живіт

Підпишіться на Vitónica

надлишок жиру в животі Це те, що більшість з нас засмучується, і це одна з частин, яку нам найважче утримувати в ідеальному стані, оскільки це природний запас жиру в організмі на час потреби. На щастя, в даний час такої потреби немає, тому надлишок жиру в цій області є більшою проблемою, яка впливає на нашу естетику та здоров'я. Але коли справа доходить до її усунення, існує безліч міфів стосовно того, що ми повинні зробити для його досягнення, найважливішим у цьому відношенні є той, який говорить, що роблячи присідання, ми перетворюємо жир на м’язи.

Багато людей все ще думають, що коли вони тренують м’язи, жир, що в них розміщується, перетворюється на волокна, щось абсолютно хибне, оскільки жир не має такої якості, і це не їжа для м’язів, тому вони не можуть цим скористатися рости. Процес жиру - інший, отже Це не допомагає нам робити присідання, як багато хто вважає, для усунення жиру в цій частині тіла. Щоб краще зрозуміти, як це працює у Vitónica, давайте подивимося, що нам робити.

Функція жиру полягає в тому, щоб накопичувати енергію для організму в той час, коли це необхідно і воно не надходить через їжу. Це запаси тіла, тому, коли ми їмо більше необхідної кількості, воно з’єднується в певних областях, тому необхідно, щоб ми знали, як покласти край цьому надлишку спосіб зробити це за допомогою фізичних вправ або дієти. Але це специфічна вправа, одна із таких, як аеробне, для якої потрібно багато негайної енергії, яку організм отримує з жирових запасів після закінчення глікогену, тим самим припиняючи їх і змушуючи м’язи згасати. Дієта також важлива, оскільки, виключаючи жир і зменшуючи споживання калорій, організм витратить свої запаси, які вже мав заздалегідь, і вони поступово зникнуть через необхідність отримувати енергію, щоб мати змогу робити це перед спортивна діяльність, яку ми проводимо.

Як ми бачимо, Робити присідання - це не спосіб закінчити жир, як думають багато, Навпаки, це просто спосіб тонізувати м’язи, хоча, якщо, виконуючи його, йому потрібно отримувати енергію, і саме тоді він буде використовувати більше запасів жиру для її отримання. Поряд з цим, маючи м’язи в тонусі, метаболізм буде працювати швидше, і ми будемо споживати більше енергії в стані спокою, оскільки, маючи більше клітковини, їм потрібно більше їжі. Але ні в якому разі не робіть присідання єдиним способом усунути надлишки жиру на животі, але це досягається низкою дій, які ми не повинні пропускати з уваги.

Поділіться Жир на животі не стає м’язом, роблячи присідання