Незважаючи на те, що літо для нас офіційно розпочалося, все одно пора скинути частину цих кілограмів, щоб ви почувались краще та впевненіше у своєму купальнику. Хтось воліє підтяжку, але якщо це вас не сильно тягне, просто біжіть на вулицю. Зараз ідеальний час для початку літніх видів спорту, якими ви досі не могли займатися. Портали “Здоровий” та “Дзеркало” опублікували заходи, в яких ми спалюємо найбільше калорій протягом літа.

Великим плюсом є те, що крім спалених калорій, ми також добре проводимо час і сміємо під час цих літніх занять. Більшість із них можна робити парами або більшою групою, тож витягніть друзів і починайте худнути разом.

Кількість спалених калорій дається за годину і, звичайно, є показовою. Це залежить від того, наскільки чесно ви будете займатися цією діяльністю, а також матиме значення ваша вага або загальний стан здоров’я.

Плавання

Здається, ми навіть не знаємо, як уявити літо без купання. У цьому випадку це також залежить від обраної вами техніки. Але в середньому ви можете спалити від 380 до 680 калорій. Крім того, плавання не навантажує суглоби, як інші види спорту, тому воно також підходить тим, хто має деякі проблеми зі здоров’ям.

подобається

Біг - один із найпопулярніших видів спорту в історії. Чи знали ви, що під час бігу по піску ви можете спалити більше калорій, ніж на правильній дорозі? Не потрібно виступати як найкращі спортсмени, бігайте зі швидкістю, яка вам підходить. Але ви можете спалити в середньому від 500 до 700 калорій на годину.

Велоспорт

Літо - ідеальний час, щоб витягнути велосипед з гаража. Ви можете їздити на велосипеді поодинці, але ви також можете взяти з собою друга, друзів або навіть батьків. Ви можете спалити в середньому від 550 до 600 калорій на годину.

Туризм

Ви ходите в похід? Незважаючи на те, що це може трапитися до вас лише як приємний уривок, ви також можете приємно горіти з ним. Це залежить від місцевості або розміру та ваги вашого рюкзака, але в середньому ви можете спалити близько 400 калорій на годину. Якщо ви підете на цілоденний похід, отримане число звучить добре?