"Артрит може бути у різних формах і вражати людей будь-якого віку, а не лише людей похилого віку", - говорить доктор Венді Холден, консультант з ревматології та медичний радник у Arthritis Action. В Іспанії загалом 4 мільйони людей страждають від поперекового артриту, згідно з дослідженням, підготовленим Іспанським товариством ревматологів, що робить його однією з найважливіших причин болю та інвалідності. Тим не менше, дізнавшись якомога більше про артрит - особливо про боротьбу з болем та найінноваційніші методи лікування - може змінити ситуацію, коли ви чи кохана людина добре живете з хворобою.

життя

Все про артрит

"Термін артрит означає запалення суглобів", - пояснює доктор Холден. "Запалення є частиною нормального процесу загоєння організму". Ми можемо уявити артрит як забій із запаленням суглобів, що може призвести до болю та скутості.

Єдиної причини артриту не існує. Деякі типи генетичні, тому вони працюють у сім’ї або частіше зустрічаються у чоловіків чи жінок. Вік - ще один фактор. Остеоартроз, як правило, є проблемою, яка з’являється пізніше у житті, тоді як інші типи артриту, такі як ревматоїдний артрит та спондилоартропатія, зазвичай з’являються у молодих людей. Пошкодження суглоба, наприклад, зламана кістка, може призвести до артрозу в подальшому житті. За даними Іспанського товариства сімейної та громадської медицини, певні інфекції, такі як запальна ревматологія (спондилоартропатії), інші незапальні (остеоартрит) або деякі системні захворювання (наприклад, ендокринна або депо), також можуть бути причинами артриту.

Нарешті, спосіб життя також відіграє свою роль. Наприклад, вживання алкоголю може призвести до нападу подагри, тоді як куріння пов’язане з ревматоїдним артритом ».

"Вага тіла також тісно пов'язаний з артритом", - говорить Мартін Лау, сертифікований дієтолог Arthritis Action. "Це особливо актуально для артрозу, ревматоїдного артриту та подагри, трьох найпоширеніших видів артриту". Наприклад, артроз є найпоширенішим - і, як правило, найболючішим - для людей із зайвою вагою, оскільки надмірна вага надає додатковий тиск на суглоби, що несуть вагу.

'Велике дослідження показало, що втрата кілограма знижує тиск на коліна майже на два кіло з кожним кроком. А тим, хто страждає на запальний артрит, втрата ваги може збільшити шанси на ремісію.

Які найбільш інноваційні методи лікування артриту?

"Останні дослідження показують, що підхід до самоврядування, який підтримується для боротьби з артритом, може значно покращити якість життя", - говорить доктор Холден. «Іншими словами, цей підхід передбачає самостійне лікування хвороби за допомогою різноманітних методів для подолання наслідків, як фізичних, так і психічних, артриту. Такі методи включають вправи, контроль ваги, боротьбу з болем та здорову дієту, що все може значно покращити якість життя. Оскільки артрит впливає на всіх по-різному, кожна людина може вибрати методи, які забезпечують найбільшу користь ».

Як пояснює Іспанське товариство ревматологів, становище у дітей є вирішальним, щоб уникнути погіршення наслідків ювенільного хронічного артриту. Необхідно уникати, щоб запалені суглоби залишалися жорсткими в поганому положенні. Дітям, які страждають від цього типу проблем, рекомендується спати з витягнутими руками та ногами, щоб кінцівки підтримували правильну поставу. У випадку, коли артрит знаходиться в колінах або стегнах, Іспанське товариство ревмологів рекомендує їм відпочивати протягом години обличчям вниз, щоб суглоби виправили своє положення з вагою дитини.

Згідно з недавнім опитуванням щодо дії артриту на цю тему, 64% хворих на артрит вважають самоконтроль корисним. "І якщо це робиться розумно, це надзвичайно безпечно", - додає доктор Холден. “Тим не менш, не слід дотримуватися екстремальних дієт без консультації з лікарем. І ви повинні бути дуже обережними з будь-яким видом природних або рослинних засобів для боротьби з болем при артриті, оскільки вони не проходять суворий контроль безпеки, передбачений медичними рецептами. Ви також повинні бути обережними з будь-якими засобами чи підходами, які обіцяють вилікувати артрит, тому що вони не збираються цього робити ».

Управління болем при артриті

"Залишатися активними - це першорядне", - каже доктор Девід Во, директор терапії в Arthritis Action. “Відсутність фізичних вправ призводить до ослаблення м’язів, які не зможуть підтримувати суглоби, що призводить до болю та нестабільності. Вправи з невеликим ударом, такі як їзда на велосипеді та плавання, є хорошим способом мінімізувати удар по поверхні суглоба. Тим не менш, ступінь, в якому слід уникати сильних ударів, залежить від обсягу активності та руху кожної людини. Багато людей, які страждають артритом, можуть займатися цією діяльністю, якщо вони уникають рухів, які погіршують біль у суглобах ».

“Навіть прості вправи на стільці або будь-які вправи, рекомендовані при проблемах з артритом, можна спробувати відновити сили. Варто знайти місцевий тренажерний зал або шукати в Інтернеті заняття поблизу, особливо для людей з артритом, щоб допомогти їм залишатися активними. І коли ви почуваєтесь комфортніше, ви можете спробувати інші заходи, які вам подобаються продовжувати рухатися і підтримувати свої досягнення. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, важливо рухатися повільно, щоб спочатку уникнути болю. І постановка реалістичних і досяжних цілей життєво необхідна ».

Зміни температури при артриті

"Для деяких людей трохи льоду, загорнутого в тканину, може допомогти зменшити запалення суглобів", - додає доктор Холден. “Тоді як для інших тепловий пластир або грілка є більш корисними. Немає срібної кулі, яка б підходила всім, тому експериментуйте і з’ясовуйте, що найкраще вам підходить ».

Деякі натуральні добавки, такі як органічна сірка, рекомендуються при проблемах із суглобами, оскільки це покращує еластичність тіла та губчастість хряща. Також магній зменшує частоту контрактур і м’язових скачок.

"Біль від артриту може призвести до того, що багато людей відчувають сум або депресію", - продовжує доктор Холден. “На щастя, біль часто з’являється і зникає, іноді навіть повністю. Залишатися позитивним у поганий день, пам’ятаючи, що біль з часом зникає, і використовуючи прості методи управління болем, такі як розслаблення, медитація або роздуми про хороші речі, можуть дуже допомогти ".

Допоміжні засоби при артриті

"Використання суглобів не погіршить артрит", - говорить доктор Холден. "Однак артрит може призвести до м'язового болю та слабкості, що може ускладнити зчеплення та виконання повсякденних завдань".

На щастя, є багато статей, які можуть допомогти вам зробити щось, уникнути болю та залишатися незалежними. Деякі приклади включають, як мінімум, змішувачі з ручкою, що легко повертається, засоби для перев’язки та сидіння-підсилювачі. Щоб отримати більш корисну пораду щодо домашньої допомоги чи проживання, зверніться до свого лікаря за направленням до ерготерапевта, який може вам допомогти ».

Поговоріть зі своїм лікарем про артрит

"Вам також слід поговорити зі своїм лікарем про будь-які серйозні зміни або про те, як ви керуєте хворобою", - продовжує доктор Холден. "Він може дати вам пораду, виходячи з ваших конкретних обставин".

`` Люди із запальним артритом мають більший ризик розвитку інших захворювань, включаючи остеопороз, серцеві захворювання та інфаркти. Тому важливо часто проходити огляди у лікаря, щоб допомогти виявити будь-яке захворювання на ранній стадії та зменшити довгострокові проблеми ».

Ми хотіли б подякувати експертам з Дія артриту за розмову з нами для цієї статті.

Незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте, ви завжди можете захистити своє здоров’я за допомогою страхового полісу.

Ви хочете залишитися назавжди молодими? Дізнайтеся більше про поради щодо охорони здоров’я та здоров’я, щоб жити якомога довше, із рекомендацій наших спеціалістів: