Дієтологи мають що сказати про повернення цього очищаючого консоме

схуднути

Ми маємо щось сказати про міфічне жировий суп '. Оскільки це поняття може залишитися в минулому, але це зовсім не так. Це все ще рекомендується в певних дієтах для схуднення, і здається, останнім часом частіше, ніж зазвичай. Але будьте обережні, ми не маємо на увазі „дієту для спалювання жиру” - це вже минуле, тим більше, що у 2007 році Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів вже попереджав про небезпеку, яку представляє практика цієї дієти - але до введення цього очищувальне консоме у дієтах для схуднення як доповнення та допомога, ніколи як окрема страва.

"Дієта, що спалює жир", НІ. «Суп для спалювання жиру» як доповнення, ТАК "Причина того, що цей тип дієти позначають як небезпечний, полягає в тому, що він заснований на майже ексклюзивному споживанні цього супу протягом 7 днів, з передбачуваною перевагою спалювання жиру з нашого організму, коли насправді він генерує втрату рідини, електролітів і нежирна маса (м’язи), фактично втрачаючи мало жиру. Що ще, ці типи різких дієт можуть спричинити порушення харчової поведінки ", - каже нам дієтолог Ізаскун Асторека, з Клініка Biolaser La Moraleja, стосовно надмірної дієти, яка стала модною кілька років тому, і яку дієтологи настійно не рекомендують. «Мені не дуже подобається поняття« суп, що спалює жир ». У нашому центрі ми рекомендуємо під наглядом лікаря дієту натщесерце, під час якої пацієнт повинен їсти різні консоме, дуже схожі на суп. Але ні в якому разі не рекомендував би його як єдину їжу без медичного огляду і, звичайно, не більше двох днів », - пояснює він. Зображення-заповнювач Leticia Carrera, дієтолог і технічний директор Медичний центр "Щастя Каррера".

Як можна включити себе в дієту для схуднення? Хоча необхідно, щоб дієтолог призначав його прийом в рамках дієти для схуднення, лікар Ізаскун Асторека розповідає нам три способи, якими він зазвичай радить приймати своїм пацієнтам "суп, що спалює жир":

А) Між основними прийомами їжі. «Ви можете приготувати бульйон із зазначеними овочами, зберігати в холодильнику і пити протягом дня. Це хороший варіант, коли ми відчуваємо голод між прийомами їжі », - каже нам експерт. Його можна приймати гарячим або холодним.

Б) Для початку основних прийомів їжі Лікар радить приймати миску з цим супом перед їжею, щоб отримати користь від його поживних властивостей і наситимось трохи щоб мати можливість контролювати споживання їжі, що ми робимо пізніше.

В) Як перша страва на обід і вечерю Але він радить робити це двічі на тиждень, вживаючи бульйон з овочами і завжди доповнюючи їжу а тваринного білка такі як курка, індичка, риба, молюски або яйця. "Завдяки цьому шоковому лікуванню ми зможемо трохи пришвидшити втрату ваги", - говорить Асторека.

ВІДЕО: Їжа та уважність, Ірен Віседо