Це додало мені сили, що кілограми від мене розтанули!
Об’єктивно щодо вживання м’яса

Ми в середині сезону динь - тож, скажемо кілька слів про різні сорти динь.!

томанська

Дині належать до сімейства гарбузових, отже, близький родич літніх та зимових сортів гарбуза, але навіть огірків. До баштанних належать зеленувато-білі, зеленувато-жовті та оранжево-м’ясисті, гладкі, хрусткі та борознисті оболонки; А в Японії вирощують навіть квадратні, майже правильні дині у формі куба. Плід має низьку калорійність 34 ккал/100 г і вміст вуглеводів 7,9 г; Серед значень вмісту можна виділити вміст вітаміну С. Оскільки майже весь вміст вуглеводів складається з різних цукрів, а вміст клітковини є відносно низьким, диня є одним із фруктів з високим глікемічним індексом; Його значення ГІ становить 65. Тому краще не вживати його самостійно, а поєднувати з продуктами, що уповільнюють засвоєння вмісту вуглеводів у дині. Незважаючи на те, що його власний вміст білка низький, його можна добре поєднувати з різними джерелами білка, такими як куряча або індича грудка.

Кавуни однаково належать до сімейства гарбузових, але всередині нього належать до іншого роду, ніж дині. Шкіра може бути темного або світло-зеленого кольору, можливо смугастої, округлої або довгастої форми, з м’якоттю червоного, рожевого або жовтого кольору. У ньому вміст вітаміну С нижчий, ніж у дині, але він містить навіть більше важливого антиоксиданту, який називається лікопен, ніж у помідорах. Сто грамів кавуна мають калорійність 30 ккал і 7,2 грама вуглеводів, але вміст клітковини навіть нижчий, ніж у дині, тому його глікемічний індекс високий (72), але глікемічне навантаження низьке, якщо його не приймати в кілограмах. Він чудово поєднується з різними козячими та овечими сирами, такими як фета.

Більшість кавунових насіння вважають джерелом неприємностей, хоча насіння дині їстівне і містить велику кількість ненасичених жирних кислот, високий вміст білка, клітковини та надзвичайну кількість магнію, фосфору, цинку та калію. Ми рекомендуємо вживати його після пророщування або підсмажування.