GRAFCVA9632. ВАЛЕНСІЯ, 11/14/2019. - Професор фізіології Університету Валенсії Хосе Вінья, який виступив модератором круглого столу на тему "Міфи та реалії в довголітті". EFE/Кай Ферстерлінг

більше

Думка про те, що завдяки сучасній науці ви можете прожити більше 120 років або що старіння можна зупинити, - це деякі міфи, які слід вигнати, оскільки "вони просто не відповідають дійсності", і вони змушують населення не вірити "істинам", таким як вік зі здоров'ям ви повинні добре харчуватися, займатися спортом і контролювати стрес.

Це було показано на другому міжнародному конгресі зі здорового старіння, що відбувся у Валенсії, де було підкреслено, що, хоча "багато факторів, крім генетики" беруть участь у збільшенні тривалості життя, геноміка є інструментом, який дозволяє нам "знати цей процес".

Професор фізіології Університету Валенсії Хосе Вінья, який виступив модератором круглого столу, присвяченого міфам та реаліям у довголітті, підкреслив у заявах EFE, що середнє довголіття "змінилося більше у 20 столітті, ніж за всю відому історію".

"Якщо раніше люди помирали у віці 30 або 40 років, то наприкінці минулого століття вони зробили це з понад 80 років. Це зміни, яких ніколи не було", - підкреслив він.

Але не тільки зросла тривалість життя, але і якість її, значною мірою тому, що люди похилого віку "роблять те, що раніше не робили, наприклад, фізичні вправи, що є дуже важливим фактором", - зазначив він, додавши, що хронічне такі захворювання, як цукровий діабет або гіпертонія, зараз лікуються "набагато краще".

На його думку, "дуже важливим міфом" є ідея про те, що ви можете прожити "набагато більше 110 або 120 років із сучасною наукою", а також "дуже небезпечним міфом говорити про те, що старіння можна взагалі зупинити, оскільки це просто неправда. Сказавши це, ви обманюєте населення ".

За словами Хосе Віньї, старіння "ми не можемо сприймати це як проблему, а скоріше як можливість", і він зазначив, що існують такі професії, як професія лікаря, які вимагають багаторічної підготовки, коли професіонал може піти на пенсію пізніше.

На його думку, запоруками здорового старіння, крім генетичного компонента, є практика фізичних вправ, повноцінне харчування, контроль стресу та контроль за споживаними ліками.

"Акцент на підвищенні якості життя надзвичайно важливий, що значно подовжує довголіття, не подовжуючи роки, вільні від залежності, і, перш за все, без крихкості, це помилка. Це було б катастрофою для людей та суспільства", - сказав він. сказав.

Зі свого боку, Мануель Перес Алонсо, професор геноміки з Університету Валенсії, член оргкомітету наради, наголосив, що ключовим для розуміння старіння є визначення маркерів, які дозволяють нам побачити, який біологічний процес його супроводжує.

Ці маркери, пояснив він, "дозволяють нам глибоко зрозуміти, що відбувається в наших клітинах з часом, щоб атакувати цей процес і мати можливість жити не довше, а з вищою якістю життя".

За словами Переса Алонсо, середземноморська дієта є "надзвичайно корисною" для хорошого старіння, супроводжується фізичними вправами та комунікабельністю з іншими людьми, а також добре спить, не куріть і не вживає алкоголю в помірних кількостях. EFE