендується використовувати спалювачі жиру протягом 4-6 тижнів поспіль, щоб не викликати надмірного навантаження на наднирники. Ви відпочиваєте місяць, а потім починаєте інший цикл. Бажано також міняти пальники кожного циклу і пам’ятати про фізичні вправи та дієту з втратою жиру. Таким чином отримуються найкращі результати.