Як схуднути »Їжа» Жорстока: найбільше калорій в організмі з’їдає мозок

найбільше

Ви теж хочете схуднути і думаєте, що найкраще було б бігти сходами? Або підняти гантелі? Нехай тіло максимально горить. Водночас виявилося, що якщо вас цікавить споживання енергії, то більше 20% енергії організму споживає лише мозок. Водночас він становить лише 2 відсотки ваги тіла. Це було б щось на зразок наявності двох-трьох мізків. Це змусило б нас худнути і замислюватися. На жаль, думка про те, щоб не схуднути, нам не допоможе. Просто ви думаєте про те, що ви їсте і як тренуєтесь.

Для того, щоб ваш мозок добре функціонував, йому потрібно створити для нього умови.

  1. Енергія. Йому потрібна глюкоза. Їжте дієту, що містить повільні вуглеводи. Вівсянка, хліб та макарони з непросіяного борошна, бобові. З них організм може виробляти глюкозу повільними темпами. Повільний темп приємний, оскільки мозок отримує збалансований запас енергії протягом дня.
  2. Кров і кисень у ньому. Ви можете забезпечити цей стан регулярними видами спорту. Це зміцнить серцево-судинну систему, дихання, стан.
  3. Цілі. Переконайтеся, що ви ставите цілі в житті, які вас надихають і стимулюють. Нудьга чи пасивне виживання перед телевізором - марнотратство.

Зрозуміло, що роздуми над цим, мабуть, не допоможуть вам схуднути. Однак це цікава інформація. Якщо у вас вже включений мозок, непогано подумати про щось корисне для вас. Не дозволяйте мозку повільно гноїтися перед телевізором.

Ви хочете підтримати мозкову діяльність та покращити пам’ять? Поговоріть зі своїм лікарем. Вам можуть порадити використовувати харчову добавку, що містить стандартизований екстракт гінко білоба. Я підкреслюю слово стандартизоване. Однак не купуйте дешевші екстракти, що містять гінкго. Вони можуть містити від малої до неефективної кількості активної речовини. Якщо ваш лікар погодиться, вам можуть бути рекомендовані ліки, що відпускаються за рецептом.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.