живіт

Супутні захворювання

  • Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
  • Целіакія
  • Апендицит
  • Камені в жовчному міхурі
  • Пептичні виразки (виразка шлунка та дванадцятипалої кишки)
  • Панкреатит (запалення підшлункової залози)

Пов’язані теми

Важливо дотримуватися простих правил для правильного функціонування шлунка і всього травного тракту. І з тобою все буде добре.

Лікування болю в шлунку, за яким немає жодного захворювання жодного внутрішнього органу, дуже часто можна вирішити шляхом управління стресом, коригування способу життя та зміни дієти. Що саме це означає? "Дуже важливо правильно розподілити час між роботою та відпочинком, достатньо сну та активного відпочинку. Часто доводиться коригувати сімейні та робочі стосунки ", - вказує він на, здавалося б, не пов’язані речі гастроентеролог МУДр. Рената Сепеова. Гастроентеролог МУДР. Ігор Штурдик Також рекомендується уникати продуктів, що викликають ваші симптоми, вживати їжу з високим вмістом клітковини, пити багато рідини та регулярно займатися спортом. Шлунок далеко не пов'язаний лише з їжею!

Що їсти, а що не шлунку

"Слід уникати смаженої їжі, яка надто гостра, але це стосується не всіх спецій. Наприклад, імбир, куркума, раска або трави діють на препарат шлунка. Слід відмовитись від копченостей, м’ясних продуктів та надмірно соленої їжі, а також жирної та важкої для перетравлення їжі тваринного походження. Чим натуральніша їжа, тим вона корисніша для шлунка ", - рекомендує здоровий дієтолог, MUDr. Олександра Фролковічова. За її словами, шлунку подобається майже вся рослинна їжа, зокрема капуста та зеленолисті овочі, брокколі, гарбуз, коренеплоди, картопля, солодка картопля, банани, натуральний рис, вівсянка, мигдаль. "Це особливо підходить для проблем зі шлунком імбир або імбирний сік. Однак при спалюванні деякі здорові продукти, такі як цитрусові, помідори, перець чи навіть чилі, також можуть бути проблематичними », - попереджає лікар. За її словами, це підходить для кращої засвоюваності додавати до страв вже згаданий імбир, а також рашу або римську рашу і практично всі зелені трави, навіть сушені, такі як майоран або лігурія.

3x і досить

Безперервна дискусія саме те, що ви не повинні робити на животі. Це зручно для всього травного тракту, коли ви регулярно їсте. "Тоді ми це просто помітили кишкові бактерії піддаються дії біоритмів. На даний момент це важливий предмет дослідження, і ми, безперечно, багато почуємо про цю тему. На практиці доцільно починати з ситного, але корисного сніданку, продовжувати різноманітним обідом і вечеряти легкою їжею. Якщо у вас є тенденція горіти незадовго до сну, ви можете З’їжте кілька мигдалів або з’їжте один банан. Категорично не годиться з’їдати на ніч більший об’єм їжі », - радить лікар, згідно з яким наразі це рекомендується режим триразового харчування.

Варто опустити

Залежно від ваших проблем, лікар може запропонувати їх виключити деякі продукти:

  • Їжа з високим вмістом газу. Якщо ви відчуваєте здуття живота, рекомендується уникати газованих та алкогольних напоїв, кофеїну, сирих фруктів та деяких овочів, таких як капуста, брокколі та цвітна капуста.
  • Клейковина. Дослідження показують, що деякі люди з функціональними розладами повідомляють про поліпшення симптомів, коли вони перестають їсти глютен, тобто продукти, виготовлені з пшениці, ячменю або жита, навіть якщо вони не хворі на целіакію.
  • FODMAP. Деякі люди чутливі до певних вуглеводів, таких як фруктоза, фруктани, лактоза та інші, відомі як FODMAP. Сюди входять, наприклад, пшениця, жито, бобові, цибуля, часник, яблука, груші та деякі молочні продукти. Ваші симптоми можуть полегшитись, якщо дотримуватися суворої дієти з низьким вмістом FODMAP, а потім поступово повторно вводити ці продукти.